Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site
https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/04/Siham-Zaki-1280x720.jpg

لما لا نستغل الفرص الصحية التي يوفرها رمضان ، ونستغل الشهر الكريم لبناء عادات تستمر طوال العام؟   الصيام في رمضان مشابه لممارسة ثابتة للصيام المتقطع ، حيث يتم تناول الطعام خلال فترة زمنية أصغر. خلال الشهر الكريم ، يكون الصيام بين صلاة الفجر والمغرب – ما يقارب 12 ساعة بين الفجر والغسق. يعتبر الصيام وسيلة طبيعية للتخلص من السموم ، لأنه يمنح الجهاز الهضمي فترة راحة ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على حرق...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2020/04/Rowing-Ramadan-1280x720.jpg

شهر رمضان الكريم من أفضل الاوقات لتحديد أهداف اللياقة الشخصية، فمن خلال هذا الشهر الكريم يمكن تخصيص وقت للتفكير ، وتجديد ، وكسر العادات القديمة وبدء عادات جديدة.   الخطوة 1: اتخذ القرار رمضان هو من أفضل شهور التقويم الإسلامي. وفيه يصوم المسلمون من الفجر إلى غروب الشمس ، ويمتنعون عن الطعام والشراب ، من بين متع أخرى ، كما يعتبر شهر التوبة والغفران وفيه تكثر تجمعات الأحبة والعزائم للاحتفال بالشهر الفضيل نظرًا لأنه شهر...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/03/Faisal-Al-Ketbi-one-of-the-UAEs-most-decorated-jiu-jitsu-fighters-1280x720.jpg

الجوجيستو واحدة من أكثر الرياضات شعبية في الإمارات العربية المتحدة ، ويشهد هذا الأسبوع عودة بطولتها الرئيسية: بطولة أبوظبي العالمية لمحترفي الجوجيتسو (ADWPJJC).   الآن في عامها الثاني عشر ، تقام المسابقة من الثلاثاء إلى الجمعة (من 6 إلى 9 أبريل) ، حيث سيواجه أفضل لاعب في العالم المواهب المحلية. هناك أيضًا مسابقات للمقاتلين الصغار الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. من المتوقع أن يتنافس حوالي 2000 رياضي خلال الأيام القليلة المقبلة ، وستقام المواجهات...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/03/Mike-Ballard-kayaking-1280x720.jpg

مايك بالارد يبحث عن المقعد المثالي لقارب الكاياك الخاص به ويحتاجه قبل شهر مايو ، حيث من المقرر أن يشارك في بطولة العالم في المجر. لماذا تعتبر خاصة؟ لأن مايك البالغ من العمر 34 عامًا مشلول من الخصر إلى الأسفل.   كما هو أول من يعترف ، فإن لياقته الجسدية القوية ليست مثالية لهذه الرياضة.   يقول: “من أجل التجديف بالكاياك ، تحتاج إلى أذرع طويلة ونحيلة”. “لدي ذراعي قصيرتان وقويتان. إذا نظرت إلى اللاعبين...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/03/UFC-GYM-Abu-Dhabi-1280x720.jpg

Ultimate Fighting Championship هي أكبر منظمة مختلطة للفنون القتالية في العالم – وهي تطلق صالة رياضية جديدة لعشاق اللياقة البدنية المتعصبين في أبو ظبي.   أصبحت بطولة القتال النهائي – المعروفة أيضًا باسم UFC – رياضة ذات شعبية كبيرة في الإمارات العربية المتحدة في السنوات الأخيرة. جزيرة ياس، المكان الرسمي لمباريات UFC منذ عام 2019 ، تجذب الانتباه العالمي وتتم إعادة تسميتها باسم Fight Island في كل مرة تستضيف فيها حدث UFC. لكن شعبية UFC...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/02/fitness-trackers-1280x720.jpg

يعد ارتداء جهاز تتبع اللياقة من أسهل الطرق لإنشاء نمط حياة نشط والحفاظ عليه. إنها تشكل عادة وبمجرد أن تعتاد على رؤية تقدمك كل يوم ، فلن ترغب في التوقف. بالإضافة إلى تسجيل نشاطك البدني والبيولوجي تلقائيًا ، فإنه يضاعف كأداة تحفيزية. تشتهر Apple Watch بإرسال رسائل بشكل دوري لتذكير مرتديها بالوقوف وقد هنأتني Fitbit للتو على اتخاذ 10000 خطوة. قد تبدو هذه ميزات صغيرة غير مهمة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى دفعة...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/02/Spinneys-Dubai-92-1280x720.jpg

ليس هناك من ينكر أن هناك العديد من الأسباب التي جعلت عام 2020 عاماً نرغب بنسيانه، لكن بالرغم من ذلك فهناك بعض الإيجابيات في هذا العام، وكان أحدها نمو مشهد ركوب الدراجات في الإمارات العربية المتحدة. انطلقت الرياضة بشكل كبير العام الماضي. كشفت دراسة استقصائية أجراها المركز الفيدرالي للتنافسية والإحصاء في البلاد على 3100 راكب في نهاية عام 2020 أن 20 في المائة منهم مارسوا الرياضة بسبب الوباء.   لكن حب الإمارات العربية المتحدة لذات...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/02/Dubai-Duty-Free-Tennis-1280x720.jpg

بدأ حب ريبيكا ريس للتنس في عام ١٩٧٧ عندما أصبت بجدري الماء في السابعة من عمري. كانت تجري جولات في المدرسة، ومثل جميع الأطفال الذين حصلوا عليها، وصفت لي غسول كالامين، وحمامات باردة، وإجازة لمدة أسبوعين.⁠   تزامن هذان الأسبوعان مع بطولة ويمبلدون ، إحدى بطولات التنس الأربع في جراند سلام السنوية. أدمنت مشاهدة ذلك وقمت بالالتصاق بالتلفاز يوميًا ورفض النزول من الأريكة إلا في حال المطر أو الاضاءة السيئة تسببت بإيقاف اللعب. كان هذا...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/01/Junaibi-1400-x-1400-1280x720.jpg

الكاليثتنكس هي رياضة وظيفية سريعة النمو تتطلب الحد الأدنى من المعدات ، لذلك لا عجب أنها أصبحت ذات شعبية كبيرة خلال الوباء عندما تكون الصالات الرياضية مغلقة أو تعمل بسعة محدودة.   في بودكاست Livehealthy (بالعربية) ، يتحدث أحمد الجنيبي من Strike Fitness في أبو ظبي عن التخلي فجأة عن كمال الأجسام من أجل ممارسة تمارين الكاليثتنكس .   ما هي الكاليثتنكس؟ ما هي المهارات التي تتطلبها؟   تمارين الكاليثتنكس عبارة عن مجموعة من تمارين المقاومة...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/01/shero-life-Jesse-Akister-1280x720.jpg

جيسي أكيستر هي مؤسسة The Shero Life ، وهي عبارة منصة تعليمية للمجتمع النسائي عبر الإنترنت تقدم ورش عمل وتدريب مع كبار الخبراء في اللياقة البدنية والعافية الشاملة. أطلقت أكيستر المنصة قبل عامين في دبي بعد أن دفعها سعيها الخاص للحصول على لياقة خالية من الألم إلى ترك وظيفتها اليومية كمضيفة طيران والتركيز على التدريب.   عندما وصلت أكيستر إلى الإمارات العربية المتحدة لأول مرة قبل 14 عامًا للعمل في شركة طيران ، انغمست في...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/02/Strike-Abu-Dhabi-1280x720.jpg

على مدار العام الماضي ، تغيرت الحياة على مستوى العالم. الإمارات العربية المتحدة ، كغيرها من العديد من البلدان الأخرى ، أغلقت بشكل أو بآخر لاحتواء انتشار جائحة كوفيد-19. ⁠ لقد كانت ضربة للعديد من الصناعات ، بما في ذلك الصحة واللياقة البدنية ، حيث أغلقت صالات الألعاب الرياضية واستوديوهات اليوغا أبوابها وأصبحت التدريبات المنزلية هي الأساس.   في ذلك الوقت ، رأى البعض أن الضرر لا يمكن إصلاحه. ومع ذلك ، يبدو أن هذا...