تنتشر مدافع التدليك السريع – التي توفرها العلامات التجارية بما فيها (ثيرا جان Theragun) و(هايبر فولت Hypervolt) وغيرها – في كل مكان هذه الأيام. لكن ما الذي تقوم به تلك المدافع فعليًا؟ إليك كل ما تحتاج معرفته حول هذه الأدوات الصدميَّة، وأين بالتحديد يمكن أن تجدها داخل الإمارات العربية المتحدة.
ما مدفع التدليك السريع؟
يبدو هذا الجهاز النابض كمثقاب يعمل على المواد المنشطة، مزوَّد بمقبض ضخم، وطرف مُستدير يُستخدَم على مناطق متنوعة من الجسم. عند استخدامه بالشكل الصحيح، فإنه يؤدي إلى حدوث تموجات بالبشرة تحت تأثير النبضات المتكررة.
من المُفترض أن يساعد الجهاز في تنشيط العضلات عند استخدامه قبل أداء التمارين الرياضية، كما يُعتقد أن استخدام مدفع التدليك السريع بعد التمرين يساعد في تقليل وقت التوقف وتخفيف الألم. لكن مع السعر الهائل للجهاز، والذي يعتمد على طرازه – حيث يتراوح سعر مدفع التدليك السريع بين 1200 إلى 2400 درهم إماراتي – هل هذا الجهاز العلاجي العصري سهل الاستخدام فعَّال حقًا؟
ما الذي يمنح مدافع التدليك الصدميَّة أهميتها
تعود أصول (ثيرا جان) إلى العام 2007، حين تسبب حادث دراجة بخارية في إصابة معالِج يدوي نرويجي يُدعى “جيسون ويرسلاند” بإصابة بالغة. انتهت رحلة بحثه عن علاج غير دوائي لآلامه إلى ابتكاره (ثيرا جان). كان الجهاز فعالًا بفضل عمله بقوة 40 نبضة في الثانية الواحدة، وأحدَث تطورًا علاجيًا بانتشاره عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
يقول “جاري بارنيت”، مدير التسويق بشركة (مي فيت برو MeFitPro): “يُعد (ثيرا جان) الأداة الأقوى في الإصلاح العميق للعضلات والإحماء السريع لها وتخفيف الألم”.
يوفر الموقع الإلكتروني الرياضي الجديد التابع للشركة (قُوة Qooah) مدافع التدليك (ثيرا جان) للبيع بالتجزئة في المنطقة.
يتابع “جاري”: “يتجاوز العلاج بالنبضات إشارات الألم إلى المخ نفسه، فيزيد من حرارة الأنسجة ويفكّ الضغط”. ويعتبر أن الجهاز، باختصار، علاج مثالي لكل شيء بدءًا من الأربطة وحتى التشنجات “وكل ذلك دون الحاجة إلى الضغط على يديك”.
عادةً ما يشير مستخدمو (ثيرا جان) إلى سهولة استخدامه. وعلى عكس الأسطوانة الرغوية، فلن تضطر إلى الحركة والانزلاق على الأرض بأوضاع غريبة مُحاولًا بلوغ النقطة المحددة المطلوبة. كما يختلف عن كرة التدليك من حيث أنك لن تبذل محاولات يائسة لاستهداف العضلة الصحيحة. يمكن استخدام مدافع (ثيرا جان) في أي مكان، كما يعني حجمها الصغير سهولة استهداف العضلة المنشودة بالضبط.
كذلك أثبت الجهاز نفس نتائج تخطيط صدى القلب التي تحققها جلسة تدليك، من حيث تخفيف التهابات العضلات بعد أداء التمرينات الرياضية. وقد قارنت دراسة أُجريت في 2014 بالجامعة المركزية في “نيودلهي” الهندية بين تأثيرات كلٍ من العلاج بالاهتزاز والتدليك في منع التهاب العضلات، وتبين أن كلاهما خفف بصورة ملحوظة من التهابات العضلات بالمقارنة بمجموعة المراقبة. رغم ذلك، وجد الباحثون أن العلاج بالاهتزاز حقق نتائج أفضل من حيث تخفيف الألم وتقليل نسبة حمض اللاكتيك، بينما حقق التدليك فائدة أكبر من حيث استعادة قوة العضلات.
(ثيرا جان) في الإمارات
قمتُ بتجربة مدافع التدليك (ثيرا جان) عدة مرات: مرةً في قمة للياقة البدنية، وأخرى بعد حصة للتمارين الرياضية باستوديو عصري، وثالثة خلال إحدى الفعاليات مؤخرًا. إنها رائعة؛ فقد تركت عضلاتي مُسترخية، وجعلتني أشعر بشيء من المرونة كعجينة لينة.
أريد اقتناء أحدها؛ ولستُ وحدي في ذلك. عندما انتشرت أنباء الجهاز، كنتُ أُجري مقابلة لاقتناء هذه القطعة، بينما أحد المدربين يراسلني ليسألني عمّا إذا كان لديّ أي بيانات اتصال محلية خاصة بشركة (ثيرا جان).
وأشار قائلًا: “أنا بحاجة حقًا إلى واحد من تلك المدافع”.
تظهر تلك الأجهزة في كل مكان هذه الأيام، لأنها ممتازة ولأنها مُجدية. تقوم الدكتورة “تمارا غازي”، الطبيبة المقيمة في دبي ومؤسسة عيادة الرياضات المتكاملة المتنوعة، بدمج العلاج باستخدام مدافع (ثيرا جان) في ممارستها العلاجية.
توضح: “يساعد الجهاز على تحسين الدورة الدموية من خلال الاهتزاز، وهو ما يساعد بدوره على استرخاء العضلة المُتشنجة، وهو ما يمكن أن يساعد في إدارة الألم”.
وتضيف حقيقة أن إمكانية استخدام عملاء العيادة للمنتج بالمنزل يُعد ميزة إضافية به.
كذلك توفر استوديوهات اللياقة البدنية الخاصة بالبيع، مثل استوديو (كرانك (Crank الذي يقع بطريق السركال حيث أقوم بالتدريس، تلك الأجهزة كميزة إضافية لرفع المعنويات.
يقول “نونو فرنانديز”، أحد المؤسسين المشاركين لاستوديو (كرانك): “لقد اخترنا هذا الجهاز استنادًا إلى مراجعات بعض الأشخاص الذين نعرفهم، مع التقييمات الجيدة عبر الإنترنت كذلك”.
كما يستخدم “فرنانديز” نفسه يستخدم مدفع التدليك السريع على فخذيه وأردافه، للمساعدة على تخفيف شدّ عضلاته.
ويقول في ذلك: “لقد تحسنتُ كثيرًا منذ استخدامي لجهاز (ثيرا جان)؛ فهو لن يخيب ظنكم أبدًا”.
من المُتوقع أن نرى المزيد من مدافع (ثيرا جان). رغم أن الشركة تحافظ على سرية أرقام المبيعات محليًا، فقد تنبأ المحللون أن تنمو سوق معدات التدليك العالمية بنسبة 6% خلال الفترة بين عامي 2017 و2021، ليصل إلى 24.38 مليار دولار أمريكي.
هل تحتاج مدفع (ثيرا جان)؟
الأمر ليس بالهين. أنا شخصيًا أحب مدفع (ثيرا جان)؛ لكني أتساءل أحيانًا ما إذا كانت النتائج مختلفة حقًا عن نتائج البدائل الأرخص بكثير التي أمتلكها مثل الأسطوانة الرغوية أو كرة التدليك.
وفقًا لـ “تشارلز كيم”، أخصائي إدارة الألم والأستاذ المساعد في قسم “راسك” لإعادة التأهيل بمركز “لانغون” الصحي التابع لجامعة “نيويورك”، فلا يوجد فارق فعلي، حيث يوضح: “كل ما هنالك أنه جهاز تدليك أكثر تطورًا”.
ورغم تأكيد شركة (ثيرا جان) المتكرر على أن الجهاز يشغِّل رأسه البالغ طوله 16 ملم بسرعة 40 نبضة في الدقيقة، إلا أنه لا يوجد ما يشير إلى أن أحد مستويات التردد أو أحجام مقدمة الرأس في الجهاز يحمل فائدةً أكبر مما يحملها غيره.
يشير “كيم”: “أثبتت الدراسات أن استخدامك لترددات أو محفزات مختلفة يمكن أن ينقل أنواعًا مختلفة من المؤثرات. لكنني أكرر: لم يتم اختبار هذا الجهاز وهذه المزاعم بعدُ”.
هذا لا يعني أن مدفع (ثيرا جان) والأجهزة الصدميَّة المماثلة غير مُجدية. كل ما هنالك أن سعرها الباهظ يشير إلى أنها قد لا تكون خيارًا يلائم الجميع. يلاحظ الخبراء أن أسطوانة رغوية بسيطة أو مرقاق العجين قد تحقق الفائدة المرجوة لبعض الأشخاص.
يضيف “كيم”: ” لا أريد أن أزعج الشركات المُصنعة؛ ولكن الأمر يُشبه الاختيار بين ساعتين من طراز (رولكس) و(تيمكس). كلتاهما تخبرنا بالوقت، لكن يكمن الفارق في السعر”.
مدفع (ثيرا جان) أم (هايبر فولت) أم مُخفف الصدمات بالسيارة
يتوفر بالإمارات حاليًا طرازان من مدافع (ثيرا جان)؛ أحدهما طراز G3PRO الذي يتضمن بطاريتين قابلتين لإعادة الشحن، ويعمل بسرعتين مختلفتين وله رأس متحرك مُزوَّد بستة ملحقات [2400 درهم إماراتي].
يوضح “بارنيت”: “يستهدف هذا الطراز محترفي اللياقة البدنية والمتحمسين ممن يلزمهم علاج في المنزل وأثناء التنقل”.
على الجانب الآخر، يتضمن الطراز الأقل تكلفةً Theragun Liv بطارية مدمجة قابلة لإعادة الشحن، ويعمل بسرعة واحدة ومُزود بقطعتين مُلحقتين [1200 درهم إماراتي].
رغم أنه يمكن القول بأن مدفع (ثيرا جان) كان الأولى من نوعه، وأنه بلا شك أكبر جهاز متوفر يعمل بالنبضات في الوقت الحالي، إلا أنه ليس الوحيد بالساحة. فقد ظهر منافسون آخرون، وغالبًا ما ينافسون ذلك المنتج بأسعار أقل تكلفةً.
تستطيع تلك النماذج الأقل تكلفة أن تقدم لك ما تحتاجه تمامًا. فقط قد يتطلب الأمر بعض البحث الإضافي. عند التسوق بحثًا عن أحد تلك الأجهزة، فكِّر في مستويات الضوضاء وعدد الرؤوس المختلفة المتوفرة لاستخدامات مختلفة، إلى جانب وزن الجهاز وسرعته.
يُعد جهاز (هايبر فولت)، أكبر منافسي (ثيرا جان)، متوفر عبر الموقع الإلكتروني Vibration.ae بسعر 1599 درهمًا إماراتيًا [في التنزيلات]. لاحظ محبو مدفع التدليك هذا أنه هادئ بشكل لا يُصدق، بفارق كبير عن أصوات المثقاب التي تُصدرها أجهزة العلامات التجارية الأخرى. كما ستجد عبر هذا الموقع أيضَا كرة التدليك الهزازة Hypersphere [659 درهمًا إماراتيًا].
ويقدم جهاز التدليك TimTam Power دَفعات قوية مماثلة لتلك التي يقدمها مدفع (ثيرا جان)، لكنه ينقص عنه في السعر بعض الشيء (1038 درهمًا إماراتيًا). أما جهاز التدليك الرياضي Thumper Sports فيشمل قطعة ذات طول إضافي 16 بوصة، مُصممةً لمعالجة تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها – مثل منطقة ما بين كتفيك – بسعر منخفض [706 دراهم إماراتية]. وهناك إصدارات أرخص من كل ذلك مصنوعة في الصين؛ إن كنت تعرف أين تعثر عليها. ابحث عبر الإنترنت وستجد أشخاصًا يعدِّلون أجهزة تشميع السيارات وتلميعها، مثل جهاز WP900 Random Orbit Waxer/Polisher من شركة “بلاك أند ديكر”، لتلائم أغراض التدليك التي يريدون.
كيفية استخدام جهاز التدليك الصدميّ
قبل أداء التمارين، استخدم جهاز التدليك الخاص بك لمدة ثلاث دقائق كحد أقصى. مرِّره على جميع أنحاء الجسم، مع التركيز على العضلات الرئيسية. تمهَّل قليلاً في استخدامه بعد التمارين؛ فاقضِ نحو 20 دقيقة أو نحوها في البحث عن العضلات الملتهبة ودَع مدفع (ثيرا جان) الخاص بك يمر عليها حثيثًا لمدة أطول.
تؤكد الدكتورة “تمارا” على ضرورة تجنب العظام أثناء العمل بالجهاز، مضيفةً: “تعامَل مع الأمر وفقًا لإحساسك. فتحرَّك بعيدًا عن الجزء الذي يؤلمك إن شعرت بألم”.
وتشير إلى أنه من الطبيعي تمامًا أن ينتاب المرء إحساس بالحكة والوخز أثناء الاستخدام، موضحةً: “يعود ذلك عادةً إلى تدفق الدم إلى المنطقة موضع الاستخدام”.
إذا أردت حقًا خبيرًا في استخدام (ثيرا جان)، فشركة (مي فيت برو) تستضيف جولة (ثيرا جان) في دبي في وقت لاحق من هذا العام. كما يمكنك التواصل مع مجموعة خبراء (ثيرا جان) المُدرَّبين عبر الإنترنت.
أما بالنسبة لمَن يفضِّلون البقاء في المنزل، فهناك الكثير من مقاطع الفيديو عبر منصة (يوتيوب) تقدم نصائح عن التدليك بالأجهزة الصدميَّة.
