الصحة, المجتمع

هل أنت جاهز للإقلاع عن الشرب؟ جرب مدربًا رصينًا

في هذا الوقت من العام، ينقسم مدمني الكحول إلى قسمين، قسم يتخلى ويقلع عن شرب الكحول نهائياً والنصف الآخر يتوقف كلّياً عن الشرب.

ديفيد جولدينج بريطاني يتعافى من إدمان الكحول والمقامرة، وقد عمل في عيادة بريوري في المملكة المتحدة – حيث كان مريضًا هناك- كداعم من أقرانه في برنامج علاج الإدمان. وفي عام 2022 استقر في دبي وأطلق تدريب Sober Lifestyle Coaching- لايف كوتشينج رصين- في الشرق الأوسط.

لمعرفة المزيد عن رحلته التي استمرت 15 عامًا لاكتشاف الإدمان، تحقق من الحلقة الخاصة به من Livehealthy بودكاست واقرأ كيف يساعد الآخرين من خلال العمل كمدرب رصين الآن.

لماذا كنت تشرب؟

لقد نشأت في أسرة كان والدي فيها مدمنًا على الكحول. أنا فقط أتذكر أنه باستمرار كان غاضبًا جدًا ، وعنيفًا للغاية ، وكنا نعيش في منزل كان مليء بالضوضاء والضجيج ، ودوماً كان يعد بالجدال ، وأعتقد أن ذلك جعلني أشعر بالخوف. كنت أشعر بالخوف وعدم الاطمئنان. أنا لا ألومه ، لكن ذلك جعلني أشعر باختلاف شديد.

في عمر الـ 11 عامًا ، كان يبلغ طولي ستة أقدام واثنين ، أي كان طولي يجعلني أبدو أكبر من عمري، فكنت أذهب إلى الحانة المحلية وكنت أشرب الكحول في عمر 11-12. لقد مضى وقت طويل ، في مرحلة المراهقة والشباب مكنني الكحول من التعامل مع قلقي الاجتماعي. أعتقد أنني أيقنت الآن أن هذا هو ما كنت أعاني منه حقًا ، حيث كنت أشعر بالقلق ولم أعرف كيف أتأقلم.

كان يبدو لي أن أغلب الأشخاص كان يشعرون بالارتياح والانفتاح اجتماعياً، ولم أكن أنا كذلك. أعتقد أنه أصبح سلوكًا مكتسبًا. بالنسبة لي ، هذا هو الإدمان حقًا. إنه سلوك مكتسب لكيفية التأقلم عندما لا تعاملك الحياة جيدًا. نحن نتحدث عن 40 عامًا مضت، وكان هذا السلوك المكتسب يصاحبني خلال مرحلة الجامعة ووظيفتي الأولى.

ما هو شعورك بالإمارات ودبي وحالة الإدمان؟

لم أتي إلى دبي لأنني أعتقد أن لديهم مشاكل أكبر. في الحقيقة أنا أعتقد أنه أينما يوجد بشر يوجد إدمان. في التعافي نتحدث عن أن المدمنين يفعلون شيئًا يسمى الجغرافيا. والتي تعني أننا في بعض الأحيان نهرب ونعتقد أننا إذا قمنا بالانتقال إلى مكان آخر فإننا نستطيع التخلص من الادمان. لدي عميل مدمن على المقامرة انتقل إلى هنا حرفيًا لأنه اعتقد أنه لا يوجد مقامرة هنا. لا توجد متاجر مراهنات. نحن نسمي التوجه إلى هذا الحل بالجغرافيا، أنا لم أقم باتباع هذا الأسلوب، حيث أنني أعتقد أنه أينما تحضر يحضر معك الإدمان فالمشكلة أنت وليس المكان.

ماذا يفعل المدرب الرصين في الواقع؟

أقوم بمساعدة الأشخاص في رحلة التعافي. أدير برنامجًا مدته 13 أسبوعًا لأن هذا هو الوقت الذي يستغرقه إجراء بعض التغييرات المهمة. هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به. إذا كنت مثلي ، فقد جربت كل شيء حتى أُصبح رصينًا. حاولت الإقلاع بمفردي، العلاج بالتنويم المغناطيسي ، رؤية الطبيب النفسي ، وكل هذه الأشياء.

أنت تعمل على وجه التحديد مع شخص يأخذك في رحلة وهو مسار موثوقق وقابل للتكرار ويمكن الاعتماد عليه وهذا ما أفعله.

كل ما أطلبه منك هو H-O-W (صادق ومنفتح وراغب)، كما أن واحد من الأشياء المهمة حقًا هو فهم الامتنان. لم أكن ممتنًا لأي شيء. أعتقد أنني شعرت بأنني ضحية. بصراحة ، على الرغم من أنني حققت هذا النجاح الكبير والمال وزوجة جميلة وعائلة ، إلا أنني كنت أشعر ولازلت بأنني ضحية. كل ما عليك هو أن تبدأ رحلة العلاج بسهولة، فنبدأ بأشياء سهلة. مثلاً: كتابة قائمة الامتنان كل ليلة.

أنا فقط أريدك أن تكون على استعداد وأن تكون منفتحًا مع وجود سبب للقيام بذلك. بالطبع ، الحقيقة هي أنك تبدأ في توثيق ما أنت ممتن له بشكل حقيقي. ثم هذا يعني في الواقع أن هناك أشياء متكررة في قائمتك. أنا ممتن جدًا لزوجتي. بدون زوجتي كريستين ، كنت سأموت. هي دائما على رأس قائمتي.

هل سبق لك التخلص من أحد العملاء؟

هناك وثيقة يوقع عليها العملاء، يتعهدون فيها بالقيام ببعض الأشياء المعينة. تلك الوثيقة خاصة بهم، إنه وعدهم لأنفسهم. أحد البنود هو أن يظلوا طاهرين ورصينين. لا يمكنني إطلاقا مساعدة أي شخص يستمر في الشرب ؛ هذا مستحيل. فلا يمكنني مساعدة الأشخاص الذين لا يريدون المساعدة.

متى يكون الشخص مستعداً ليصبح مدرب رصين؟

بالنسبة لي ، يتعلق الأمر بالاستسلام. ما وجدته في رحلتي الشخصية هو أن كل قاع كان به باب مسحور وأنني كنت أسقط من خلاله إلى قاع آخر. لقد ازدادت حالتي سوءًا. لم تستطع زوجتي إخباري. لم أستطع أن أكون رصيناً لأولادي. لم أستطع أن أكون متيقظًا بعد خروجي من المستشفى بعد أن كدت أن أموت ، ففي اليوم التالي كنت أشرب مرة أخرى.

أعتقد أن الأمر يتعلق في الغالب بالعقلية ، في الواقع. كان ذلك فقط عندما كنت على استعداد تام لتغيير طريقة تفكيري ، مما يعني أن أبذل قصارى جهدي. إذا كنت تعاني فأنت من يقرر، “حسنًا ، أنا على استعداد للقيام بذلك ، لكنني لست على استعداد للقيام بذلك”. كل ما أقترحه هو عدم الاستسلام. عندما يكون هناك شخص ما أمامك ويقول بصراحة ، “لقد انتهيت لأنني أعلم أنه إذا واصلت ، فسوف أموت الأسبوع المقبل”. أعتقد أنه مؤشر قوي جدًا.