هل يمكن لقطعتين من الجبن الدهني والمالح الملتصق مع طبقة كريمة غنية من الزبدة أن تشكل جزءًا من نظام غذائي صحي؟ من خلال حمية الكيتو، نعم يمكن ذلك. تترتد الكلمات “كيتو” و “الكيتونات” في كل مكان هذه الأيام. في قوائم المطاعم ، على زجاجات المشروبات ومن خلال تطبيقات التوصيل وعبر الوسائط الاجتماعية الخاصة بك. ولكن على الرغم من فوائدها الصحية المعترف بها على نطاق واسع – وأشهرها أنها يمكن أن تساعدك على خسارة...
كان ذلك في أواخر العام الماضي خلال جلسة يوجا ورسم أقامتها شركة Blank Canvas في Seven Wellness Center في أبوظبي. كنت هادئًا ومسترخياً من اليوجا والفن ، وشعرت بالتركيز وعدم الاهتمام بأن رسوماتي كانت ، باعتراف الجميع ،كانت بشعة. قلت مازحا: “سأعطيها لأخي في عيد الميلاد” ، لنصف دزينة من الأشخاص الآخرين الذين تجمعوا حول الأخوات ومؤسسي بلانك كانفاس كريستينا وتانيا عوض. ثم قامت المرأة المواجهة لي بعرض لوحتها. شرحت كيف استخدمت كلتا...
لا أحد يفكر في التحدث عن ركبته المتزعزعة أو التهاب الفخذ. في الواقع ، نعلم جميعًا أشخاصًا لا يحبون شيئًا أكثر من تفصيل أوجاعهم وآلامهم المختلفة. ولكن هناك الكثير من حالات الآلام المزمنة التي لا يرغب أحد في سماعها والتي تشمل القضايا التي تتعلق بمنطقة الحوض. وتشمل الحوض والمنطقة التناسلية وجدار البطن السفلي وأسفل الظهر أو الأرداف ويمكن أن تكون خطيرة بما يكفي لتسبب الإعاقة. بالإضافة إلى كونها من المحرمات تقريبًا التحدث عنها ،...
ماثيو ووكر لديه هدف واحد مع لماذا ننام: يريد القراء أن يغفووا. هذا الهدف محوري للغاية لدرجة أن نهاية الفصل الأول من الكتاب هي التي عبارة عن هذه الخلاصة: “إذا شعرت بالنعاس أوالرغبة بالنوم أثناء قراءة الكتاب ، على عكس معظم المؤلفين ، فلن أشعر بالإحباط … لا تتردد في التمدد والاستسلام إلى النوم خلال هذا قراءة هذا الكتاب. لن أشعر بأي إهانة على الإطلاق. على العكس من ذلك ، سأكون سعيدا “. ...
قبيل انتشار الوباء ، كان ما بين 10 إلى 30 في المائة من سكان العالم يعانون من الأرق ومشاكل النوم الأخرى ، مع بعض الدراسات التي تشير إلى أن هذه النسبة تصل إلى 50 إلى 60 في المائة. على مدار العام الماضي ، كان لـكوفيد-19 تأثيره الخاص على نومنا. لسوء الحظ ، الشعور بالتعب ليس التأثير الجانبي الوحيد للأرق. الأشخاص الذين يعانون من الحرمان الشديد من النوم لديهم فرصة أكبر بكثير للإصابة بأمراض مزمنة...
إنه اليوم العالمي للسرطان وشخص ما تعرفه قد تم تشخيصه بالسرطان. أنت لست منزعجًا فحسب ، بل هذا جديد تمامًا ، وتريد أن تتأكد من دعمه بالطريقة الصحيحة. من الصعب معرفة ما نقوله لشخص تم تشخيصه بذلك، ولهذا السبب يعاني الكثير منا من كيفية التواجد من أجلهم والتحدث معهم وتقديم النوع المناسب من الرعاية دون خنقهم أو قول أو فعل الشيء الخطأ . إليك بعض النصائح: اسمح لهم باتباع جدولهم الزمني....
هناك أشياء كثيرة تتمناها الأم في يوم ولادة طفلها. كانت أمنيتي الوحيدة أن يتمتع أطفالي بصحة جيدة ، واعتقدت أنني إذا أطعمتهم جيدًا ، فسيكون كل شيء على ما يرام. وبالفعل كانوا كذلك ، حتى أصيب أكبرهم ببعض الأعراض المتعلقة بالغدة الدرقية في سن الرابعة. تم إرسالنا لرؤية أحد المتخصصين ، لكنه كتب لنا وصفة طبية فقط وصرفنا. كانت تلك نقطة التحول بالنسبة لي. شعرت بعدم الارتياح لمجرد إعطاء طفلي دواءً موصوفًا ، خاصةً...
نحن نعلم أن اللياقة البدنية مفيدة للصحة الجسمانية والذهنية، لكن لماذا نقوم بممارسة تمرينات اللياقة البدنية في مجموعات؟ هذا هو السبب: تمرينات اللياقة البدنية في مجموعات تمكن الأفراد من ممارسة التمرينات في بيئة محفزة، ومع وجود مدربين عظماء يساعدونهم على تحقيق أهدافهم الخاصة باللياقة البدنية بشكل أسرع. وفي مركز ليز ميلز، نقوم بإجراء التمارين الجماعية بمصاحبة موسيقى رائعة، مع مدربين تم تهيئتهم لتدريبك وتشجيعك من خلال تصميمات رقص رائعة، بما يمنحك الإلهام كي تستمر في...
ظاهريًا، تبدو “فلورنس جيليت”، البالغة من العمر “39” عامًا وأمًا لطفلين جميلين، متفائلة وخالية من الهموم. بسبب جسدها النحيف بطبيعته، و دعمها لحركة “المساواة بين الرجل والمرأة”، وإيمانها بأنه من حق كل إنسان أن يمتلك جسدًا جذابًا، لم يكن لأحد أن يتخيل أن “فلورنس” عانت على مدار أكثر من عقد من اضطراب غذائي بسبب غاية في البساطة ألا و هو الإفراط في تناول الفاكهة والخضروات. والشيء الذي لم تكن “فلورنس” على علمٍ به آنذاك، وقت...
سرعان ما أصبح مهرجان طيران الإمارات للآداب واحدًا من أكثر مهرجانات الكتب أهمية في العالم، حيث يضم المهرجان في نسخته الثانية عشرة مجموعة من أفضل الكتب في مجالات الصحة والتأمل و التغذية والبيئة. ومن بين 185 كاتبًا من 37 دولة، هناك طهاة نباتيون يعرضون الكثير من طرق الطهي على موقع اليوتوب، ويناقش الرهبان البوذيون موضوعات تتعلق بالسعادة وغيرها من المظاهر المخصصة لتطوير العقل والجسم أيضًا. ديليا براكاشان، وراشيل لين إن الانتقال إلى بلد جديد...
تعرض الحلقة الثانية من مسلسل نيتفلكس “The Goop Lab” مجموعة صغيرة من الأفراد يغوصون في بحيرة ثلجية للتغلب على العديد من المخاوف والقلق الناتج عن العملية، وكانت هناك شخصية فضولية تشجعهم على ذلك طوال الوقت تدعى ويم هوف. اشتهر هذا الرياضي الهولندي المتشدد البالغ من العمر ستين عامًا، والمعروف أيضًا باسم رجل الثلج، بقدرته على تحمل درجات حرارة قاسية عبر استخدامه لعقله في التحكم في نظامه العصبي اللاإرادي، وأصبح لذلك محلا للدراسة العلمية. عمل هوف...