Naser al Riyami

النوم مع يوغا نيدرا

يقر عالم النفس ناصر الريامي أن بعض العلاجات التي يقدمها قد تبدو غريبة بعض الشيء. واحدة من هؤلاء هي يوجا نيدرا ، والتي تنطوي على الاستلقاء على ظهرك وممارسة التمدد وإدراك الجسم أثناء وجودك في حالة من الوعي بين النوم واليقظة.

 

يعترف: “إنه مفهوم مجرد”.

 

لسنوات ، كان الإماراتي البالغ من العمر 33 عامًا يتوقع تمامًا أن يتبع تقاليد الأسرة وأن يصبح طبيب أطفال. يقول: “لم ينجح الأمر”.

 

انتقل إلى علم النفس ، وحصل على شهادته في نيوزيلندا وعاد إلى الإمارات العربية المتحدة لتولي وظيفة في مدينة الشيخ خليفة الطبية في عجمان كطبيب نفساني في عام 2013. أثناء إعداد قائمة المرضى الخاصة به قبل الحصول على الترخيص الكامل ، بدأ استكشاف التنويم المغناطيسي كعلاج.

 

“قرأت الكثير من المقالات التي اقترحت أنه يمكنك الاعتناء بالرهاب في غضون 20 دقيقة ، وهو أمر وجدته سخيفًا لأنه لا يوجد حل في مثل هذا الوقت القصير. لكنه قال “لقد أثار هذا اهتمامي”.

 

اكتشاف يوغا نيدرا

 

أخذ دورة مدتها أربعة أسابيع في العلاج بالتنويم الإيحائي في دبي ، ثم تعاون مع كاسي كونراد ، زميل معالج التنويم المغناطيسي ومدرب البرمجة اللغوية العصبية أو علم النفس ، للعمل على دراسات الحالة معًا ، مما أدى بهم إلى تأسيس شركة Change Works AD ، والتي أدت إلى قيامهم بتأسيس شركة Change Works AD. ويصفها الريامي بأنها “مجموعة من المنومين المغناطيسي والمدربين ومدربي اليوغا ، وجميعهم يركزون على فن وعلم التغيير”.

 

لقد كان يديرها منذ سبع سنوات حتى الآن. “الهدف هو ترسيخ Change Works AD كمركز للعافية والتعليم. أريد أن تكون مؤسسة حيث يمكن للناس تطوير مهاراتهم في جميع أشكال العلاج التي يمكننا تقديمها” ، كما يقول.

 

أدار الريامي يوغا نيدرا أثناء تدريبه ليصبح مدرسًا لضحك يوغا ، لكن المتخصصين الصحيين بدأوا في دراسة يوغا نيدرا في السبعينيات. قامت الدراسات الحديثة بقياس فعاليتها في مجموعة من القضايا ، بما في ذلك البالغين الذين يعانون من أعراض الاكتئاب ، ومساعدة الناس على التعافي من أذى الشريك الحميم وتخفيف التوتر في مكان العمل.

 

داخل جلسة يوغا نيدرا

 

في جلسة يوغا نيدرا ، يحدث المعلم الطلاب من خلال تحقيق الوعي بأجزاء مختلفة من الجسم ، والتنفس ، والمشاعر والأحاسيس ، وذلك باستخدام مجموعة من التصورات والتغني والقرارات المتكررة. يقول الريامي إنه شبيه جدًا بالتنويم المغناطيسي أو التأمل الموجه.

 

“يعطي الموجه التعليمات وتقوم بتنفيذها في عقلك وفقًا لقدراتك على أمل بناء المهارات لمساعدتك على الاسترخاء والتركيز والنوم بشكل أفضل في النهاية.”

 

على الرغم من أن الريامي لا يعاني من قلة النوم ، إلا أن اليوغا نيدرا ساعدته على إعادة ضبط ساعته البيولوجية.

 

يقول: “كنت أذهب إلى الفراش متأخرًا جدًا ، حوالي الساعة الثانية صباحًا ، ولكن عندما قمت بتدريبات يوغا الضحك في الهند ، والتي تضمنت يوغا نيدرا ، فقد تحسن نومي”. “عليك أن تفهم أن يوجا الضحك ، على مدار تسع ساعات في اليوم ، تعتبر تمرينًا قويًا للقلب ، لكن جزء من يوجا نيدرا ينشط ويؤدي إلى التغيير.”

 

يقول الريامي إن أحد أفضل الأشياء في يوغا نيدرا هو سهولة الوصول إليه. “من السهل جدًا القيام بذلك. لست بحاجة إلى أي معدات أو خبرة سابقة “.

 

كجزء من أسبوع النوم ، سيدير ​​ناصر الريامي جلستي يوغا نيدرا على الإنترنت لمتابعي موقع Livehealthy:

 

الثلاثاء 16 مارس @ 9 مساءً: جلسة يوغا نيدرا الحية باللغة العربية

 

الأربعاء ، 17 مارس @ 5 مساءً: جلسة يوغا نيدرا مسجلة مسبقًا باللغة الإنجليزية

 

  • لمزيد من المعلومات حول Change Works AD قم بزيارة الموقع الإلكتروني. او من خلال انستجرام يمكنك أن تتابع ناصر الريامي وتغيير الاعمال AD
Livehealthymag.com is for every body and mind in the UAE. This magazine is all about moderation, making small changes, little additions and the odd subtraction.

Search

اشترك في نشرتنا الإخبارية

كن أول من يعلم بأحدث العروض والحملات الترويجية.