مع اقتراب موسم الأعياد ، أجبرتنا جائحة كوفيد-19 مرة أخرى على مراجعة خطط العطلات التقليدية.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إدارة موسم الأعياد:
- ركز على ما يهمك حقًا. على الرغم من أنه من المهم أن ندرك أننا جميعًا حزينون بشأن التغييرات التي أجريناها على موسم الأعياد هذا ، إلا أنه من المفيد أن تأخذ الوقت الكافي للتفكير فيما تُقدِّره في العطلات.
- عِش تلك القيم. بمجرد تحديد قيم عطلتك ، تأكد من مشاركتها مع عائلتك. اعتز بأي وقت تقضيه مع أحبائك ، حتى لو كان افتراضيًا وليس بالضبط كما تصورته.
- كن مبدعًا ومنفتحًا: قد يكون تغيير التقاليد القديمة أمرًا محبطًا ولكن حاول بذل جهد واعي للانفتاح على طرق جديدة للاحتفال بطريقة هادفة.
- قم بإعداد بعض استراتيجيات الموجهة عقليًا. كان هذا العام ساحقًا ومجهدًا لنا جميعًا ، على أقل تقدير ، ويمكن أن تؤدي الأعياد إلى تفاقم هذه المشاعر. جهز نفسك باستراتيجيات تهدئة يمكنك استخدامها إذا تم تفعيلها. يمكن أن تكون هذه الأشياء بسيطة مثل المشي أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.
- اخلق وقت لنفسك. يمكن لفصل الشتاء أن يزيد من حدة الشعور بالوحدة. خصص وقتًا للأنشطة التي يمكن أن تساعدك على التواصل مع نفسك والآخرين. وتأكد من الراحة.
- كن منفتحًا عقليًا لتجربة جميع نطاقات المشاعر: بينما يُنظر إلى موسم العطلات بالنسبة لمعظم الناس على أنه وقت سعيد ، بالنسبة للبعض منا وخاصة هذا العام ، يمكن أن يثير مشاعر الحزن والخسارة والحزن. اسمح لنفسك أن تشعر بهذه المشاعر بالإضافة إلى السعادة والفرح والامتنان.
وكالعادة ، اطلب المساعدة المهنية إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
