كطريقة ممتعة لتخفيف التوتر ، وحرق مئات السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية والقوة والتركيز ، فلا عجب أن الاسكواش معروف بأنه رياضة مليئة بالمزايا الصحية.
الآن ، بفضل كنزي الدفراوي ، التي حصلت على المركز الثاني والعشرين كأفضل لاعب اسكواش في العالم ، جمعت التسلية فيلقًا جديدًا من المشجعين المتحمسين في دبي. ولدت كنزي في مصر ، وحصلت على لقبها “داف الطائر” نظرًا للطريقة التي تقفز بها بقوة حول الملعب ، وفي وقت سابق من هذا العام افتتحت مركز الاسكواش الخاص بها على أحدث طراز في جميرا ميناء السلام.
Flying DAF هو أول نادي اسكواش في دبي يقدم تدريبًا على يد فريقاً من المدربين المؤهلين الذين يتمتعون بخبرة تزيد عن 10 سنوات لكل منهم ، وبرامج النخبة والفصول الجماعية والخاصة والبطولات المنتظمة لجميع الأعمار والفئات بمختلف القدرات.
منذ افتتاحه في وقت سابق من هذا العام ، اجتذب أكثر من 250 عميلًا منتظمًا وهدف كنزي النهائي هو بناء فريق وطني.
تقول الشابة ذات الـ 27 عامًا: “يجمع الاسكواش بين العديد من المهارات وله العديد من الفوائد”. “لا يقتصر الأمر على تحسين المرونة وخفة الحركة والقوة والسرعة والقدرة على التحمل وصحة القلب والأوعية الدموية ، كما أظهرت الدراسات أنه يمكن في الواقع أن يطيل حياتك.
“نظرًا لأنه سريع جدًا وأنك تتوقف وتبدأ مجدداً بشكل مستمر، فهو يشبه الشكل الطبيعي لـ HIIT” ، في إشارة إلى التدريب الفاصل عالي الحدة. وتتابع قائلة “إنه تمرين رائع يحرق متوسط 600 سعرة حرارية في الساعة. ومع ذلك ، نظرًا لأنك تركز بشدة على هزيمة خصمك ، فهذا لا يبدو حقًا وكأنه تمرين “.
ومضت لتقول إنه “عليك التركيز طوال الوقت وهذا يشحذ عقلك حقًا ويشجعك على التفكير بشكل أكثر استراتيجية. تأتي الكثير من الشركات إلينا لأيام بهدف بناء الفريق.”
بالإضافة إلى توفير تحدٍ جديد وهواية جديدة ، يستخدمها كثير من الناس كوسيلة بناءة للتخلص من الغضب أو التوتر.
“إذا كنت قد مررت بيوم سيئ أو كنت تواجه مشاكل في حياتك المهنية أو الشخصية ، فإن رياضة الاسكواش ستحول طاقتك السلبية إلى إيجابية. في النهاية ستنسى كل الأشياء السلبية التي تدور في ذهنك ، “يقول كنزي.
الممارسة والاستمرارية هي المفتاح
تعترف كنزي بأنها ليست اللعبة الأسهل. على الرغم من أنها كانت تلعب بانتظام منذ أن كانت في السابعة من عمرها وأصبحت محترفة في سن الثانية عشرة ، إلا أنها لا تزال بحاجة إلى الممارسة والتدريب باستمرار.
“عليك أن تستمر في اللعب بانتظام إذا كنت ترغب في التحسن. لا يمكنك اللعب مرة واحدة ثم العودة مرة أخرى في غضون ثلاثة أشهر لأنك ستنسى كل شيء” ، قالت.
“لن تسجل نقطة واحدة إلا إذا كنت عازمًا تمامًا على الفوز. إذا كنت تريد أن تتحسن ، فعليك أن تدفع نفسك إلى ما وراء حدودك وتكون مستعدًا للعمل الجاد. عندما كنت ألعب بشكل احترافي ، كنت أضرب الكرة لمدة ساعة ونصف في نفس المكان دون توقف. يتطلب قدرًا هائلاً من الصبر للحصول على أداء جيد حقًا “.
ومع ذلك ، بالنسبة للبعض ، فإن الجانب الصعب أنه قد يجعلك تدمن هذه الرياضة لما تسببه من سعادة وابهاج.
تسمح بطولات المباريات المنتظمة لأعضاء الأكاديمية بتذوق طعم الاسكواش التنافسي وتجربة الرضا الذي لا يقدر بثمن بالفوز.
“عندما تفوز بمباراة على أي مستوى ، إنه شعور رائع. إنه يجعلك تشعر بالثقة والقوة وقد رأيت الاسكواش يساعد حقًا الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات “، كما تقول.
مثالي لمناخ دولة الإمارات العربية المتحدة
ربما الأهم بالنسبة لنا في الإمارات العربية المتحدة هو أن الاسكواش هي رياضة داخلية. في حين أن مرافق بعض الألعاب الرياضية ، مثل التنس ، بشكل عام تُمارس في الخارج وخلال الصيف يكون الجو حار جداً ، إلا أن الاسكواش لها ميزة كبيرة حيث يمكن لعبها على مدار السنة. كما يتطلب القليل من المعدات ؛ يحتاج اللاعبون فقط إلى إحضار مضرب وكرة وارتداء أحذية ذات نعل عريض.
“مهما كان مستوى لياقتك ، فنحن نرحب بك للانضمام. لم يلعب معظم عملائنا من قبل ، والآن يقولون إنهم يشعرون بأنهم أكثر لياقة وصحة أكثر من أي وقت مضى. اعتدت ممارسة الكثير من الرياضات الأخرى ، لكنني أعتقد حقًا أن الاسكواش هو الأفضل والأكثر تغييرًا في حياتي.
لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة الموقع الالكتروني أو تابع على Instagram.
