take a break

لو أنك بحاجة للراحة لا تتردد

هل واجهت قبل ذلك موقف أن يكون عقلك مشغولًا بالتخطيط لقائمة مهامك لكن جسمك يرفض تلك العملية؟، هل شعرت يومًا أن كل ما تبتغيه هو أن تستريح وتتوقف عن عمل أي شيء على الإطلاق، لكن تستمر في العمل الشاق متجاهلًا الحاجة المُلِحّة للراحة بالنسبة لجسدك وروحك؟.

وعلى مدار شهور طويلة لم أشعر أنني فعلت شيئًا أو قابلت أشخاصًا أو قمت بتنفيذ التزامات أو حتى عشت حياتي بصورة طبيعية، وقد أدركت منذ فترة طويلة وقبل أن يجبر فيروس كورونا (كوفيد-19) الناس على التأنّي، أدركت حقيقة ذاتي، وقد كنت مرهقة لأسباب عديدة وشعرت أنني أحتاج للراحة، لذا فقد قررت التوقف عن الكتابة والدراسة والقراءة وألا أقابل الأشخاص الذين أحبهم، وباختصار قررت ألا أكون أنا.

وفي البداية كان التحدي يتمثّل في تلبية نداء جسمي طلبًا للراحة، وشعرت بالذنب وأنني لم أعد إنسانة صالحة بالقدر الكافي، وظللت على هذا الحال لفترة لا أقبل ولا أرفض رغبتي في الحصول على قسط من الراحة، ونتيجة لذلك أصبحت عاجزة عن الحصول على الراحة التي أحتاجها، وأجبرت نفسي كالعادة على الاستمرار في العمل، واستمر عقلي في التفكير، واستمرت روحي في القراءة كما استمر جسمي في العمل الشاق يومًا بعد يوم.

  وبمرور الوقت باتت الطاقة التي أملكها تتعرّض للاستنزاف يومًا بعد يوم، وفي النهاية أدركت أنني كنت أحمل بداخلي الكثير من الغضب والإحباط – وهذا الوضع لم يعينني على تحقيق ما أرجوه.

وبغضّ النظر عن مسألة حب الاستطلاع فقد قررت أخيرًا أن أستريح وأن أحترم وأقبل نداء جسدي دون تعريض نفسي للمزيد من العقاب النفسي، لذا فقد أعطيت نفسي إذنًا بالجلوس على الأريكة وأن أتغطّى ببطانية مريحة ومشاهدة نتفليكس مع تناول الفشار، وأعطيت نفسي إذنًا بتقليل المكالمات الهاتفية والتوقف عن الاطلاع على البريد الإلكتروني عبر موقع “لينكد إن” أو وضع المزيد من المنشورات على إنستجرام، وكذا قررت أن أقضي الحد الأدنى من وقتي في الدراسة.

وجاء ذلك نتيجة لتحول ما حدث بداخلي: بدأت في النظر إلى الحياة من منظور مختلف يملأه الأمل والتفاؤل والثقة.

والسبب الذي دفعني إلى مشاركة تجربتي الحقيقية معك هو أنني أدركت مدى أهمية الإصغاء لاحتياجاتك الداخلية وأن تحترمها وتعمل على تحقيقها. وحتى في الوقت الحالي ومع زيادة الضغط العصبي وانتشار حالة عدم اليقين في العالم باسره، فإننا نستطيع – بل يجب علينا – أن يستمع كل منا لجسده حين يقول له :”أحتاج للراحة”.

ومن المرجح أنك ستقوم بتأدية ما عليك بشكل أفضل بكثير في كل مناحي الحياة وبغضّ النظر عما يشهده العالم، إذا ما استجبت لدعوات جسدك من أجل الحصول على بعض السلام والطمأنينة والراحة.

Livehealthymag.com is for every body and mind in the UAE. This magazine is all about moderation, making small changes, little additions and the odd subtraction.

Search

اشترك في نشرتنا الإخبارية

كن أول من يعلم بأحدث العروض والحملات الترويجية.