هل عانيت من متلازمة المحتال؟ مرحبا في النادي

نحن جميعًا نصارع الشك الذاتي من وقت لآخر ، لكن بعض الناس يعيشون في خوف دائم من أن نجاحهم المهني هو بيت من الورق يمكن أن ينهار في أي لحظة. إنهم يعتقدون أن نجاحهم هو مجرد سلسلة من السحوبات المحظوظة لأنهم ليسوا قادرين أو مؤهلين بطبيعتهم ، وإذا وعندما اكتشف الناس ما هم قادرون عليه حقًا – فسوف يتعرضون للاحتيال. هؤلاء الأفراد يعانون مما يعرف باسم “متلازمة المحتال”.

تم استخدام مصطلح متلازمة المحتال لأول مرة من قبل علماء النفس سوزانا إيميس وبولين روز كلانس في السبعينيات. عندما تم تقديم هذا المفهوم ، تم تطبيقه في الغالب على النساء ذوات الإنجازات العالية ، ولكن منذ ذلك الحين وجدت الأبحاث أن العديد من الرجال يعانون من متلازمة المحتال أيضًا. في حين أن متلازمة المحتال ليست مرضًا عقليًا أو تشخيصًا رسميًا ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من هذا غالبًا ما يعانون أيضًا من تدني احترام الذات وتقدير الذات ، فضلاً عن الصعوبات الأكثر خطورة مثل الاكتئاب والقلق.

يعتقد الكثيرون أن أولئك الذين ينضمون حديثًا إلى القوى العاملة أو يستلمون منصبًا جديدًا هم فقط الذين يعانون من متلازمة المحتال ، ولكن هذا ليس هو الحال في الواقع. لا علاقة لمتلازمة المحتال بقدرة متأصلة واحدة ؛ يتعلق الأمر في الغالب بما يشعر به المرء تجاه نفسه. كلما كان الشخص أكثر نجاحًا ، زاد احتمال شعوره بأنه يتظاهر أو يتقمص دوره. بغض النظر عن مدى جودة أدائهم في العمل ، ومدى الثناء أو التعليقات الإيجابية التي يتلقونها ، فإن فكرة أنهم قادرون وناجحون لا يمكن استيعابها.

ما الذي يسبب متلازمة المحتال؟

يمكن للأفراد الذين يعانون من متلازمة المحتال أن يأتوا من أسر ذات إنجازات عالية. وقد يكون نتيجة توقع الآباء الكثير من أطفالهم أو أن الآباء أنفسهم كانوا ناجحين للغاية. يمكن أن يؤدي النجاح في أن يكون عنصرًا أساسيًا داخل الأسرة إلى شعور الشخص بأنه لا يرقى إلى مستوى المعايير الصريحة أو الضمنية الموضوعة له. والعكس صحيح أيضًا ، حيث يأتي بعض المصابين بمتلازمة المحتال من عائلات لم يكن لديها أي شخص في مناصب يُنظر إليها على أنها ناجحة تقليديًا ، لذا من هم ومن أين أتوا ، يشعرون بأنهم مختلفون تمامًا عن الدور أو المنصب الذي يشغلونه اليوم.

نتيجة لديناميكيات أسرهم والرسائل المجتمعية حول النجاح ومن قادر عليه ، فإن معظم الأفراد المصابين بمتلازمة المحتال لديهم معايير عالية جدًا لأنفسهم وأي شيء أقل من الكمال يعتبر غير مستحق وغير مُجدي. لقد استوعبوا رسائل من تربيتهم مفادها أن تقديرهم لذاتهم واحترامهم لذاتهم يعتمدان على الإنجاز والنجاح الدنيويين ويتم تحديدهما من خلال الإنجاز الدنيوي والنجاح ، لذلك فإن الكثير من الطاقة تهدف إلى الحفاظ على مكانتهم وإثبات أنهم يستحقون القبول والتقدير و الإعجاب. نظرًا لوجود الكثير من الضغط لتحقيق النجاح الخارجي ، فمن غير المرجح أن يركزوا على حياتهم الداخلية ، والتي قد تشمل الوعي الذاتي والتقييم الواقعي لمواهب وقدرات الفرد. كلما تقدموا في السن ، كلما ابتعدوا عن أنفسهم الحقيقية ، وكلما قلت الواقعية عن التوقعات التي وضعوها لأنفسهم.

يتفاقم السياق العائلي وميولهم المثالية من خلال المقارنة الاجتماعية ، والتي يتم تضخيمها في عالم اليوم من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. سيقارن هؤلاء الأفراد أنفسهم ، جنبًا إلى جنب مع صراعاتهم الداخلية العالية جدًا والحالية ، مع لقطات مصفاة ومنسقة للأشخاص الذين يبدو أنهم “يجمعون كل شيء معًا”.

كيف يمكن للمرء أن يرتبط بمتلازمة المحتال؟

على الرغم من أنني أرغب في اقتراح برنامج مدته 30 يومًا للتخلص من متلازمة المحتال ، إلا أن فهم تلك الأجزاء منك وشفائها يستغرق وقتًا أطول قليلاً للأسف. عليك أن تسافر داخليًا إلى تلك الأجزاء منك التي نشأت في الطفولة والتي ربطت بين قيمتك وإنجازاتك. في هذه الرحلة ، ستحتاج إلى مواجهة مخاوفك من الرفض والتخلي عنك ، وستحتاج إلى شفاء الأجزاء المثقلة بالعار فيك.

من أين يبدأ المرء في القيام بالعمل والشفاء المرتبط بمتلازمة المحتال؟

ضع في اعتبارك أن عالمك الداخلي يتكون من عدة أجزاء. لدينا جميعًا أجزاء منا واثقة وبطولية وكاملة بينما لدينا أجزاء تشعر بالضعف وتشبه الضحية ومجزأة. كل الأجزاء موجودة فينا جميعًا ، بعضها أعلى صوتًا من البعض الآخر. هناك أوقات تشعر فيها بالسيطرة الكاملة على قوتك ، وفي أحيان أخرى تشعر أنه من الصعب العثور على موطئ قدمك. لذا ، حتى لو كان هناك جزء منك يشعر بأنه محتال ، فاعلم أنه جزء منك فقط. وليس مجمل من أنت.

لا تقاوم المحتال ، رحب به لأنه لديك حوار حقيقي معه. لم تولد على هذا النحو ولكنك طورت هذا الجزء منك لأنك شعرت أن إحساسك بالذات يتحدد من خلال إنجازاتك. جاء هذا الجزء منك لحمايتك والتأكد من أنك تقدم أفضل ما لديك دائمًا. ومع ذلك ، لم يعد يخدمك. وعادةً ، يمكن للأجزاء التي تساعدنا في مرحلة ما من حياتنا أن تعيقنا في مرحلة أخرى. بمجرد أن تفهم أصول المحتال وتدرك أنه يشير إلى الأجزاء التي لم تلتئم ، يمكنك العمل على علاجها ، وكذلك تعلم الدروس واشكر هذا الجزء منك الذي ساعدك في الوصول إلى هذا الحد في الحياة. كلما شفيت أكثر ، قلت قوة المحتال ، مما يتيح لك التحرك أكثر فأكثر في اتجاه قوتك.

تطوير علاقتك مع المحتال. قد لا نتمكن أبدًا من التخلص تمامًا من هذا الجزء ، ومع ذلك ، يمكننا تعلم الارتباط به وإبقائه قيد الفحص. استخدم الأسئلة التالية لمحاولة فهم مصدرها، وكيف تخبرك بما تحتاجه للشفاء.

ما الذي أخاف منه حقًا؟ ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟

ما هي مواهبي وقدراتي؟

في أي مكان في حياتي لا أشعر بأنني محتال؟

عندما تسمع صوت يخبرك أنك محتال – استمع عن كثب ، صوت من هو؟

إذا جاء إليك صديقك أو طفل لديه مخاوف مماثلة ، فماذا ستخبرهم؟

ماذا سيحدث إذا قبلت أنك “تتصرف” بجزء حتى يمكنك أن تسكنه بالكامل؟

متلازمة المحتال هي في الأساس جزء منك يخشى رفض الذات الأصيلة والتخلي عنها. عندما يكافح شخص ما مع هذه المشكلة ، يكون لديه الكثير من تركيزه واهتمامه في الحفاظ على المظاهر بحيث ينسى أن يراجع نفسه بشأن حقيقته. تصبح العدسة التي يرون بها العالم فاسدة لدرجة أنهم لا يستطيعون رؤية مواهبهم الخاصة ، وبالتالي يتجاهلون قدراتهم الخاصة. بينما يريد الكثير منا التخلص بسرعة من هذا الجزء منا ، فقد نفقد الهدف. إذا كنت تتصل بالمحتال كجزء وقائي ، فهو موجود هنا لإرشادك إلى جرحك الذي يحتاج إلى الشفاء ، وفي النهاية ، إنه هنا لإرشادك إلى حقيقتك.