Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site
Georgie Bradley

جورجي برادلي, Author at Live Healthy

https://i1.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2020/03/Water-fasting-Kobu-AgencyUnsplash.jpg?resize=1280%2C720&ssl=1

بسبب معاناتي من اضطراب الطعام في وقت سابق، فلا ينبغي لي أن أحاول الصيام عن الماء لمدة 72 ساعة. ورغم ذلك، تركز هذه التجربة على قوة العقل. إنها ليست إستراتيجية لفقدان الوزن. وأمتلك من الثقة ما يكفي لأعرف أنه لا توجد دوافع خفية. لقد مضى وقت طويل على انتهاء هذه العلاقة المعقدة بين جسدي والطعام. ربطت العديد من الدراسات الصيام عن الماء ببعض الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب، ومنها انخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض...

https://i0.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2020/01/shutterstock.jpg?resize=1280%2C720&ssl=1

بعد أربعة عشر “14” عامًا من العمل في مجال الصحة ، امتلكت “ستايسي إليزابيث شارب”، خبيرة التغذية المقيمة في دبي، ومدربة “البيلاتس ستوت” المعتمدة، الخبرة اللازمة لتدشين موقع Retreatmi.com وتوفر المنصة الجديدة المعنية بالصحة لمستخدميها فرصة استكشاف رحلات ترفيهية قصيرة تمنحهم الابتكار والاحتواء والإنتاجية التي يريدونها. وبما يحتويه موقع retreatmi.com من أماكن فريدة يروج لها بدءًا من الفلبين وجمهورية التشيك وصولاً إلى جنوب إفريقيا، يستطيع الزائر تحديد ملامح العطلة التي يريدها، وحجم الخدمات التي يرغب...

https://i0.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2019/12/reiki.jpg?resize=1280%2C720&ssl=1

  قبل أن أتناول سبب قيام متشككة مثلي بتجربة تمرين ريكي (تمرين طاقة وقوة الحياة الروحية)، سأبدأ بالإفصاح عن حقيقة تخصّني: أنا شخص ميؤوس منه في اليوجا، وتمارين بيلاتيس، والتأمل، وغيرها من أنواع التمارين. فإذا لم يتعرق جسدي، فلا أعتبر ذلك تمرينًا. وإذا لم أتمكن من غمس محتويات ذهني وروحي في “مكبً مخلفات” نفسية، فلا أعتبر نفسي متأملًا. أنا لست الشخص المفضّل لأي شيء يتعلق بالتعافي أو الشفاء الكامل أو استغلال الطاقة أو الحركة الواعية، بل...

https://i2.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2019/12/Carolyn-Cowan.jpg?resize=1280%2C720&ssl=1

تقول كارولين كوان: “يجب أن تتحلّى بالشجاعة كي تُعبِّر عما لا يعجبك” تحدثت السيدة التي تبلُغ من العمر 59 عامًا والتي ولدت في لندن، والتي تعمل طبيبة نفسية ومُعالِجة للحالات الخاصة بمشكلات العلاقات، والتي استمر عملها لما يزيد على 30 عامًا، وشمل العديد من المجالات (بما فيها تصميم الأزياء والتصوير)، تحدثت عن حب الذات والعناية بالذات خلال زيارتها الحالية لمركز “الحياة واحد”، وسوف تعود إلى مركز دبي للرفاهية، الذي تأسّس في العام 2014 على يد...

https://i2.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2019/10/Talk-more-about-money-3.jpg?resize=1280%2C720&ssl=1

لأن الخبراء يقولون إنك إذا كنت منفتحًا بشكل متزايد فيما يخص أموالك وأمورك المالية الشخصية، فإن ذلك سيكون جيدًا بالنسبة لصحتك النفسية. ما هي الموضوعات التي تتحدث عنها حين تكون مع أصدقائك المقربين؟، هل تفكر في مسألة الفلسفة الحديثة؟، أو تتذمر بسبب زملائك المزعجين؟، أو أنك مصدوم من سخافة الأعمال التي تقوم بها بشكل يومي؟، أم أنك تفكر في العطلة القادمة التي ستقضيها مع رفاقك؟ ونحن نغطي مجموعة واسعة من النقاط حين الحديث مع أصدقائنا،...

https://i0.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2019/11/how-to-become-a-more-positive-person.jpg?resize=1280%2C720&ssl=1

ينهال علينا الكثير من العبارات اليومية التي تحفّزنا على التحلي بالإيجابية، من انتظار الفرج إلى تصنّع الشعور الطيب، حتى بلوغ ذروة البهجة والتحليق في الآفاق؛ عبارات لا حصر لها. ومع كل ذلك، لا تظل الملصقات التحفيزية الموضوعة على الثلاجة هي نفس الطريق الذي يتّبعه خبراء الصحة المحنكون ورجال الأعمال الناجحون. لذلك عندما جمعت “جي دبليو ماريوت ماركي” مجموعة من قادة الصناعات معًا لتكوين فريق يدعو للتحلي بالصفات الإيجابية، انضمت livehealthy.ae إليه. من هذا الفريق، خلصنا...

https://i2.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2019/10/Meg-Nakagawa-Hoffman-2.jpeg?resize=1280%2C720&ssl=1

ميج ناكاجاوا-هوفمان تدرك ماهية الصحة النفسية: فالطالبة التي تدرس بجامعة نيويورك-أبو ظبي كانت تخضع للعلاج من الاكتئاب وهي في عُمر السابعة عشرة. ومنذ ذلك الحين سعت الفتاة للعثور على طبيب نفسي وبدأت العلاج، وبعدها انتحر ابن عمها الذي كان يعاني من مشكلات نفسية، وباتت هي مُصمّمة على وضع مشكلة الصحة النفسية على الخريطة، وبطريقة تؤدي للوصول إلى نتائج جيدة. والفتاة التي تبلُغ من العُمر الآن 20 عامًا، والتي تدرس العلوم السياسية والقانون، تنحدر من أصول...

https://i2.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2019/09/make-a-home.jpg?resize=1280%2C720&ssl=1

هناك الكثير من السعادة في امتلاك القليل. وكما يقول “فوميو ساساكي” في كتابه “وداعًا للأشياء”: “لا يولد شخص في هذا العالم وفي يده ممتلكات مادية”. بصفتي أحد المغتربين، ، فقد عانيت طويلاً من مأزق أنني “قد أنتقل قريبًا إلى مكان آخر”، وهو ما جعل كمية الأشياء التي لدي باسمي في حدها الأدنى تقريبًا. والآن، أنا في خضم قضية متناقضة. فبقدر الوقت الضئيل المتاح أمامي، فسينتهي عقد الإيجار الخاص بي في شهر نوفمبر/تشرين الثاني. وفي الوقت...

https://i2.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2019/09/minimalism-ian-dooley-unsplash.jpg?resize=1280%2C720&ssl=1

هنالك شيء أحب أن أفعله وربما تمقت أنت مجرد التفكير فيه، الا وهو التنظيف. لم أشعر بالإجبار يومًا على تنظيف غرفتي حين كنتُ طفلة؛ بل توليت تلك المهمة شاعرةً بالمرح والسعادة والعزم. أرتب الفراش ذو الحالة المزرية، فأعتني بالأغطية والوسائد وهيكل الفراش نفسه والملاءات بإحكام، وأقوم بذلك فور استيقاظي. وبالمثل، أرى الكنس كتقشير وإزالة للخلايا الميتة بالمنزل كي نتيح للخلايا الحية الكامنة تحتها أن تصعد للسطح وتتألق. وماذا عن الغسيل؟ حسنًا؛ أشعر أن هذه العملية...

https://i0.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2019/08/how-to-stop-getting-takeaway.jpg?resize=1280%2C720&ssl=1

تُعد سهولة تناول الطعام الجاهز إغراء لا يقاوم. في بعض الأحيان، كلما شعر المرء بالجوع في دولة الإمارات العربية المتحدة، فإنه يتخلى عن فكرة النهوض لإحضار الطعام أو إعداده، ويسارع بالاتصال لطلب الطعام الذي يشتهيه بضغطة زر. ووفقًا لمجلة “Food for thought”، أشار تقرير أعدته شركة “كيه بي إم جي” لأبحاث السوق عن الأغذية والمشروبات في دولة الإمارات العربية المتحدة عام 2017 إلى أن “60%” من المستهلكين في دولة الإمارات العربية المتحدة يستخدمون التطبيقات لطلب...

https://i0.wp.com/www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2019/09/Socotra.jpg?resize=1280%2C720&ssl=1

فكل شيء هنا في الهواء الطلق مُفعم بالصحة، فيمكنك أن تتنزه عبر الوديان (حيث يوفر المنتجع جولتين بصحبة مُرشدين تستغرق كل منهما أربع ساعات، وبمستويات متفاوتة الصعوبة) أو يمكنك أن تستقل دراجتك وتسير بها في القرية المحلية. وإن كنت ترغب في بعض الأدرينالين، فيمكنك الذهاب عبر طريق فيراتا، الذي يشمل تسلق جانب المنحدر الصخري بإستخدام حبل معدني بالإضافة إلى الإنزلاق بالحبل من أعلى قمة في عُمان. كذلك توجد صالة ألعاب رياضية قريبة لأداء تمارين الإطالة...