الغذاءاللياقةالمجتمعشارك في تحدي اللياقة في رمضان Strike.ae
لما لا نستغل الفرص الصحية التي يوفرها رمضان ، ونستغل الشهر الكريم لبناء عادات تستمر طوال العام؟ الصيام في رمضان مشابه لممارسة ثابتة للصيام المتقطع ، حيث يتم تناول الطعام خلال فترة زمنية أصغر. خلال الشهر الكريم ، يكون الصيام بين صلاة الفجر والمغرب – ما يقارب 12 ساعة بين الفجر والغسق. يعتبر الصيام وسيلة طبيعية للتخلص من السموم ، لأنه يمنح الجهاز الهضمي فترة راحة ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على حرق...