Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

Home2022ديسمبر 2022 | Live Healthy

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2020/01/thomas-kelley-j5DeBxBUwHw-unsplash-1280x720.jpg

لم أكن دومًا في احتياج للسكر وكذا لم أكن أشعر بالخجل عند تناوله، وحينما كنت طفلة؛ اعتادت والدتي على أن تترك لي بعضًا من الزبيب أو حلوى المارشملو على طاولة الطعام في المطبخ؛ لذا كان في استطاعتي تناول الوجبات الخفيفة وقتما شئت، و في جميع الأحوال لم أكن أكره تلك الأطعمة و لكنها لم تكن المفضلة لدي.   وحينما كبرت بعض الشيء، كانت والدتي تعطيني حلوى الموز الناعمة، التي كانت تأتي لي بها من المتجر...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2020/03/man-meditation-1280x720.jpg

لقد شهدتُ تحسنًا ملحوظًا أثناء نومي من خلال الاستماع إلى جلسات التأملات الموجهة أثناء النوم. لقد اعتدت عدم الخلود إلى النوم إلا بعد منتصف الليل، وحتى ذلك الوقت، كنت أستلقي في السرير مستيقظًا لمدة ساعة أو أكثر من التأمل في أحداث اليوم. ولكن بعد أن بدأت في الاستماع بانتظام إلى التأملات الموجهة، بدأت أغفو في خلال خمس دقائق وأنال قسطًا كافيًا من النوم أكثر من أي وقت مضى. بدا لي أن هناك شيئًا مرتبط بهذه...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_1102633190-1280x720.jpg

سواء كنت تعتبر نفسك تنام جيدًا ، أو كنت تكافح من أجل الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل ، فمن المهم أن تدرك الإمكانات الكاملة لنومك الليلي. يذهب خمسة من الخبراء في مجالات اللياقة البدنية والطبية والغذاء في الإمارات إلى أبعد من معظمهم لشرح كيفية حصولهم على نوم جيد ، مما يدل على أنه يمكن التخفيف من معظم مشاكل النوم من خلال بعض التغييرات البسيطة والمستدامة في روتين نمط حياتك.     الكافيين...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/12/fitness-is-free-1-1280x720.jpg

لا شيء يجعلني أسعد مما كنت عليه عندما أخرج في نزهة على الأقدام وأرى شخصًا ما على طول ممشى القرم الشرقي في أبو ظبي يقوم بتمارين الرفع والسحب على القضبان المتوفرة ، أو زملائي من عشاق الحركة يمارسون القرفصاء والركض السريع في كايت بيتش في دبي.   إنه تناقض جميل مع بقع Ultrahuman التي أراها تزين عرضًا للعضلات ذات الرأسين المدبوغة من أي من مراكز HIIT في الإمارات العربية المتحدة ، أو حلقات Oura التي...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/12/ultrahuman-1280x720.jpg

لقد أصبح رمز الحالة الجديد: رقعة Ultrahuman السوداء بحروف بيضاء مميزة ، تم لصقها تحت الإبط على كل مؤثر للياقة البدنية وكل متحمس للتمرين الثالث.   يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني أمرًا أساسيًا لعيش نمط حياة صحي. ومع ذلك ، كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، فالأمر ليس بهذه البساطة. يمكن أن يكون لمقدار نومك وماذا ومتى تأكل وممارسة الرياضة تأثير كبير على...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/12/health-and-fitness-trends-2023-1280x720.jpg

هل أنت مستعد لطاقة “عام جديد، شخص جديد”؟ سواء كنت تبحث عن الهدوء الداخلي أو الثبات والاستقرار في حياتك، فأنت في صحبة جيدة.   اتخذ الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم قرارًا بمناسبة العام الجديد، ويتعلق جزء كبير منها بالصحة والعافية. في كل عام، نرى موجة جديدة من اتجاهات اللياقة البدنية كالغوص في حمامات الجليد، والتوجه إلى العلاج الوريدي ولف أنفسنا بغشاء ملتصق – سواء كان ذلك في السراء أو الضراء.   في عام...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/11/nancy-zabaneh-yogamarket2-418-1280x720.jpg

عندما انتقلت الكندية نانسي زبانة التي تتخذ من دبي مقراً لها من الخدمات المصرفية للشركات إلى عالم العافية ، كان ذلك بمثابة غوص عميق. إنها مدربة يوغا كونداليني وأخصائية علاج استقصاء متعاطفة ، تمارس أسلوب العلاج النفسي الذي أسسه الطبيب الكندي والمؤلف والمتحدث وأخصائي الإدمان الدكتور غابور ماتي.   عندما نتكلم عن الادمان قد يعتقد البعض أننا نتحدث عن المخدرات أو الكحول. لكن كما توضح نانسي ، فإن كل ما نستخدمه للهروب من الألم هو...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/12/IV-drips-1280x720.jpg

هل تعاني من الجفاف، أو اضطرابات النوم أو الإجهاد، أو الإفراط في تناول الكحول، أو تحتاج فقط إلى دفعة دعم للأمام؟ يتجه الأشخاص الذين لديهم الوقت والنقود اللازمين بشكل متزايد إلى الحقن الوريدي المليء بالفيتامينات أو المعادن لتعزيز وتجديد طاقتهم.   تحظى هذه المعززات السريعة بشعبية كبيرة في الغرب منذ أكثر من عقد من الزمان، وقد انطلقت بقوة في الإمارات العربية المتحدة، واكتسبت شعبية متزايدة في السنوات الخمس منذ أن تمت الموافقة عليها من قبل...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/12/holiday-stress-1280x720.jpg

على الرغم من كونه موسم النوايا الحسنة، فإن عيد الميلاد بالنسبة للكثيرين منا قد يجلب التوتر والمشاعر السلبية والمشاكل والمخاطر في كل منعطف. لذا، سواء كنت قلقًا بشأن راحة عائلتك، أو الأمور المادية التي يتعين عليها تخليصها، فإننا نقدم لك بعض النصائح لتستمتع بهذا الموسم دون أن يؤثر ذلك سلبًا على صحتك العقلية.   لا تبحث عن عيد ميلاد “مثالي”   تجنب الضغط على نفسك من خلال التوقعات السخيفة من فترة الأعياد. بدلاً من محاولة...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/12/stem-cell-research-1280x720.jpg

الدكتورة رقية مير ، المستشارة في مركز أبو ظبي للخلايا الجذعية ، تتحدث معنا بحماس بعد أيام قليلة من إجراء الأطباء أول عملية زرع نخاع عظم ناجحة في الإمارات لمريضة مصابة بالتصلب المتعدد – مع تحسن فوري في حالتها.   “لقد أبلت بلاءً حسناً” ، قالت مبتهجة. “نحن منشأة تعتمد على الابتكار والبحث ولكننا ملتزمون بمساعدة المرضى على الشفاء – اليوم وكذلك غدًا ولسنوات قادمة.”   إذا استمرت هذه المريضة في التحسن – والتوقع أنها...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2022/12/healthy-gift-guide--1280x720.jpg

اقترب موسم الاحتفالات والهدايا. قمنا بالبحث عن بعض الأفكار والمنتجات التي لا توفر السلع فحسب ، بل الخبرات. الراحة والسلام والإلهام والصحة والشفاء.   ملابس لياقة قابلة للتحلل مجموعة Serenity Seamless الجديدة والقابلة للتحلل الحيوي من L’Couture   في ظل عصر الاستدامة، فإننا نبحث عن المزيد من المنتجات القابلة للتحلل: ملابس رياضية قابلة للتحلل. تأتي مجموعة Serenity Seamless Collection من L’Couture بلوحة ناعمة من الألوان الترابية: Aqua و Flint Blue و Hushed Violet. تم صنعها...