Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site
https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/02/Shereen-Qutob-1280x720.jpg

لقد غير فيروس كورونا الحياة للجميع ولا أحد يعرف حتى الآن متى أو ما إذا كان بإمكاننا العودة تمامًا إلى ما كان عليه قبل الوباء. إن عدم اليقين المستمر بشأن أي شيء هو شعور مستنزف، ولكن بصفتها مدربة الوضوح ومقرها دبي – وأم تعمل بدوام كامل – أخبرت شيرين قطب The Livehealthy Podcast ، فمن الممكن تمامًا أن نجد أنفسنا مرة أخرى.   ما الذي جعلك تصبحين مدربة الوضوح ؟   لقد عانيت من نوبات...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/07/Nir-Levi-Method-1280x720.jpg

كنت أخطط لحجز جلسة مع نير ليفي ، الذي يزور مركز Seva Experience الصحي في دبي من مقره الأصلي في باريس ، منذ سنوات حتى الآن. وشيء ما دائما كان يقف في الطريق.   وذهبت بالفعل أخيرًا هذا الصيف.   بعد سماعه يشرح تصوره للتطور ، كم من المشاكل والأنظمة التي نواجهها اليوم هي نتيجة لقدرة حديثة نسبيًا على التخيل ، فمن الواضح أنه يقول فقط “لا تقلقي بشأن ذلك. انت هنا الآن’.   قال...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/06/shutterstock_1469290169-1280x720.jpg

ينخرط الكثير منا في الجدل الأبوي الكبير حول نوع الجنس الذي يمثل تحديًا أكبر لإثارة أننا في خطر التغاضي عن قضية أكثر خطورة: ما هي أفضل طريقة لتنشئة الأولاد ليكونوا رجالًا جديري الاحترام والتبجيل؟   أتحدث من واقع خبرتي ، ليس فقط كأم لولدين (وفتاتين) ولكن أيضًا بصفتي طبيبة نفسية أمضت عقودًا في العمل مع الفتيان والرجال. في حين أنه قد يبدو من الأسهل على الآباء تربية الأولاد بسبب المستويات المنخفضة من الدراما الخارجية ،...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2019/12/Soniyaa-Kiran-Punjabi-1-1280x720.jpg

عندما افتتحت Soniyaa Kiran Punjabi فرعها الأول من Illuminations في عام 2011 ، لم تكن اليقظة والتأمل وتعلم كيفية معالجة المشاعر والعاطفة وحتى فكرة العلاج نفسها هي السائدة بالتأكيد.   منذ ذلك الحين ، افتتحت مؤسِسة أول مركز للرفاهية في دولة الإمارات العربية المتحدة مركزين في دبي ، وعدة مراكز بالخارج وآخر تم افتتاحه في أبو ظبي العام الماضي.   وقالت: “قضيت حوالي عام في الهند وأردت أن أتبع أسلوب حياة روحي. ولكن كان هذا...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/05/broken-heart-1280x720.jpg

لا يمكننا اجبار أنفسنا على مسامحتهم عن الأذى الذي تسببوا فيه لنا ونتمسك بالحقد من أجل “معاقبتهم”. نعتقد: “إنهم لا يستحقون المسامحة”. قد يكون هذا صحيحًا بمعنى أنهم لا يستحقون أي بادرة حسن نية منك، أليس هذا ما هو التسامح؟   ومع ذلك ، هناك دائمًا صراع داخلنا، جزء من أنفسنا يؤمن بعكس ما نقوله لأنفسنا. إذا تجردت من ذلك الغضب ورأيت ما يكمن تحته، ستشعر بالعار. هذا الجزء مؤلم جدًا لمواجهته لدرجة أننا نفضل...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/06/negative-emotions-1280x720.jpg

مَن منا تخلو حياته من الخلافات، سواء مع الزملاء ، أو الأزواج ، أو الأطفال ، أو مع الوالدين ، أو مع أي شخص آخر نواجهه. لكن كيف تؤثر هذه الخلافات على صحتنا العقلية والنفسية؟ كيف يجب أن نتعامل معهم لتحقيق أفضل النتائج؟ وكيف نتعلم من الناس الذين يفكرون بطرق مختلفة؟ يمتلك الدكتور حسيب روهيلا ، الطبيب النفسي المتخصص في مركز بريوري ويلبيينج ، دبي ، بعض الأفكار ، بالإضافة إلى أهم النصائح لحل الخلافات...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/06/david-pisnoy-46juD4zY1XA-unsplash-1280x720.jpg

للمرة الرابعة خلال ثلاث سنوات ، وجدت نفسي أعيد طلاء جدران المنزل باللون الأبيض. وذلك من ضمن شروط عقد الايجار عن اخلاء الشقة. في السابق ، كان لون الجدران ، وفقًا لكتالوج ألوان جوتن لعام 2020 ، مطلية باللون الفيروزي “الروح الحرة” واللون الصدئ “الأحمر المتأصل” و “الأصفر المتواضع”.   سألني أصدقائي وزملائي لماذا أرهق نفسي في طلاء جدراني بالرغم من أنني أعلم أنه علي إعادة طلاءها في وقت ما. لكن بالنسبة لي ، كانت...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/04/kids-sex-screens-1280x720.jpg

الأطفال اليوم أكثر عرضة للمحتوى الجنسي من خلال الشاشات غير المفلترة أكثر من أي وقت مضى. فهناك تسونامي من الصور ومقاطع الفيديو والنصوص الفاضحة، والتي يمكنهم حملها جميعًا في جهاز واحد يناسب جيوبهم.   لقد سمعنا جميعًا قصصًا عن أطفال يتعثرون بالمواد الإباحية على الإنترنت أثناء بحثهم عن مشروع علمي ؛ أو أطفال قد تصهلم صور عارية – أو ما هو أسوأ – وقد يتعرضون لضغوط لإرسالها عبر وسائل التواصل الاجتماعي.   وبالطبع لا يستطيع...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/05/cognitive-dissonance-music-1280x720.jpg

إن كنت من الأشخاص الذي يعانون لأن والديك أو كبار السن في حياتك لا يستطيعون أن يكونوا أكثر انفتاحًا على أشياء جديدة ، فقد حان الوقت للتعرف على التنافر المعرفي.   ما نتحدث عنه هو كيفية إيجاد طريقة متناغمة لتعزيز التماسك بين الأجيال من خلال الوعي بالتنافر المعرفي.   التنافر المعرفي هو رد فعل شخصي للفرد ، عادة ما يكون ضيقًا أو انزعاجًا ، عندما يتم تغيير معتقداتهم أو أنظمة التفكير الراسخة أو الاعتراض عليها....

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/05/Nasif-Photo-1280x720.jpg

يتعدى الشهر المبارك ، بالنسبة للكثيرين منا ، الامتناع عن الملذات مثل الأكل والشرب. فهو أيضًا شهر العطاء والكرم، كونه شهرًا يهدف إلى الممارسات الدينية الواعية مثل الزكاة ، والتي تعني النماء والزيادة و تطهير القلب والنفس ، والتي تمثل أولوية قصوى للمسلمين هذا الشهر.   ما هي الزكاة؟   الزكاة هي أحد أركان الإسلام الخمسة التي تتطلب من المسلمين التبرع بنسبة 2.5 في المائة من ثروتهم. على أن يتم ذلك مرة واحدة في السنة...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/05/fasting-Ramadan-healing-1280x720.jpg

بينما يستمتع الكثيرون بالجوانب الروحية والمجتمعية التي تشكل جزءًا من هذا الشهر ، إلا أنهم يعانون من التقلبات المزاجية والإرهاق ، والتي يعزونها إلى نقص الطعام أو الماء أثناء النهار. الحقيقة هي أن الشعور “بتقلب المزاج” و “الإرهاق” قد يعاني منها بعض الأشخاص الذين يعانون من الانسحاب من المواد المسببة للإدمان ، والجفاف ، وقلة النوم ، وقلة التمارين الرياضية ، وسوء الأكل عند الافطار.   البحث قاطع: الصيام ، عندما يتم بشكل صحيح ،...