Pilates Reformer

استوديوهات البيلاتيس في أبوظبي

هل تعتقد أن أفضل طريقة لتصبح قويًا هي من خلال فصول المعسكرات التدريبية عالية الضغط؟ أنا أعتقد ذلك أيضاً. أعتقد أنه يمكن لفصول المعسكر التدريبي أن تجعلك أقوى جسديًا ، لكنها ليست الطريقة الوحيدة لبناء كثافة العضلات وقوتها. حيث يمكن أن تعمل التمارين منخفضة الشدة مثل البيلاتيس على ذلك أيضاً.

 

تم إنشاء نظام تكييف الجسم من قبل جوزيف بيلاتيس ، وهو عبارة عن تمرين للعقل والجسم يركز على عمل التنفس والمقاومة لبناء القوة. وفقًا للجسم المتوازن – Blanced body، الشركة التي أنشأت بيلاتس ريفورمر الحديث ، طور بيلاتس في الأصل نظام التمرين عندما تم وضعه في معسكر اعتقال خلال الحرب العالمية الأولى.”قام بتجهيز أسِّرة المستشفيات بالزنبركات، مما مكن المرضى طريحي الفراش من استخدام المقاومة ، وهو ابتكار أدى إلى تصميمات معداته اللاحقة”. بعد الاعتقال ، انتقل بيلاتيس إلى نيويورك حيث افتتح هو وزوجته استوديو وبدأوا في تدريس هذه التمارين ، الذي سرعان ما أصبح شائعًا من قبل راقصي مدينة نيويورك واكتسب في النهاية شعبية واقبال في جميع أنحاء العالم.

استوديوهات بودي تري

Pilates

الصورة مقدمة من استوديوهات بودي تري

 

بعمل استوديو بودي تري منذ عام 2007 ، وهو أول استوديو بيلاتيس مجهز بالكامل في أبو ظبي. يقدم الاستوديو المخضرم تسعة فصول مختلفة من بيلاتيس ريفورمر و 12 مدربًا تم تدريبهم في مجموعة متنوعة من التمارين بيلاتس بودي تري للجميع “الجميع مرحب به في ستوديو بودي تري ، من الرُضًّع إلى كبار السن ، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين ، رجالاً ونساءً”.

 

هناك الكثير من الفصول لكل مستوى. إذا كنت مبتدئًا ، أو تتطلع إلى العودة بعد الإصابة ، فراجع: الأساسيات ومصلح الرعاية ، والمصلح الأول ، ومصلح الشروق ، ومصلح المستوى المفتوح. إذا كنت تبحث عن تحسين وتطوير نفسك ، وإذا كنت في المتسوى المتقدم من البيلاتس ، فهناك برامج: المصلح الثاني والثالث ، بيلاتيس سكلبت ، المصلح الرياضي والمزيد ، بما في ذلك مصلح ما قبل الولادة. تلقى مدربو بيلاتيس في بودي تري تدريبًا في بيلاتس ستوت ، وهو شكل يركز على الحفاظ على العمود الفقري المحايد ، و بيلاتيس الكلاسيكي ، وهو الطريقة الأقرب إلى نظام جوزيف بيلاتيس الأصلي.

 

مع غرف الإصلاح المشرقة والمتجددة الهواء بشكل طبيعي ، تحظى فصول بودي تري بشعبية. تأكد من الحجز المسبق في الوقت المناسب حتى لا ينتهي بك الأمر في قائمة الانتظار. ابحث عن استوديوهات بودي تري في فيلا جذابة في منطقة المنهل بالمدينة. توجد مواقف سيارات محدودة في مبنى الفيلا نفسها ، ولكن يوجد الكثير منها في الشوارع المحيطة.

 

استوديو فلو للياقة البدنية

Pilates Reformer

الصورة مقدمة من فلو ستوديو.

 

توجهي إلى البطين وقومي بتجربة دروس السيدات فقط في استوديو فلو. مع وجود خمسة مصلحين فقط في الاستوديو الجماعي ، فإن كل فصل لديه اهتمام فردي. ستساعدك المصلحات المخصصة باللون الأخضر والإضاءة الطبيعية على التخلص من التوتر عند دخولك مساحة فلو. على عكس الاستوديوهات الأخرى ، يقوم جميع المدرسين في فلو بتدريس نفس الطريقة. باتباع مزيج من أساليب البيلاتس التقليدية ، طورت فلو ستوديو برنامج البيلاتيس للمبتدئين الخاص بها والذي يضمن أن المدرسين لا يقومون بتدريس “فصول عشوائية” بل يتخذون منهجًا منظمًا حتى يتمكن الطلاب من تتبع التقدم ورؤيته بسهولة.

 

برنامج ستوديو فلو هو مزيج من جميع طرق البيلاتيس التقليدية. لقد قاموا بدمج البيلاتس الكلاسيكية ، و باس ، ستوت وفليتشر. يتخذ البرنامج الشامل النهج الأكثر عملي حتى يتمكن كل فرد من تحقيق أكبر قدر من التقدم على الحصيرة ومن خلال الأدوات الخاصة بذلك مثل (المصلح ، مصحح الكرسي، وبرميل السلم ، وكاديلاك). يتكون البرنامج من 6 فصول: 3 فصول على أساس حصيرة ، حيث يتعلم الطلاب أساسيات تنشيط العضلات على المصحح ، وعمل التنفس المستخدم لتعزيز القدرة على التحمل والمرونة. الفصول ديناميكية للغاية وتستخدم الدعائم لجعلها أكثر جاذبية – وتحديًا. بعد الانتهاء من الفصول الدراسية الثلاثة ، ينتقل الطلاب إلى ثلاثة فصول للإصلاح والتصحيح حيث يتعلمون كيفية استخدام المصحح. يعلم البرنامج كيفية العثور على الشد المناسب للزنبركات وفقًا لكل قدرة فردية. بعد الانتهاء من دورة بيلاتيس الشاملة ، يتم منح الطلاب إمكانية الوصول إلى المستوى الأول حيث يتم منحهم دفعة أخرى من الدروس لإكمالها قبل الانتقال إلى المستوى الثاني والثالث والدائرة المتقدمة.

 

إذا كنت تبحث عن التناسق والنمو في تدريب بيلاتيس ريفورمر ، فإن استوديو فلو مناسب لك. يقع استوديو فلو في فيلا مع مواقف محدودة للسيارات في مبانيه ، ولكن مع الكثير من مواقف السيارات في الشوارع المحيطة.

 

ذا بريدج هب

Pilates Reformer

الصورة مقدمة من ذا بريدج هب.

 

يضم مركز الصحة والعافية الجديد الواقع في القناة كل شيء ، بما في ذلك بيلاتيس ريفورمر. التسهيلات المذهلة تجعل دروس بيلاتيس ريفورمر من ذا بريدج هب رابطة خاصة بها. تعمل الأرضيات الخشبية والأقمشة الشاش ذات الألوان الترابية المعلقة من السقف على زيادة التواجد الأرضي للجدار الأخضر – وهو الوحيد في أبو ظبي.

 

فئة بيلاتيس المميزة في ذا بريدج “هي تجربة حركة واعية فريدة تستند إلى مبادئ عمل جوزيف بيلاتيس ، ومدمجة بجوهر عصري. مصممة لتقديم نتائج عميقة ، نأخذك من خلال سلسلة مخصصة من تمارين الحصيرة والإصلاح ، حيث ستكتشف شعورًا جديدًا بالتحكم وكفاءة جسمك وعقلك. ” يمثل فصل البيلاتيس في ذا بريدج هب تحديًا ، لكن لا يسعك إلا الشعور بالارتياح بعد انتهاء الحصة. أود أن أعتقد أن هذا هو العمل الأساسي للجدار الأخضر.

لا يمكن الوصول إلى فصول اللياقة البدنية في ذا بريدج هب عادةً إلا من خلال العضوية ، ولكنها تقدم مع كل باقة من 10 دروس بيلاتس ريفورمر ، درس أخر مجاناً. يوجد موقف سيارات واسع ومجانى أمام مركز نمط الحياة مباشرة.

 

مختبر البيلاتيس

Pilates Reformer

الصورة مقدمة من مختبر بيلاتيس.

 

يُعرف مختبر البيلاتس سابقًا باسم The Reformer Room ، ويركز حقًا على تكييف عضلاتك ومحاذاة مفاصلك لحركة طويلة الأمد خالية من الألم. استوديو مدينة زايد الرياضية عبارة عن مساحة جميلة ومخصصة لتقوية وإطالة وتحدي العقل والجسم. يلبي استوديو بيلاتس جميع مستويات اللياقة البدنية باستخدام مجموعة من المعدات بما في ذلك كاديلاك ، كرسي Wunda ، لادر باريل ، مصحح العمود الفقري ، وبالطبع المصحح.

 

التركيز على التكييف والمحاذاة يجعل مختبر بيلاتس رائعًا عندما تعود إلى الحركة بعد الإصابة. بموافقة طبيبهم ، ذهب أعضاء فريق Livehealthy إلى مختبر البيلاتس لتقوية عضلاتهم بعد الإصابة. ساعد الاهتمام بالمحاذاة في جلسات الإصلاح الخاصة في مختبر بيلاتس حقًا في التعافي.

 

يقع مختبر البيلاتس داخل مدينة زايد الرياضية ، حيث يوجد الكثير من مواقف السيارات المجانية المحيطة بالاستوديو.

 

اعادة تشكيل

Pilates Reformer

مدرب لياقة الإصلاح على ميجافورمر. الصورة مقدمة من ريفورم فيتنس.

 

في مجمع منتجع السيف ، لا ينبغي تفويت استوديو ريفورم. الصالة الرياضية الوحيدة في أبو ظبي مع ميجا فورمر ، وهي أيضًا الاستوديو الوحيد مع مايكروفورمر. على عكس الاستوديوهات الأخرى في هذه القائمة ، لا يقدم برنامج ريفورمر دروسًا تقليدية في بيلاتس ريفورمر على الإطلاق. تم استلهام ميجافورمر ومايكروفورمر وبيلاتس ريفورمر، ويعتبرهما البعض تطورًا للآلة الأصلية. تم تطوير ميجافورمر ومايكروفورمر بواسطة سبستيان لاجري لطريقته ، لاجري فيتنس.

 

بصفتها ممارسًا سابقًا للبيلاتس، تشرح يشرح لاجري الاختلافات بين كلا الشكلين بشكل أفضل: “بينما يعتمد البيلاتس على التنفس ، والتركيز ، والتحكم ، والتمركز ، ومحاذاة وضعية التدفق ، والدقة ، تعتمد لاجري فيتنس بشكل أساسي على ما يلي: الشكل الفعال ، نطاق الحركة الفعال ، الإيقاع الفعال ، المدة الفعالة ، التسلسل الفعال ، الانتقال الفعال ، التوتر الفعال ، ومستوى الحركة الفعال. ”

 

بعد حضور العديد من فصول لاجري ميجافورمر في ريفورم ، أود أن أقول إن أساليب لاجري ميجا ومايكرو السابقة تشبه نهج بناء الجسم في البيلاتس. لا يزال هناك نفس التركيز على الشكل والمحاذاة كما في بيلاتيس ، ولكن مع زيادة الوزن والتركيز الشديد على “الوقت تحت التوتر”. بصفتي شخصًا يستمتع بدروس اللياقة البدنية على غرار كروس فيت و تمارين المعسكرات التدريبية ، فقد أحببت طريقة لاجري فيتنس. أشبع رغبتي في فصل عالي الكثافة ، دون الضغط على الجسد. مع الموسيقى الثقيلة ، والديكور الأسود بالكامل ، والإضاءة القوية ، تضيف جلسات ريفورم الشبيهة بالنادي أيضًا إلى متعة الفصل.

 

يقدم ريفورم فصولاً سابقة مختلفة من ميغا ومايكرو كل يوم. تحقق من الانستغرام الخاص بهم للجدول الزمني. يتوفر موقف سيارات خاص بالصالة الرياضية عبر مجمع السيف.

 

هل فاتنا أي شيء؟ أخبرنا على [email protected]

Livehealthymag.com is for every body and mind in the UAE. This magazine is all about moderation, making small changes, little additions and the odd subtraction.

Search

اشترك في نشرتنا الإخبارية

كن أول من يعلم بأحدث العروض والحملات الترويجية.