نعلم جميعًا ذلك: إننا نقضي وقتًا طويلاً جدًا في الجلوس ولا نقضي وقتًا كافيًا على أقدامنا ولا يفيدنا ذلك على الإطلاق. لكن بينما نعلم جميعًا أنه يجب علينا ممارسة الرياضة ، ما هو القدر الكافي؟ بعد كل شيء ، لا نطمح جميعًا لأن نكون أبطال رياضيين. طلبت Livehealthy من ثلاثة خبراء إبداء آرائهم والخبر السار هو أن القليل من التمرين يقطع شوطًا طويلاً. لا داعي لقضاء ساعة من التمرين في صالة الألعاب الرياضية...
كانتا مجرد كلمتين بسيطتين ، لكنهما أكدتا لمنى الحضرمي أنها على مستوى المهمة الهائلة التي كلفت بها. قال الشيخ محمد بن زايد: “لا تشلون هم” ، حيث كلفها بمهمة تنسيق استجابة الإمارات لوباء كوفيد -19. وكلما شعرت بالإرهاق ، كانت هذه هي الكلمات التي تساعدها لتواصل عملها. يقول الحضرمي: “عندما تعتمد الإمارات بكاملها عليك ، وتثق بك وتعتقد أنك ستكمل التحدي ، يجب أن ترتقي إلى مستوى المهمة المطلوبة”. كانت خريجة...
في سلسلة Livehealthy المسماة “عملي” (صانع قهوة)، نتعمق في كيفية تعامل الناس في الإمارات العربية المتحدة مع ضغوط عملهم. نقوم بذلك دون الكشف عن هويتهم حتى يكون الناس صادقين تمامًا بشأن تجاربهم دون خوف من الانتقام. بالنسبة لهذه القطعة ، تحدثنا إلى باريستا (صانع قهوة) يبلغ من العمر 30 عامًا يعمل في مقهى في دبي. أنت بحاجة إلى قدر كبير من ضبط النفس حتى لا تفقد هدوئك في مواقف الضغط – لأنها تحدث طوال...
راشيل ساكردوتي ، مؤسسة برنامج اللياقة والتغذية لمدة 12 أسبوعًا إنه أمر بسيط للغاية ، وتعلم أن هذا الوقت من العام يمكن أن يجلب نصيبه من الأساطير والرسائل المربكة عن إنقاص الوزن. تقول: “المفتاح في كل شيء ، وخاصة خلال شهر رمضان ، هو الانتباه إلى ما يخبرك به جسدك”. للحفاظ على الأمور ، حسنًا ، بسيط ، لديها رسالتان خاصتان يسهل متابعتهما. اترك التدريبات الصعبة لوقت لاحق على الرغم من...
عادة ما تثيرني بداية شهر رمضان. إنني أتطلع إلى وتيرة أبطأ وأكثر هدوءًا تسمح لنا بإعادة التواصل مع روحانياتنا ، وقضاء المزيد من الوقت الجيد مع أصدقائنا وعائلاتنا وخلق ذكريات مع أطفالنا ستبقى معم طوال حياة كل رمضان. هذه هي الأيام التي أكون فيها عادة مشغولة بتزيين منزلنا ، والتخطيط للوجبات ، وتخزين المؤن ، وإعداد أكياس الطعام الرمضانية للأطفال في منطقتنا الذين سيطرقون بابنا في الليلة التي تسبق بداية شهر رمضان. لكن قبل...
© Copyright 2023. All rights reserved.
