Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

الصحةاللياقة10 اتجاهات للعافية لعام 2021

معذرةً على ذكر ذلك بشكل واضح ومؤلم ، لكن عام 2020 كان عامًا استثنائيًا. لقد قلب كوفيد-19 كل شيء رأساً على عقب رأساً على عقب ، بما في ذلك المواقف تجاه اللياقة البدنية والرفاهية. التطعيم على نطاق واسع هو الآن في متناول اليد واستعادة الحياة الطبيعية هي في النهاية أكثر من مجرد أمل فارغ. لذا مع اقترابنا من العام الجديد ، ما هي العادات الجديدة واتجاهات اللياقة التي يمكن أن نتوقع رؤيتها؟   اللياقة الافتراضية...
Ann Marie McQueen آن ماري ماكوينديسمبر 29, 20201 min
View this article in English
الأجهزة القابلة للارتداءShutterstock

معذرةً على ذكر ذلك بشكل واضح ومؤلم ، لكن عام 2020 كان عامًا استثنائيًا. لقد قلب كوفيد-19 كل شيء رأساً على عقب رأساً على عقب ، بما في ذلك المواقف تجاه اللياقة البدنية والرفاهية. التطعيم على نطاق واسع هو الآن في متناول اليد واستعادة الحياة الطبيعية هي في النهاية أكثر من مجرد أمل فارغ. لذا مع اقترابنا من العام الجديد ، ما هي العادات الجديدة واتجاهات اللياقة التي يمكن أن نتوقع رؤيتها؟

 

اللياقة الافتراضية موجودة لتبقى

 

سمح الانتقال عبر الإنترنت لصالات الألعاب الرياضية واستوديوهات التمرين بالاستمرار خلال أسوأ أوقات الوباء. سرعان ما أصبح جاذبية العمل بهذه الطريقة واضحًا ؛ لا حاجة للانتقال إلى صالة الألعاب الرياضية أو مساحة التمرين ، وانخفاض تكلفة الفصول الدراسية في معظم الحالات ومرونة كبيرة. يمكن للعملاء العمل في جلسة مسجلة مسبقًا في الوقت الذي يناسبهم. يمكنهم تجربة أي عدد من أنماط التمارين المختلفة من جميع أنحاء العالم ، كل ذلك من غرفة المعيشة الخاصة بهم.

 

في ألمانيا ، على سبيل المثال ، كان 11.6 مليون شخص أعضاء في صالة ألعاب رياضية في عام 2019. وفي عام 2020 ، ألغى أكثر من مليون عضويتهم

 

تشير Class Pass ، التي تحلل الاتجاهات في أكثر من 30 ألف مؤسسة للياقة البدنية ، إلى أن التمارين الرقمية عبر التطبيقات لن تستمر فحسب ، بل ستزداد بالفعل في عام 2021.

 

تدريبات أقصر

 

تزداد شعبية التدريبات بحجم وجبة خفيفة لمدة نصف ساعة أو أقل حيث يتناوب الناس بين رعاية الأطفال والتعليم عبر الإنترنت والعمل من المنزل. تحظى الجلسات القصيرة أيضًا بشعبية لدى الأشخاص المترددين في تجربة التدريبات الافتراضية. من السهل

اقتطاع 20 إلى 30 دقيقة دون تشتيت الانتباه أو الملل الشديد. وبالطبع ، تعتبر التدريبات القصيرة مثالية لأي شخص يشعر بالإرهاق أو النضوب – أي الجميع تقريبًا.

 

اللياقة البدنية في الهواء الطلق

 

وفقًا لإحدى الدراسات الاستقصائية ، سيتخلى ما يقرب من 50 بالمائة من ممارسي الرياضة عن الصالة الرياضية في عام 2021 لصالح الأنشطة الخارجية مثل المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والمشي كأسلوب أساسي لممارسة الرياضة.

 

بالإضافة إلى كونها منخفضة التكلفة (لا توجد حاجة إلى معدات خاصة ، وإذا كان عليك شراء دراجة ، فهي لمرة واحدة بدلاً من مصاريف شهرية) ، فإن الخروج في الهواء الطلق يشعرك أكثر بالمتعة والأمان من أن تكون محبوسًا الداخل صالة رياضية تفوح منها رائحة العرق أو في حدود شقتك.

 

لاحظت بعض الشركات أنها نقلت صالاتها الرياضية إلى الخارج. في الإمارات العربية المتحدة ، قد يكون هذا خيارًا ممكنًا فقط خارج أشهر الصيف الرطبة ، لكن شعبية مجموعات مثل At The Park وصالة الألعاب الرياضية الخارجية في منطقة الكورنيش الجديدة Strike.ae أظهرت أنها تعمل.

 

التدريب الموجه

 

لا يحب الجميع نهج اللياقة البدنية الذي يناسب الجميع ، ولهذا السبب تشهد الاستوديوهات الصغيرة انتعاشًا.

 

الصحة والعافية لا تقل أهمية عن كبار السن أو أولئك المعرضين لخطر أكبر من كوفيد-19 مثل أي شخص آخر – وربما أكثر من ذلك بعد العام الماضي. إن استهداف قطاع معين يثبت أيضًا أنه عمل جيد لصناعة اللياقة البدنية ، حيث يبدو أن الناس على استعداد لدفع علاوة مقابل خدمة متخصصة أكثر تفصيلاً. ستجتذب مؤسسات التمارين المتخصصة كبار السن من خلال عروض خاصة وجلسات تدريبية خالية من المخاطر في المنزل.

 

دمج اللياقة مع الرياضة

 

لماذا تهتم بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (أو دفع الرسوم) بينما يمكنك ببساطة ممارسة رياضة الجري حول الحديقة؟ أو تلعب التنس أو الانضمام إلى فريق كرة القدم / كرة السلة / الكرة الطائرة؟ نظرًا لأن وصول اللقاحات من المأمول أن يخفف قبضة الفيروس والقيود المفروضة على التجمعات ، فمن المرجح أن تعود الرياضات الجماعية بعودة مرحب بها. بالإضافة إلى جانب اللياقة البدنية ، تقدم الرياضات الجماعية مزايا اجتماعية تشتد الحاجة إليها.

 

الاختراق البيولوجي

 

هناك نقطة معاكسة أخرى لمقاربة مقاس واحد يناسب الجميع في اللياقة البدنية ، تتضمن الاختراق البيولوجي إجراء تغييرات صغيرة وتدريجية مخصصة بدقة لجسمك من خلال مراقبة ، من بين أمور أخرى ، معدل النبض ، ومعدل ضربات القلب ، وصحة الأمعاء والميكروبيوم ، واختبار الحساسية واختبارات مكثفة للحساسية الجينية المحتملة.

 

أجهزة التتبع التي تقيس مستويات التوتر والقلق متاحة بالفعل في السوق ، ولكن من المقرر أن يشهد عام 2021 زيادة في تتبع اللياقة البدنية باستخدام علوم أكثر دقة.

 

في قمة العافية العالمية لعام 2020 ، تم اختيار الاختراق الحيوي كواحد من أفضل ستة اتجاهات للعافية لعام 2021.

 

الصحة العقلية

 

لقد أخرج الوباء موضوع الصحة النفسية إلى العلن وليس قبل الوقت. يتوقع الخبراء أن المزيد من الناس سيطلبون المساعدة والمشورة من المعالجين في عام 2021 ، شخصيًا وعبر الإنترنت. على أقل تقدير ، يتوقعون أن يتجه المزيد من الأشخاص إلى تطبيقات التأمل واليقظة في بحثهم عن الرفاهية الداخلية.

 

أقل جمال الجسم

 

لقد تحول العام الماضي التركيز من التمرين إلى الظهور بمظهر جيد إلى ممارسة الرياضة للشعور بالرضا. لطالما كانت صور اللياقة البدنية الجيدة هي الأداة التسويقية المفضلة لصناعة اللياقة البدنية ، ولكن في عام 2020 كانت الرسالة تدور حول الصحة الجيدة على المظهر الجيد ، ومن المؤكد أن يستمر ذلك في عام 2021.

 

ابعد يديك

 

لقد جعلنا Covid-19 أكثر حساسية تجاه اللمس. يشعر عدد أقل منا الآن بالراحة التامة عند الحصول على تدليك أو تجميل للوجه. وبدلاً من ذلك ، توقع ارتفاعًا في الخدمات التي لا تلمس مثل العلاج بالتبريد وكهوف الملح وساونا الأشعة تحت الحمراء وغرف الضغط العالي وخزانات التعويم.

 

قد يكون بعضها جديدًا على معظمنا ولكن لا تتوقع أن تظل غير معروفة لأننا نبحث عن طرق آمنة للاسترخاء والتخلص من التوتر.

 

استمالة أبسط

 

أصبحت الرعاية الذاتية كلمة طنانة إلى حد ما في عام 2020 ولكن لا ينبغي رفضها. يعد الاعتناء بمظهرك جزءًا مهمًا من العافية العامة. سيخبرك أي اختصاصي في الصحة العقلية أن أحد أول الأشياء التي يلاحظها عن المريض هو ما إذا كان يتم إعداده جيدًا لأن عدم الاهتمام بمظهرك هو أحد العلامات الأولى والأكثر وضوحًا للاكتئاب.

 

ومع ذلك ، بدلاً من حشر خزانة الحمام بكل منتج في السوق ، يتوقع الخبراء أننا سنتبنى المزيد من إجراءات الجمال والعناية الشخصية.

Ann Marie McQueen

آن ماري ماكوين

آن ماري ماكوين، صحفية، تمتد خبرتها في العمل في أمريكا الشمالية والإمارات العربية المتحدة إلى "20" عامًا، وقضت الكثير من تلك المدة في العمل ككاتبة ومحررة وكاتبة عمود، وتركز في عملها على مجالات الصحة البدنية والعقلية.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}