Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

الصحةالمجتمعهل يجب أن تقوم باجراء فحص مقدمات السكري؟

الإمارات العربية المتحدة في خضم أزمة مرض السكري ، ولكن ما قد يكون أقل شهرة هو أن مقدمات السكري – غالبًا ما تكون مقدمة لمرض السكري من النوع 2 الكامل – والتي تعد أيضاً ذات مستويات حرجة بالامارات.   كشفت الأبحاث التي أجراها مركز GluCare المتكامل للسكري في دبي أن حوالي 15 بالمائة من الأشخاص في الإمارات العربية المتحدة يعانون من مقدمات السكري. هذا يمثل حوالي 19 بالمائة من الإماراتيين و 15 بالمائة من المغتربين...
Reeneh Yousefنوفمبر 21, 20211 min
View this article in English
prediabetesDubai, UAE : 17th Dec 2020 - A young Arab lady looking at snacks section in a supermarket

الإمارات العربية المتحدة في خضم أزمة مرض السكري ، ولكن ما قد يكون أقل شهرة هو أن مقدمات السكري – غالبًا ما تكون مقدمة لمرض السكري من النوع 2 الكامل – والتي تعد أيضاً ذات مستويات حرجة بالامارات.

 

كشفت الأبحاث التي أجراها مركز GluCare المتكامل للسكري في دبي أن حوالي 15 بالمائة من الأشخاص في الإمارات العربية المتحدة يعانون من مقدمات السكري. هذا يمثل حوالي 19 بالمائة من الإماراتيين و 15 بالمائة من المغتربين المصابين بهذه الحالة.

 

يقول الدكتور يوسف سعيد ، أخصائي الطب الباطني والسكري في GluCare: “يعاني واحد من كل ستة أشخاص من مرض السكري أو مقدماته في الإمارات العربية المتحدة. وحوالي 40.7 بالمائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 79 عامًا المصابين بداء السكري من النوع 2 لا يدركون أنهم مصابون به.”

 

يمكن أيضًا أن يكون عدد الأشخاص الذين يعيشون مع مقدمات السكري أعلى مما تم الإبلاغ عنه ، لأن الحالة غالبًا ما تكون دون أعراض.

 

يقول الدكتور سعيد: “قد تكون مصابًا به وأنت لا تعي ذلك. الأشخاص الذين يصابون بداء السكري من النوع 2 دائمًا ما يكون لديهم مقدمات السكري مسبقًا.

 

إحدى العلامات النادرة لمقدمات السكري هي الجلد الداكن في أجزاء معينة من الجسم بما في ذلك العنق والإبطين والمرفقين والركبتين والمفاصل. تشمل الأعراض التي تشير إلى انتقالك من مقدمات السكري إلى داء السكري من النوع 2 زيادة العطش وكثرة التبول والجوع الزائد والإرهاق وعدم وضوح الرؤية.

 

ولكن هناك بعض الأخبار الجيدة: إذا تم تشخيص مرض السكري مبكرًا بشكل كافٍ ، يمكن عكس مقدمات السكري ، ويمكن منع ظهور مرض السكري من النوع 2. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول هذه الحالة من الخبراء والأشخاص الذين مروا بها.

 

ما هي مقدمات السكري؟

 

يوضح الدكتور نصر الجعفري ، المدير الطبي في مركز الصحة والعافية DNA ، “أولاً ، يجب على المرء أن يفهم دور الأنسولين في استخدام الطاقة”. “الأنسولين يدفع الجلوكوز إلى خلايانا لاستخدامه كوقود. في ظل وجود ارتفاع مستمر في مستويات الجلوكوز ، فإننا بدورنا ننتج مستويات أعلى من الأنسولين. بعد فترة من الوقت ، تمت برمجة خلايانا لإدارة حالة الجلوكوز المفرط بطريقة معينة لتصبح أقل حساسية للأنسولين. ”

 

هذا ما يعرف بمقاومة الأنسولين.

 

ويضيف الدكتور الجعفري: “يؤدي هذا إلى سيناريو حيث حتى في ذروة إنتاج الأنسولين ، لن تمتص الخلايا كل الجلوكوز ، مما يعني أن مستويات الجلوكوز في الدم تبدأ في الارتفاع”. “تشخيص مقدمات السكري ومرض السكري ينخفض ​​إلى متوسط ​​مستوى الجلوكوز في الدم. بعبارة أخرى ، تعتبر مرحلة ما قبل السكري مقدمة للإصابة بداء السكري من النوع 2 ، بناءً على ارتفاع متوسط ​​مستويات الجلوكوز تدريجياً “.

 

يشرح الدكتور سعيد كيف يمكن أن يصبح نقص الأنسولين مشكلة أيضًا.

 

“إذا لم تتم إدارتها بشكل جيد في البداية ، يمكن أن ينخفض ​​إنتاج البنكرياس للأنسولين ، مما يعني أن نقص الأنسولين ، وكذلك المقاومة ، يؤثران على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. نتيجة لذلك ، يتغير التمثيل الغذائي ، ويجب بعد ذلك علاج الشخص بحقن الأنسولين “.

 

ما الذي يسبب بالضبط مقدمات السكري؟

 

إنها نفس عوامل نمط الحياة التي تسبب مرض السكري ، مثل سوء التغذية وتناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والأطعمة المعالجة والتدخين.

 

يسرد الدكتور الجعفري: “تناول الأطعمة فائقة المعالجة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة ، والإفراط في تناول الطعام ، وشرب المشروبات المحلاة بالسكر”. “نمط الحياة غير النشط والقليل من النشاط والضغط الشديد وسوء النوم ، مما يؤدي إلى اتخاذ خيارات غذائية خاطئة ، يمكن أيضًا أن يجعل الناس أقل حساسية للأنسولين.”

 

يشير الدكتور سعيد إلى وجود عوامل خطر خارج اختيارات نمط الحياة.

 

يقول: “يزداد خطر إصابتك بمقدمات السكري إذا كان أحد والديك أو أشقائك مصابًا بداء السكري من النوع 2”. يمكن أن يلعب العرق أو الأصل الإثني دورًا أيضًا ، على الرغم من أنه من غير الواضح سبب زيادة احتمالية إصابة السود واللاتينيين والهنود الأمريكيين والأمريكيين الآسيويين بمرض السكري. إذا كنتِ مصابة بداء السكري أثناء الحمل [سكري الحمل] ، فأنتِ وطفلك أكثر عرضة للإصابة بمقدمات السكري ، كما هو الحال بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. الأشخاص المصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي لديهم مخاطر متزايدة لمقاومة الأنسولين “.

 

لماذا تعتبر مقدمات السكري مشكلة كبيرة في الإمارات؟

 

يوضح الدكتور الجعفري: “التحول السريع والتحديث في نمط الحياة ، وتوافر خيارات الطعام غير الصحية والاعتماد على النقل وسهولة النقل”. “الإمارات العربية المتحدة من بين أفضل 10 في العالم.”

 

يكرر الدكتور سعيد هذه النقطة. يعتبر مرض السكري بلاءً إقليمياً ، حيث تندرج كل من المملكة العربية السعودية والبحرين والكويت وقطر في المراكز العشرين الأولى من حيث الانتشار في جميع أنحاء العالم. تشير الاتجاهات أيضًا إلى أن انتشار مرض السكري في الإمارات العربية المتحدة آخذ في الارتفاع بمعدل أسرع من منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وبقية العالم “. “من المتوقع أن يتضاعف عدد مرضى السكري في الإمارات إلى 2.2 مليون بحلول عام 2040.”

 

ومن العوامل الأخرى المساهمة في الأرقام الزيادة السكانية في دولة الإمارات ، وبشكل أكثر إيجابية ، الفهم الأكبر للحالة ، مما أدى إلى زيادة عدد المرضى الذين يتم تشخيصهم. يمضي الدكتور سعيد في تسليط الضوء على أهمية السيطرة على مرض السكري في البلاد ، وبالتالي ، السيطرة على مشكلة ما قبل السكري.

 

ويكشف أن “مرضى السكر يمثلون ما يقرب من 40 في المائة من وفيات كوفيد-19 في الإمارات العربية المتحدة ، مع وجود عدد لا يحصى من الآخرين الذين يواجهون الانقطاع والوصول إلى الرعاية والخدمات ذات الصلة”.

 

يتمثل أحد التحديات الرئيسية في عدم امتثال المرضى لخطط العلاج بمجرد تشخيصهم ، وهذا شيء يحاول الدكتور سعيد و GluCare معالجته.

 

وقال: “في دراسة أجريت عام 2014 على مرضى السكر في الإمارات الشمالية ، أفاد 40 بالمائة منهم بعدم الامتثال لخطط الرعاية الخاصة بهم”. “مقدمات السكري ومرض السكري هي حالة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع تعتمد تقليديًا على التخمين ونهج مقاس واحد يناسب الجميع. في GluCare ، بمجرد تشخيص المرض ، يتم تسجيل المرضى في برنامج GluCare المخصص الخاص بهم مع زيارة طبيب وأخصائي تغذية ومدرب لمرض السكري. ”

 

يتلقى المرضى رباطًا يمكن ارتداؤه يقيس تقلب معدل ضربات القلب ومعدل التنفس والنشاط البدني ودرجة حرارة الجلد وأنماط النوم ، بالإضافة إلى جهاز جلوكوز الدم يمكن ارتداؤه. يتلقى البعض أيضًا جهازًا ذكيًا لمراقبة ضغط الدم وميزانًا ذكيًا للوزن.

 

“تجمع هذه المجموعة من الأجهزة المتصلة البيانات في الوقت الفعلي في تطبيق هاتف وتجمعها ، والتي ، جنبًا إلى جنب مع العوامل المبلغ عنها ذاتيًا مثل صور الوجبات واستبيانات الرفاهية ، يتم إرسالها في الوقت الفعلي من خلال منصة للذكاء الاصطناعي”، يشرح الدكتور سعيد. “يتم تحديد الإحصاءات وعوامل الخطر في الوقت الفعلي لكل مريض ، مما يسمح للفريق باتخاذ قرارات في الوقت المناسب فيما يتعلق برعاية المريض.”

 

من الذي يجب أن يقوم بفحص مقدمات السكري؟

 

“إذا كان عمرك أكثر من 30 عامًا ، أو غير نشيط بدنيًا ، أو تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، أو ارتفاع نسبة الدهون في الدم ، يجب أن تخضع لفحص مقدمات السكري ،” كما ينصح الدكتور سعيد ، الذي يسرد أيضًا النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الأكياس أو اضطراب أو اصابتهم بسكري الحمل. “في الوقت الحاضر ، يتأثر المزيد والمزيد من الشباب أيضًا لأن لديهم خطرًا متزايدًا للإصابة بالأمراض بسبب زيادة الوزن.”

 

تم تشخيص حالة والد الطفلين أنتوني ماكميلان ، 44 عامًا ، بمرض السكري في مايو من هذا العام ، وهو يخضع لبرنامج علاج Glucare منذ ذلك الحين.

 

يقول صاحب الشركة ومقرها في أبو ظبي: “لم تظهر علي أية أعراض ، لكن والدي وشقيقاي مصابون بالنوع الثاني من داء السكري ، ولأنني كنت في حالة صحية سيئة للغاية وأعاني من السمنة، فقد قررت إجراء فحص طبي”. “غالبًا ما كنت أتناول الوجبات السريعة والأطعمة السكرية مثل الشوكولاتة والبسكويت وحلويات الجيلي ولم أكن نشطًا على الإطلاق. شعرت بالخمول والسمنة وبأنني غير صحي بشكل عام ، لذلك لم أتفاجأ من تشخيص الإصابة بمقدمات السكري “.

 

طُلب من أنتوني إجراء بعض التغييرات الجادة في حياته وتعريفه بالمخاطرة بتدهور صحته بشكل كبير.

 

ويشرح قائلاً: “النظام الغذائي هو التغيير الرئيسي الذي أجريته. أتناول الكثير من السلطات الآن. لقد توقفت تمامًا عن تناول الطعام الجاهز ، وقطعت الملح المضاف ، والوجبات الخفيفة السكرية ، ومشروبات السكر الكاملة وأضفت الخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأطعمة الخالية من الهرمونات. أشعر بشعور رائع وقد فقدت أكثر من 25 كجم ومقاسين من الخصر ونصف في سروالي الجينز. أنا أستخدم TRX الخاص بي وأبذل جهدًا واعيًا للمشي والركض أكثر ، وأعتقد أنني على الطريق الصحيح لعكس داء السكري في الأشهر القليلة المقبلة ”

 

ليس من الواضح دائمًا من قد يعاني منه.

 

يقول الدكتور الجعفري: “غالبًا ما تكون مقدمات السكري وحتى مرض السكري من النوع الثاني في مراحله المبكرة صامتة”. “في كثير من الأحيان ، يتم تشخيص الأشخاص بعد سنوات من ظهور المرض. عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بمقدمات السكري من زيادة الوزن ، حيث تحدث السمنة غالبًا بالتوازي بسبب خصائص الأنسولين في تخزين الدهون. ومع ذلك ، يمكن أن يتمتع الأشخاص بمؤشر كتلة جسم طبيعي مع استمرار الإصابة بمقدمات داء السكري او السكري من النوع الثاني “.

 

تقول سماء عبد الله ، مساعد قانوني من دبي”كنت أعتبر نفسي شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، وعادة ما أختار السلطات بدلاً من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون” ، توضح هذا الشابة البالغة من العمر 27 عامًا ، والتي تم تشخيصها بمرض السكري في مايو. “لقد فوجئت جدًا لأنني اعتقدت دائمًا أنني كنت صغيرة جدًا.”

 

تعترف سماء أن نظامها الغذائي ومستويات نشاطها بدأت في التدهور خلال فترة الإغلاق.

 

تقول: “اعتدت على تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم ، وكخبازة شغوفة ، في بداية الوباء ، كنت أنا وعائلتي ننغمس في الحلويات كل ليلة تقريبًا”. بضع سنوات ، نادرا ما كنت أمارس الرياضة “.

 

وتضيف: “والدي يعاني من مرض السكري من النوع 2 ، لكنه كان يديره باتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط. لعبت الوراثة دورًا ولم يساعد أسلوب حياتي وعادات الأكل في حالتي أيضًا. من خلال تناول الطعام بشكل متكرر أو تناول الحلويات في وقت متأخر من اليوم ، لم تحصل مستويات الجلوكوز لدي على فرصة مناسبة للانخفاض بعد الارتفاع.

 

النبأ السار هو أنه يمكنك عكس ذلك

 

يوضح الدكتور الجعفري أن “تغيير النظام الغذائي هو التدخل الأكثر فاعلية”. “التقليل من الأطعمة التي تزيد من تحفيز الأنسولين ، وهي السكر والخبز والمعكرونة والبسكويت وبعض الكربوهيدرات النشوية مثل البطاطس والأرز.”

 

سماء ، مريضة في GluCare ، أوضحت الإرشادات الطبية التي تلقتها والتي منعتها من الإصابة بمقدمات السكري.

 

تقول: “توقفت أولاً عن تناول أي نوع من الحلويات والأرز والمعكرونة والخبز وأي أطعمة بسيطة من الكربوهيدرات”. “لقد استبدلت هذه بالفواكه وخبز البروتين ومخفوقات البروتين ومعكرونة الكونجاك والنودلز ومجموعة متنوعة من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض [التي تؤثر على مستويات السكر في الدم بشكل أقل]. أصبحت أيضًا أكثر وعيًا بتوقيت وعدد مرات تناول الطعام. بدلاً من تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم ، حرصت على تناول الإفطار والغداء والعشاء الخفيف. إذا كنت أعاني من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بينهما ، فأنا لدي قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة أو بعض التفاح مع زبدة الفول السوداني. بالإضافة إلى ذلك ، قمت بزيادة كمية المياه التي أتناولها إلى ما لا يقل عن لترين في اليوم. قبل ذلك ، كنت بالكاد أشرب كوبًا كل يوم “.

 

كما عادت سماء لممارسة الرياضة. “بدأت في جلسة في صالة الألعاب الرياضية قبل التوجه إلى المكتب. بدأت أيضًا في ممارسة تمارين التنفس في الصباح ، وهذا ساعدني في الشعور العام بالتركيز والهدوء. لدي المزيد من الطاقة بشكل عام. ”

 

الأطعمة الصحية والصيام يمكن أن يساعد

 

إلى جانب اتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة منخفضة السكر ، هناك بعض الأطعمة الفائقة التي يمكن أن تساعد في عكس ما قبل السكري.

 

يوضح الدكتور سعيد: “تشير بعض الدراسات الصغيرة إلى أن زيت الحبة السوداء يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لديك عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين وتقليل مقاومة الأنسولين وتحفيز النشاط الخلوي وتقليل امتصاص الأنسولين المعوي”. “هناك أيضًا دراسات صغيرة تظهر أن الكركمين يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ووظيفة خلايا بيتا التي تصنع الأنسولين في البنكرياس. البقوليات ، القرفة ، المكسرات ، السردين ، الكافيار ، بذور الكتان ، خل التفاح ، الفلفل الحار ، الزنجبيل ، البصل ، الشوفان ، الزبيب ، الجريب فروت ، العنب البري تظهر أيضًا في دراسات صغيرة لتحسين مقدمات السكري ومرض السكري “.

 

الدكتور الجعفري لديه تحذير واحد. “في حين أن المفهوم هو أن الفاكهة صحية ، إلا أن العديد منها يحتوي على مستويات عالية من الفركتوز ، والذي قد يُعد مشكلة لمرضى السكر ، وخاصة الفواكه ذات نسبة السكر في الدم المرتفعة مثل العنب والبطيخ والموز والأناناس والمانجو.”

 

كما أنه من أشد المدافعين عن الصيام. “إنه علاجي بشكل لا يصدق وربما يكون الطريقة الأكثر فعالية وكفاءة لعكس ما قبل مرض السكري ومرض السكري. يعني هذا عادةً مزيجًا من شكل من أشكال “الأكل اليومي المقيَّد بالوقت” والصيام الدوري الأطول “باستثناء الماء فقط” ، تحت إشراف الطبيب وعلى أساس كل حالة على حدة “.

 

لكن الأمر لا يتعلق بما تأكله أو لا تأكله.

 

يقول الدكتور سعيد: “الركائز الأساسية الأربعة لعلاج مقدمات السكري هي إدارة الوزن ، وعلاج التغذية الطبية ، والتمارين الرياضية ، والإقلاع عن التدخين”. قد يزيد النيكوتين من مقاومة الأنسولين وتظهر بعض الدراسات أن تدخين النيكوتين والسجائر يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول. من المعروف أن زيادة الكورتيزول تحفز مقاومة الأنسولين “.

 

واختتم بالقول: “النشاط البدني ، من ناحية أخرى ، يساعدك على التحكم في وزنك ، ويستهلك السكر للطاقة ويجعل الجسم يستخدم الأنسولين بشكل أكثر فعالية. تظهر الأبحاث أن أداء كل من تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين القوة أكثر فائدة بكثير في تحسين صحة الأنسولين من أي نوع من التمارين بمفرده “.

 

  • لمزيد من المعلومات أو لحجز استشارة واختبار الدم لمرحلة ما قبل السكري ، انتقل إلى Glucare Health.

Reeneh Yousef

Reeneh Yousef has worked in media since 2007, spending at decade at Abu Dhabi Media before joining Livehealthy. She loves walking, reading and going to the gym.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}