لقد سمعنا جميعًا عن التخلص من الكربوهيدرات أو التساهل في تناول السكر ، لكن نظامًا غذائيًا جديدًا آخذ في الظهور بفوائد تتجاوز مجرد ارتداء الجينز المفضل لديك.   يشجع “النظام الغذائي التكنولوجي” على الحد – أو التخلي تمامًا – عن الهواتف الذكية وأجهزة الألعاب وغيرها من التقنيات لفترة طويلة من الوقت لتعزيز الإنتاجية والصحة العقلية بشكل عام. وفقًا لبحث أجرته شركة المراقبة App Annie ، يقضي الشخص العادي 4.8 ساعة يوميًا على الأجهزة الذكية ،...

نوار سوريج هي أخصائية علاج نفسي ومدربة حياة مقيمة في المملكة المتحدة ، وقد انضمت إلى The Livehealthy Podcast (باللغة العربية) في وقت سابق من هذا العام للحديث عن عملها ، وكيف أن التعلم عن علم الأحياء والعلاج النفسي بشكل وكيف يمكن أن يكون ذا قيمة لحياتك، كما تناقش العلاج النفسي في المنطقة العربية ، والتعامل مع الصد ووصمة العار في مجتمعاتنا العربية.   درست نوار علم الأعصاب والعلاج النفسي المتكامل في جامعة ليدز وجامعة...