الجولف

ممارسة رياضة الجولف في دولة الإمارات العربية المتحدة

يأتي الشتاء ومعه مجموعة متنوعة من الفعاليات الكبرى ومنها لعبة الجولف في الإمارات العربية المتحدة. فهناك بطولة “أوميغا دبي ديزيرت كلاسيك” للغولف والتي تُقام في شهر يناير، وجذبت لاعبو الغولف من جنوب أفريقيا وهم “إرني إليس” (الحائز على جائزة هذه البطولة ثلاث مرات)، و”لويس أوستويزن”؛ و”سيرجيو جارسيا”، الفائز بلقب بطولة الماسترز الأمريكية، و”تومي فليتوود”، نجم كأس “ريدر”.

وبعد ختام بطولة أبو ظبي للجولف والتي أُقيمت على ملاعب الجولف في أبوظبي، حصد اللاعب الأيرلندي “شين لوري” لقب البطولة التي تحتوي على “18” حفرة، متفوقًا بذلك على منافسه الجنوب أفريقي “ريتشارد ستيرن”.

إن كل ما يتعلق بلعبة الجولف هذه يجعلنا نتسائل فقط – في ظل المشي والتأرجح وقضاء ساعات طويلة –  ما الفائدة الصحية لهذه اللعبة؟

ويقول “سيمونا ستانتون“، مدرب يوغا في الإمارات العربية المتحدة ، ولاعب الجولف الذي ابتكر تمارين اليوجا والجولف، “لا يمكن للعبة الجولف على وجه الخصوص أن تكون نوع من “التمارين الرياضية، “فأنا أعتبرها دومًا أكثر من مجرد لعبة”

ومع ذلك، يمكن أن تكون لعبة الجولف ذات فوائد صحية – إذا تخطيت عربة الغولف. “فعندما تخطو جميع الحفر الثمانية عشر، فأنت تسير قرابة الـ8.5 كم، وأحيانًا تكون تلك المسافة كثيرة المرتفعات”.

وكشفت دراسة أجراها مركز العلوم الصحية والرياضية في مركز روز الطبي في مدينة “دنفر” أنه من الممكن حرق 721 سعر حراري لكل تسع حفر في ملعب الجولف، مع حمل حقيبتك الخاصة. بل أن ركوب العربة يؤدي إلى حرق 411 سعر حراري في المتوسط.

ويقول مدير الدراسة “نيل ولكودوف”، “إن مجرد التأرجح في نادي الغولف حوالي 100 مرة يستهلك كمية كبيرة من الطاقة”.

وتؤكد “ستانتون” أن هناك أيضا جانب عقلي إيجابي حيث “عليك البقاء هادئًا لمدة تتراوح من أربع إلى ست ساعات وهذا ليس سهلاً، ويجب أن تتدرب على عدم فقدان أعصابك، وهو أمر مهم في مواقف الحياة الحقيقية”.

وتقول أيضًا، “من المعروف جيدًا أنه في كثير من الأحيان يفوز لاعب الجولف الذي يملك عقلية أقوى، وليس اللاعب ذو الفنيات العالية”.

كما أنه في ملعب الجولف، يطلق المرء عقله للموسيقى الهادئة التي تنتشر في أجوائه.

وتقول “ستانتون”، “قد لا تدرك مدى أهمية كل هذا لك، لاسيما إذا كنت معتادًا على العمل المكتبي، غير أن التواصل مع الطبيعة أمر مهم للغاية، ومعظم ملاعب الغولف في دبي مذهلة”.

لتحسين مهاراتك في اللعبة، أظهرت الدراسات أن اللياقة البدنية تؤتي ثمارها. وإن كنت غير مؤهل بدنيًا، فيمكنك التنفس بسهولة.

عند تفقد بعض صالات الألعاب الرياضية الملحقة عادةً بنوادي الجولف في الإمارات العربية المتحدة. وفي نادي الإمارات للجولف، نجد هناك طابق مناسب للألعاب الرياضية وبه الكثير من المعدات، بالإضافة إلى ملعب لكرة التنس، وأجهزة اللياقة البدنية القديمة، وملعب الاسكواش والمسبح. وبعد الانتهاء من الجولة التفقدية، كما يمكن احتساء قهوة من مقهى “Roseleaf Cafe” الذي يهتم بالصحة. ويركز نادي أبوظبي للغولف على دروس السباحة والتنس، مع إعطاء غير الأعضاء أيضًا فرصة للاختيار من الدروس المتاحة.

وعند ممارسة رياضة الجولف بانتظام، تقترح “ستانتون” ممارسة بعض تمارين اليوجا، وإذا لم يكن الشخص محبًا لهذه التمارين، فيمكنه حضور عدد من فصول التمدد والمرونة والتي المتوفرة في صالات اللياقة البدنية واليوجا. إن الجولف رياضة غير متوازنة حيث تركز في الأساس على جانب واحد من الجسم، بينما تخلق تأثيراً قوياً على العمود الفقري وأسفل الظهر. ثم هناك المعصمين والوركين والكتفين، وجميعها قد تشكل مشكلة لمن يلعبون الغولف باستمرار.

وتنصح “ستانتون بممارسة اليوغا، قائلة “إن اليوغا تساعد على تقوية مرونة الجسم وزيادتها”، “وإذا لم تكن على علم بالعضلات التي يمكن استخدامها في تلك الرياضة، فستتعرض للعديد من الإصابات، – وكن على ثقة مما اقول، يتعرض معظم لاعبي الغولف لتلك الإصابات. وهذا هو السبب في أن الكثير من المحترفين يمارسون اليوغا بانتظام.

الصورة التعبيرية: سيمونا ستانتون.

Livehealthymag.com is for every body and mind in the UAE. This magazine is all about moderation, making small changes, little additions and the odd subtraction.

Search

اشترك في نشرتنا الإخبارية

كن أول من يعلم بأحدث العروض والحملات الترويجية.