الصحةفي رمضان ، ابدأ بـ 2000 خطوة في اليوم
سواء كنت ملتزمًا بالفعل بالمشي يوميًا أو تتطلع إلى البدء بذلك ، عندما يتعلق الأمر بالرشاقة والصحة ، غالبًا ما يتم تذكيرنا بأن يكون هدفنا المشي 10000 خطوة يوميًا. لكن ما الفوائد التي قد تجنيها إذا بدأت بشكل أكثر تواضعًا؟ وفقًا لدراسة حديثة مهمة، اتضح أنه يمكننا تحقيق الفوائد الصحية للمشي من خلال الحفاظ على وتيرة معينة ، واتخاذ عدد محدد من الخطوات كل يوم ، وزيادة كثافة المشي اليومي. حيث وجدت الأبحاث...