Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site
https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/09/dubai-luxury-spa-vip-suite-1280x720.jpg

هل تقضي ساعات طويلة في تفقد هاتفك الذكي في محاولة لمتابعة عدد كبير جدًا من الرسائل في محادثاتك الجماعية؟ يمكن أن تؤثر الكمية الهائلة من الوسائط الرقمية على صحتك العقلية والبدنية. سواء كان ذلك هو الضغط للرد في الوقت الفعلي على الرسائل الفورية أو منشورات وسائل التواصل الاجتماعي أو رسائل البريد الإلكتروني ، يمكن أن ينتهي بنا الأمر جميعًا بالشعور بالتعب والإرهاق. العافية الرقمية هي بالتأكيد شيء مهم، ولممارستها والعناية الذاتية ، نضغط أحيانًا على...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/09/chela-b-LcS81I9uoJI-unsplash-1280x720.jpg

يعرف العديد من عملائي الحاجة إلى التحرك نحو “حب الذات”.   يرتبط حب الذات والرحمة بالصحة العقلية العالية ، والصورة الإيجابية للجسم ، والذكاء العاطفي ، فضلاً عن التحفيز ، والمرونة عند التعامل مع التوتر. كما أنها غامضة بشكل محبط ويبدو أنها مستحيلة لكثير من الناس.   لا عجب أنهم ليس لديهم أدنى فكرة عن كيفية الوصول إلى هناك.   ما يقرب من 70 في المائة من الأفكار البشرية غير المقيدة مكرسة لانتقاد دونيتنا. النقد...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/09/interfering-family-1280x720.jpg

قد يكون لدى الأجداد، والأصهار ، والعمات ، والأعمام الكثير من النصائح والتدخلات حول كيفية تربية أطفالك بحسن النية ، والتي غالبًا ما تشعر أنها تدخلات تقوض الطريقة التي اخترتها لتربية أطفالك. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند التعامل مع تدخل أفراد الأسرة:   اجعل شريك حياتك على اطلاع   إذا كان لديك شريك / زوج / زوجة ، فمن المهم أن تجري مناقشة حول إستراتيجية الأبوة والأمومة الخاصة بك لأنه من المهم...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/09/christopher-gower-_aXa21cf7rY-unsplash-1280x720.jpg

لقد سمعنا جميعًا عن التخلص من الكربوهيدرات أو التساهل في تناول السكر ، لكن نظامًا غذائيًا جديدًا آخذ في الظهور بفوائد تتجاوز مجرد ارتداء الجينز المفضل لديك.   يشجع “النظام الغذائي التكنولوجي” على الحد – أو التخلي تمامًا – عن الهواتف الذكية وأجهزة الألعاب وغيرها من التقنيات لفترة طويلة من الوقت لتعزيز الإنتاجية والصحة العقلية بشكل عام. وفقًا لبحث أجرته شركة المراقبة App Annie ، يقضي الشخص العادي 4.8 ساعة يوميًا على الأجهزة الذكية ،...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/02/Nawar-Sourij-1400-x-1400-1280x720.jpg

نوار سوريج هي أخصائية علاج نفسي ومدربة حياة مقيمة في المملكة المتحدة ، وقد انضمت إلى The Livehealthy Podcast (باللغة العربية) في وقت سابق من هذا العام للحديث عن عملها ، وكيف أن التعلم عن علم الأحياء والعلاج النفسي بشكل وكيف يمكن أن يكون ذا قيمة لحياتك، كما تناقش العلاج النفسي في المنطقة العربية ، والتعامل مع الصد ووصمة العار في مجتمعاتنا العربية.   درست نوار علم الأعصاب والعلاج النفسي المتكامل في جامعة ليدز وجامعة...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/09/Rapid-Transformational-Therapy-RTT-with-Samira-Alexander-1280x720.jpg

حضرت سميرة ألكساندر أول تدريب على العلاج التحويلي السريع والذي قدمته مؤسِسة هذه الطريقة ، ماريسا بير ، في لندن في عام 2015.   قامت الموظفة السابقة في الاتحاد ، والتي تعمل الآن كمعالج إكلينيكي متقدم في RTT في دبي ، ببناء ممارستها ببطء من خلال الحفاظ على وظيفة بدوام كامل.   قالت: “بعد تدريبي ، عدت إلى دبي ، وواصلت القيام بعملي وبدأت ببطء في رؤية العملاء كما عملت على بناء عملي. كنت أعرف...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/09/tim-mossholder-8R-mXppeakM-unsplash-1280x720.jpg

كنت أتحدث إلى شخص مؤخرًا كان يشيد بفضائل أنظمة الأسرة الداخلية (IFS) ، وهو شكل من أشكال العلاج القائم على الاعتقاد بأن العقل لديه شخصيات فرعية مختلفة تستكشف كيف حدث ذلك ، وكيف يؤثر علينا ، وما يمكننا فعله حيال ذلك.   بعد قضاء بعض الوقت في العلاج التقليدي ، تعرفت على IFS على YouTube ووجدته مفيدًا للغاية.   أخبرني صديق سابقًا أنه بعد شهور من المحاولة ، انتهى من العلاج. لقد سئم من الأسئلة...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/09/Mohammed-Bin-Rashid-Library-1280x720.jpg

هناك أكثر من 200 مكتبة في الإمارات العربية المتحدة في جميع أنحاء الدولة تتراوح من الأكاديمية إلى المبتكرة ، كل واحدة منها زاخرة بالكتب لقراءتها واستعارتها.   فهي لا توفر فقط فرص قراءة لا حصر لها ، ولكن العديد من الأغراض الأخرى أيضًا:حيث تُعد كمساحات عمل مشتركة لرواد الأعمال ، ومساحات للتعلم ، ومراكز تقدم أنشطة وأنشطة للأطفال والكبار.   تحرص دبي للثقافة على مساعدة الناس في جعل القراءة عادة يومية بما يتماشى مع تفويض...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/09/adult-adhd-1-1280x720.jpg

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، أو ADHD ، هو اضطراب في النمو العصبي يرتبط عادةً بالأطفال – لكن البالغين يصابون به أيضًا.   تشير مراجعة أجريت عام 2021 للدراسات القائمة على الأدلة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والتي نُشرت في مجلة Neuroscience & Biobehavioral Reviews ، إلى أن معدل انتشار اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط يبلغ 5.9 بالمائة بين الشباب. وجدت نفس المقالة أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحدث...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/09/c-Deep-Dive-Dubai-FREEDIVE12-1280x720.jpg

ربما تبدو فكرة الغوص في أعماق المحيط دون الوصول إلى خزانات الأكسجين أو مد حبل من رفيق وكأنها أشياء من الكوابيس لكثير من الناس. لكن بالنسبة لممارسي الغوص الحر، يمثل هذا النوع من الغوص مزيجًا من التحمل البدني والهدوء العقلي.   يُعرف أيضًا باسمه العلمي “انقطاع النفس” ، وقد كان الغوص الحر هواية للبشر طالما كان هناك اهتمام بما يكمن تحت الأمواج. وقد ساعد نموها في السنوات الأخيرة من قبل الأفلام الوثائقية البارزة في نتفليكس...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/07/Nir-Levi-1280x720.jpg

بالنسبة إلى نير ليفي ، الأمر بسيط: العديد من المشكلات والأنظمة التي نواجهها اليوم هي نتيجة لقدرة حديثة نسبيًا على التخيل – ويعرف أيضًا باسم تكوين القصص – حول ما يحدث والطريقة التي يجب أن تكون عليها الأمور.   هذا الميل للعيش في الماضي والمستقبل ، والوقوع في فخ مخاوفنا وانعدام الأمن ، غالبًا ما يكون سببًا في تراجعنا عقليًا وجسديًا ، لأن العقل والجسد واحد.   قال لي: “لقد فهمنا ما حدث في الخمسين...