يدرك كارلوس مينديز إسكيفيل معنى أن تكون متشككًا في اليوجا. فعندما عاد شقيقي -البالغ من العمر18 عامًا- من الكلية، شرحت له فضائل هذه الممارسة ، لكنه سخر من الأمر باعتباره مجرد وسيلة لجذب الفتيات. لكن مع مرور عقدين من الزمن على مينديز. خاصة بعد أن مر بفترة من التوتر والقلق الشديد في حياته ، أوصى طبيبه في المكسيك بتجربة اليوغا. كان ذلك قبل 11 عامًا، وحالياً يحاول منديز ، وهو الآن مدرب مؤهل في...
االفشل. هذه الكلمة المرعبة التي يميل نقادنا الداخليون إلى استخدامها بشكل متكرر. إنه فعلاً حقيقي ويؤلم، والتغلب على الخوف من الفشل بطريقة لا تعيقك يبدو مستحيلاً. بالنسبة للكثير منا ، الفشل يؤذي بعمق. ما يميز أولئك الذين يواصلون تحقيق النجاح والذين يتخلون عن أهدافهم هو السلوك. كان على كل رئيس تنفيذي كبير عملت معه التعامل مع الفشل في رحلته إلى القمة. لقد ترك بعضهم المدرسة ، ورفضهم أصحاب العمل المحتملون ، أو حتى فصلوا...
صوت الصمت. نقيق الطيور في الحديقة. الأمواج تتساقط على الشاطئ. محادثة هادئة مع صديق. نسمات الرياح وهي تهامس الأشجار. لحن ناعم. متى كانت آخر مرة سمعت فيها الصمت واستمتعت به؟ خلفية حياتنا صاخبة بطبيعتها: سيارات ، إنشاءات ، آلات ، فيديوهات ، هواتف ، محادثات ، مكيفات هواء. الضجيج موجود طوال الوقت تقريبًا. إنه عدواني ومتكرر. بعد كل شيء ، هناك شيء مثل “التعذيب بالصوت”: التشغيل المستمر للموسيقى الصاخبة أو الضجيج للسجناء الذين...
يقول الأطباء النفسيون في Paracelsus Recovery إن الإجهاد والملل مع استمرار جائحة الفيروس التاجي يؤديان إلى زيادة إدمان الألعاب بين الشباب ، ويجب على الآباء والمعلمين أن يكونوا على اطلاع على علامات التحذير. تضاعفت الإحالات للشباب الذين لجأوا إلى ممارسة الألعاب للتعامل مع كونهم محبوسين في المنزل أو القلق بشأن الامتحانات بعد فقدان أشهر من المدرسة ، حيث يقدر أن ما يصل إلى 10 في المائة من اللاعبين الشباب سيتأثرون. تصنف الإمارات العربية...
سواء كانت الخسارة جديدة أو في الماضي ، فإن هذا الوقت من العام يمكن أن يزيد من حدة الحزن ويزيد من حدة الشعور بالوحدة والعزلة. كان هذا صحيحًا قبل الوباء ، قبل أن نحتاج إلى مراعاة المسافة القسرية (التباعد الجسدي). يقول الدكتور حسيب خان روهيلا ، أخصائي الطب النفسي في مركز بريوري ويلبيينج ، دبي: “في هذا الوقت ، يُنظر إلى غياب أحد الأحباء ويشعر به بشكل صارخ أكثر من أي وقت مضى”. “نتيجة...
مع اقتراب موسم الأعياد ، أجبرتنا جائحة كوفيد-19 مرة أخرى على مراجعة خطط العطلات التقليدية. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إدارة موسم الأعياد: ركز على ما يهمك حقًا. على الرغم من أنه من المهم أن ندرك أننا جميعًا حزينون بشأن التغييرات التي أجريناها على موسم الأعياد هذا ، إلا أنه من المفيد أن تأخذ الوقت الكافي للتفكير فيما تُقدِّره في العطلات. عِش تلك القيم. بمجرد تحديد قيم عطلتك ، تأكد من مشاركتها...
عندما نتحدث عن الوحدة كحالة ذهنية ، فهي أكثر من مجرد الشعور بالعزلة الاجتماعية أو الجسدية عن الآخرين. إنه ينطوي على الشعور بالضيق والقلق بشأن النقص الملحوظ في الكمية ، وكذلك جودة علاقاتنا الاجتماعية أو روابطنا الاجتماعية. فالبشر كائنات اجتماعية، كما نحن بحاجة إلى الألفة. الآثار الجسدية والنفسية تم ربط التأثير النفسي للوحدة طويلة الأمد بمشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات وسوء نوعية النوم والتدهور المعرفي المتسارع. هناك أيضًا...
إنه موسم التسوق: لقد اختتمت “الجمعة السوداء” لتوها وتلتها فترة عيد الميلاد ، ومن بعدها تبدأ تخفيضات يناير. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من إدمان التسوق ، إنه وقت ممتع. يشجعهم معالج سلوكي رائد في دولة الإمارات العربية المتحدة على تطوير استراتيجيات للتعامل مع الضجة التي أحدثتها كل تلك الإعلانات المستمرة في كل مكان حولنا ، من التلفزيون إلى وسائل التواصل الاجتماعي. يقول مانديب جاسال ، من مركز برايوري ويلبيينج ، دبي: “يتم التغاضي...
بالنسبة لكثير من الناس تمثل هيلين فارمر صوت دبي من خلال برنامجها الإذاعي اليومي Dubai Eye 103.8 ، حيث تُبهج المستمعين وتستحوذ اهتمامهم من خلال تزويدهم بمعلومات مختلفة ومنوعة من رعاية الحيوانات الأليفة إلى كيفية علاج الدوالي وغيرها. من خلال مدونتها الشهيرة themothershipdxb ، تشارك أيضًا حكايات من حياتها الأسرية كأم لبناتها فيبي ، التي تبلغ من العمر ست سنوات تقريبًا ، وتابيثا (تابي) ، ما يقرب من أربع حكايات – توضح أنه على...
اكانكشا تانجري مثال الشخص ذو الإنجازات العالية. حصلت على درجات علمية من جامعة تورنتو وجامعة كولومبيا في نيويورك. كصحفية عملت في شركة الإذاعة الكندية وسي إن إن. حيث قدمت تقارير مكثفة عن السياسة الهندية وأجرت مقابلات مع شخصيات متنوعة مثل رئيس الوزراء الكندي جاستن ترودو والشيف الشهير أنتوني بوردان. أدرجتها مجلة Forbes في قائمة الأشخاص المؤثرين الشباب الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا ، وفي العام الماضي أطلقت Re: Set ، وهي مطبوعة على الإنترنت...
قبل 2500 عام في اليونان القديمة ، أدرك أبقراط ، أبو الطب ، أن رفاهية الشخص هي مجمل صحته العقلية والبدنية – وأن الوقاية من اعتلال الصحة أمر أساسي. قال: “إن أعظم دواء على الإطلاق هو تعليم الناس عدم الحاجة إليه”. جاء موفمبر آخر وذهب ، ومعه يطلق الرجال الشوارب لزيادة الوعي حول صحة الرجال. ولكن بعد 17 عامًا كاملة من إطلاق هذه الحركة لأول مرة ، لا يزال العديد من الرجال لا...
