COCOON Coaching Covid-19 new normal

كيف تساعد طفلك في زمن كوفيد-19

بينما نعاود الرجوع إلى الحياة الطبيعية ببطء، يواجه الآباء العديد من التحديات التي تفاقمت بسبب مضاعفات كوفيد-19. كأم لطفلين، أفهم تمامًا أننا في لحظة استثنائية من الزمن تقدم لنا أدلة متساوية للقلق والحذر والتفاؤل. بما أنه لديَّ الخبرة والتجربة حول كيف يمكن أن يصارع الشباب اجتماعيًا أو أكاديميًا أو عاطفيًا عندما يواجهون تغيرًا مفاجئًا وغير متوقع. فإنه يمكننا دعم أطفالنا لتحويل أوقات عدم اليقين هذه إلى تجربة تمكين وبناء القدرة على الصمود؟

 

1) أن تدرك أن الفرص تأتي من المِحَن

 

عندما يسير التفاؤل والمرونة جنبًا إلى جنب ، فتلك فرصة ممتازة لنمذجة وتعليم أطفالنا مفهومًا حاسمًا: يمكن للبشر أن يختاروا كيف نرد على الأشياء التي لا نستطيع السيطرة عليها في الحياة ، والتركيز على الأشياء التي نستطيع مراقبتها. يختلف كل طفل عن الآخر ، وقد يحتاج بعض الأطفال ، وخاصة الصغار منهم ، إلى مزيد من التوضيح حول هذا الأمر. هناك طريقة بسيطة لتفسير ذلك هي أن تطلب من طفلك أن يغمض عينيه ويتخيل اللون الأخضر. ثم اطلب منهم أن يتخيلوا اللون الأصفر. يمكنك أن تقول ، “يبدو أنك تمكنت من توجيه عقلك إلى تخيل اللون الذي تريده. هل كان من السهل عليك القيام بذلك؟” اطلب منهم الآن أن يغمضوا أعينهم مرة أخرى وتصور دائرة ، ثم مربعًا ، ثم مثلثًا ، وما إلى ذلك. لفت الانتباه إلى قدرة الطفل على توجيه عقله والقدرة على التركيز على الشيء أو الفكر المطلوبين ، والذي يصبح بلا شك أسهل مع الممارسة .

 

2) كل ما نحتاجه هو L.O.V.E.

 

اهتزت احتياجاتنا الأساسية على مدى الأشهر الستة الماضية ، والآن أكثر من أي وقت مضى ، من الضروري الاعتراف بأن السلوك الصعب هو غالبًا طريقة الشاب للتعبير عن حاجة غير ملباة. الاستجابة للسلوك الصعب لطفلك مع L.O.V.E (الاستماع ، الملاحظة ، التحقق من الصحة والتعاطف) ، ينشر بسرعة الحجج ويقوي الاتصال ، مما يتيح للأطفال أن يصبحوا مجهزين بشكل أفضل لمشاركة هذا الحب مع العالم. وخاصة في عالم قد يحدث فيه الكثير من الخوف والأذى ، يفوز الحب دائمًا!

 

3) إعطاء الأولوية لإدارة الإجهاد من أجل رفاهية الأسرة

 

الخوف وحتى القلق من الاستجابات العاطفية الشائعة التي قد يشعر بها الكثير منا ، حيث نعيد طريقنا إلى المعيار الجديد. إن فهم القلق كرد فعل دماغنا أو جسمنا على الإجهاد ، إن التعرف على نقاط التحفيز المحتملة وتطوير استراتيجيات المواجهة ، كلها طرق يمكن للآباء من خلالها تحويل الوعي المتزايد إلى ميزة لجميع أفراد الأسرة في الأوقات الصعبة. إن ممارسة تقنيات التراحم الذاتي والاسترخاء واليقظة الذهنية يقلل من الآثار الجسدية والعقلية للتوتر. على سبيل المثال ، التنفس ، التمدد والتأمل كلها ممتازة للسماح للعقل أن يصبح أكثر حضوراً ، مما يمكّن الجسم من الاسترخاء.

 

4) عزز المرونة من خلال الشعور بالراحة مع الانزعاج

 

التعامل مع الانزعاج هو مهارة حياتية والطريقة الأكثر فعالية لتعليم أطفالنا حول المرونة هي نمذجة ذلك. كآباء ، يجب علينا مقاومة الرغبة في إصلاح الأشياء والاعتماد على الشعور بعدم الراحة من رؤية أطفالنا غير مرتاحين. قرأت ذات مرة في مكان ما أنه إذا أردنا أن ينمو عقل الطفل ، يجب أن نزرع البذور أولاً. لذا إذا كنت ترغب في دعم طفلك ، فاطرح أسئلة تجريبية توجهه لإيجاد حل. عندما نفعل ذلك ، نمكن الشباب من مواجهة عدم اليقين وفي الوقت نفسه حل المشاكل بشكل مستقل.

 

5) التركيز على الدعم والتوجيه

 

يبدو أن هناك القليل من الإجماع حول الشكل الذي قد يبدو عليه المستقبل ، ويواجه معظمنا قلقًا حقيقيًا بشأن المسار المستقبلي لحياة أطفالنا. ومع ذلك ، هناك شيء واحد مؤكد هو أن الآباء يريدون أن يبذلوا قصارى جهدهم بواسطة أطفالهم. من خلال الدعم والتوجيه ، يمكن للشباب أن يتعلموا المهارات اللازمة لضبط أنفسهم ويصبحوا أكثر مرونة وقابلية للتكيف والاستعداد لاغتنام الفرص في هذا العالم المتغير باستمرار..

Livehealthymag.com is for every body and mind in the UAE. This magazine is all about moderation, making small changes, little additions and the odd subtraction.

Search

اشترك في نشرتنا الإخبارية

كن أول من يعلم بأحدث العروض والحملات الترويجية.