Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

Home2021ديسمبر 2021 | Live Healthy

في عام 2013 ، وجد الشيخ الحسن بن علي النعيمي كتابًا عن التأمل التجاوزي.   التأمل المتسامي أو التجاوزي هو أسلوب يتضمن استخدام المانترا – الأسلوب الذي يقدمه معلم التأمل ولا يمكن الكشف عنه لأي شخص آخر. طوَّر مهاريشي ماهيش يوغي هذه الطريقة ونشرها فريق البيتلز عندما سافروا في عام 1968 إلى ريشيكيش بالهند لتعلمها. هذه الأيام لديها العديد من المعجبين في الأماكن المرتفعة ، بما في ذلك المذيع الإذاعي الأمريكي هوارد ستيرن ، وإلين...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2020/09/jan-tinneberg-tVIv23vcuz4-unsplash-1280x720.jpg

تحذير: إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فانقر هنا للحصول على مشورة الخبراء وللحصول على روابط لمجموعات الدعم والمساعدة الطبية والخطوط الساخنة.   “فتحت عيني ببطء ، حيث عجَّ المكان بضباط الشرطة وكان أحدهم يتحدث معي بلطف عندما استعدت وعيي”.   كريس هيل ، 54 عامًا ، يعيد سرد قصة محاولته الانتحار في عام 2020. بعد أن عاش مع الاكتئاب ما يقارب الأربعة عقود ، قام بمحاولته الثانية لإنهاء حياته في 2 يناير ، في...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG_7575-1280x720.jpg

لم أكن من هواة وسائل التواصل الاجتماعي أبدًا – ولم أفكر أن أصبح مؤثرة في اللياقة البدنية – حتى العام الماضي. عندما أنشأت حسابي في نوفمبر، كان هدفي الوحيد هو مشاركة معرفتي مع عائلتي وأصدقائي. إلا أنه وخلال أقل من عام أصبح لديّ 50000 متابع، دون أي عروض ترويجية مدفوعة.   كنت أقوم بعرض ما أفعله من أجل الحصول على نمط حياة صحي ومتوازن ، وكيف أمارس الرياضة ؛ وما كنت أكل. كما أقوم بالتحدث...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/03/ASMR-1-1280x720.jpg

عندما يتعلق الأمر بصناعة الصحة واللياقة البدنية والعافية ، فهناك بالتأكيد بعض المفاهيم غير العادية. من الحجامة إلى الشوكات الرنانة، قد تعتقد أنك سمعت كل شيء. لكن هل سمعت عن “ASMR”؟   منذ سنوات ، كان الناس يستخدمون الإنترنت للبحث عن مقاطع الاستجابة الحسية الذاتية ليحصلوا على ما يسمى “النشوة الدماغية” في تجربة حسية (المعروفة أيضًا باسم ASMR) أو كما يطلق عليها بالعربية “إيسمار”.   هذه تقنية ليس لها دورات تدريبية متخصصة ولكن يتم إستخدامها...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/12/stories-1280x720.jpg

تعرف على أفضل 10 قصص لدينا والتي تم نشرها خلال عام 2021 ، لتغطي مواضيع مختلفة مثل: الطعام الجيد والعمل والصدق مع الذات والعلاقات – الحيوانات الأليفة وغيرها – وبالطبع القليل من المطر. 1) هل توافق تقبل المشاكل وتفادي الخلاف؟ لا تفعل انطلاقًا من الشعبية المستمرة لهذه القصة للدكتور حسيب روهيلا ، الطبيب النفسي المتخصص في مركز بريوري ويلبيينج ، دبي ، لم يعد الكثير منا يسير في هذا الطريق السهل. لقد كان الموضوع الرئيسي...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/12/Legs-up-the-wall-pose-Viparita-Karani-1280x720.jpg

جرب ممارسة اليوجا اللطيفة للاسترخاء وإعادة الشحن واستعادة شحن طاقتك العقلية والجسدية خلال موسم العطلات هذا.   هل تشعر بشجن العيد؟   في حين أن العطلات قد تكون “أروع وقت في السنة” ، إلا أن الكثيرين يخشون هذه الفترة.   بمجرد أن تدق أجراس الأعياد ، يصبح البعض أكثر عرضة للاكتئاب والقلق. أولئك الذين يعانون من مرض عقلي يتأثرون بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر الكثير من الناس سلبًا بالوحدة والعزلة والحزن ، بينما...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/12/energy-holidays-kevin-fitzgerald-nk6vQ7Ma-Kw-unsplash-1280x720.jpg

قد يكون موسم الأعياد حافلاً ومفعماً في التحفيز. وهو فرصة جيدة للاحتفال مع العائلة والاستمتاع.  في ظل غياب روتيننا المعتاد ، وتغيب الأطفال عن المدرسة ، والوجبات الغذائية الصحية ، بينما نتعامل مع الوتيرة المحمومة للسفر أو السياح ، والحفلات والاجازات والتجمعات العائلية ، فمن السهل أن تبدأ الأشياء في الشعور بالفيضان العاطفي، لكن ذلك يستدعي منا بعض تحديات. وبالنسبة للمتعاطفين والانطوائيين والأشخاص ذوي الحساسية العالية ، وكذلك أولئك الذين يقضون عادة الكثير من الوقت...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/12/Sujith-6-1280x720.jpg

يعمل سوجيث كوشي فارغيز في قسم المالية في بنك الإمارات دبي الوطني لكنه ليس موظفًا عاديًا في البنك. لقد سحب سيارة تزن 1.25 طن بيديه العاريتين ، وقفز من طائرة ، وألقى محاضرة TedX ، وأصدر أغنية راب وهو الآن مدرب شخصي مؤهل. هو أيضا جليس كرسي متحرك   أدى حادث دراجة في بنغالور قبل ثماني سنوات إلى دخول فارجيز في غيبوبة لمدة ثلاثة أيام وشبه الموت. ولكن بإرادة الله التي لا تقهر وبمساعدة الأطباء...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/07/Aziza-Image-1280x720.jpg

عزيزة سبيتي هي أسرع امرأة في لبنان، لكن رحلتها في تحطيم الأرقام القياسية كانت مليئة بالتحديات. بدأت عندما كانت طفلة ، هربت من بلد والدتها الذي مزقته الحرب في ليبيريا.لتأتي إلى لبنان حيث تعرضت للكثير من العنصرية خلال سنواتها الأولى في البلاد ، كما تعرضت للكثير من الإصابات التي أعاقت أدائها في الرياضة. تخبر عزيزة برنامج Livehealthy Arabic Podcast عن إنجازاتها وإلهامها إلى جنب التحديات التي صاحبتها وعن كفاحها ضد العنصرية منذ فرارها من بلد والدتها وكيف تغلبت عليها جميعًا لتكمل مشوارها – كما...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2021/12/work-week-1280x720.jpg

عندما أعلنت دولة الإمارات العربية المتحدة عن تغيير نظام العمل في بداية عام 2022 إلى أربعة أيام ونصف في الأسبوع، تصدرت هذه الخطوة الرائدة عناوين الصحف العالمية.   غرق صوت الموظفين في أقسام الموارد البشرية في جميع أنحاء العالم بسبب اختناق قهوتهم الصباحية بفعل قعقعة لوحات المفاتيح في كل مكان للبحث في Google عن “العيش والعمل في الإمارات العربية المتحدة”.   اتخذت دولة الإمارات العربية المتحدة هذه الخطوة – وهي الخطوة الأولى على مستوى العالم...

https://www.livehealthymag.com/wp-content/uploads/2020/10/Max-Calderan-1-1280x720.jpg

لقد كان هذا العام بمثابة نقلة نوعية بالنسبة للمستكشف ماكس كالديران في دبي. ففي فبراير ، كان أول شخص يعبر “الربع الخالي” الأسطوري في المملكة العربية السعودية سيرًا على الأقدام. وفي مارس ، بعد الحرية في الصحراء الشاسعة، انضم كالديران إلى عالم الإغلاق بسبب كوفيد-19. اعترف بأنه قد شعر بأن الإغلاق بدا وكأنه “عقوبة سجن”.   كانت رحلته الاستكشافية في الربع الخالي رحلة نادرة لاستكشاف حقيقي في عالم اليوم الذي يسهل الوصول إليه بشكل ملحوظ...