هناك العديد من العادات الجيدة التي يمكنك تطبيقها بسهولة للحصول على أسنان أكثر صحة إلى جانب تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام، – بما في ذلك تنظيف الأسنان بالخيط، واستخدام زيت جوز الهند، وواقي الأسنان.
تنظيف الأسنان بالخيط قبل النوم
تظهر فوائد تنظيف الأسنان بالخيط على المدى الطويل. لا تستطيع فرشاة الأسنان أن تصل إلى أماكن معينة في الفم ولاسيما بين الأسنان، بينما يستطيع الخيط الوصول إليها. تخيل ذهابك إلى الطبيب لحشو تجويف في الفم يصعب الوصول إليه.
الغسول المستهدف
حاول ألا تغسل الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة، واترك طعم المعجون في الفم، لأن معجون الأسنان بمثابة دواء لأسنانك، فلماذا تُسارع بإزالته عن طريق شطفه بالماء؟
تجنب غسل الفم
لا تستخدم غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؛ لأنك ببساطة تنفي الغرض الأساسي من تنظيف الأسنان بالفرشاة بإزالتك للمعجون من الفم. حاول استخدام غسول الفم غير الكحولي خلال ساعات العمل بعد الغداء. ويكون غسول الفم الكحولي جيدًا بشرط إذا كنت تتناول علاجًا قويًا لتقويم الأسنان.
استخدام المُنتجات العضوية
يمكنك أن تجرب تدليك اللثة باستخدام زيت جوز الهند العضوي. إذا كانت اللثة تعمل بمثابة العضلات بالنسبة لأسنانك، فزيت جوز الهند هو المادة الزيتية الصحية التي تقوي أساس اللثة.
زيارة طبيب الأسنان
اذهب إلى طبيب أسنان مرتين في العام على الأقل.
تناول الحلويات
لا تمنع نفسك من تناول الحلويات، ولكن تجنب تناولها قبل النوم مباشرة، كما يجب غسل الأسنان بالفرشاة بعد تناول الحلوى.
استخدام واقي الأسنان
استخدم واقي الفم أثناء ممارسة التمارين الرياضة، أو عند ممارسة أي رياضة بدنية، فالناس تميل إلى الإطباق (الكز) على أسنانها أثناء التمرين، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والضغط على عضلات الفك.
تجنب علاج أسنانك باتباع نصائح افعلها بنفسك”Do-It-Yourself”
تجنب شراء منتجات الأسنان عبر الإنترنت بأي حال من الأحوال، إلا بتوصية من طبيب الأسنان. وتجنب شراء منتجات تبييض الأسنان أو تقويم الأسنان عبر الإنترنت، ولاسيما تقويم الأسنان الشفاف، والتي تأتي بأثمان زهيدة. فأنت في غنى عن علاج نفسك بنفسك. ولهذا يذهب أطباء الأسنان إلى كلية الأسنان، حتى يتمكنوا من حماية أسنانك وترميمها.
استخدام الفلوريد
تأكد من أن معجون الأسنان الذي تستخدمه يحتوي على مادة الفلوريد، فهو دواء للأسنان. فمثلما يمنح الغذاء الصحي والماء للجسم القوة والطاقة، يمنح الفلوريد أيضًا الأسنان القوة والحيوية.
تقويم الأسنان لا يكون في الشكل فقط
بغض النظر عن النتائج الجمالية، فإنه من الصعوبة بمكان تنظيف الأسنان المُعوجة بالفرشاة، أو تنظيف الفم عمومًا. فعندما لا تصل الفرشاة إلى أماكن معينة في الفم، فهذا يزيد من فرص تسوس الأسنان وتغير لونها بشدة.
