Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

الصحةالغذاءهل تعلم أن هناك طريقة صحيحة لشرب الماء؟

أحمد البلوشي ، إماراتي مقيم في دبي ، يشرب الماء دائمًا عندما يمارس الرياضة ، سواء كان ذلك في تمارين الكارديو أو رفع الأثقال. ولكن هناك خطوة إضافية يقوم بها للتأكد من أن جسده جاهز لتلقي الماء وأن ذلك لا يسبب له أي ضرر.   يقول: “أصر دائمًا على الجلوس عندما أشرب الماء سواء كنت في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في العمل. لقد تعلمت هذا من عائلتي ، وخاصة أمي. إذا أمسكتني...
آن ماري ماكوينيونيو 9, 20221 min
View this article in English
drink water sittingCropped photo of attractive fitness woman sitting in gym and holding bottle of water.

أحمد البلوشي ، إماراتي مقيم في دبي ، يشرب الماء دائمًا عندما يمارس الرياضة ، سواء كان ذلك في تمارين الكارديو أو رفع الأثقال. ولكن هناك خطوة إضافية يقوم بها للتأكد من أن جسده جاهز لتلقي الماء وأن ذلك لا يسبب له أي ضرر.

 

يقول: “أصر دائمًا على الجلوس عندما أشرب الماء سواء كنت في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في العمل. لقد تعلمت هذا من عائلتي ، وخاصة أمي. إذا أمسكتني أمي وأنا أشرب الماء وأنا واقف ، فإنها تناديني وتقول “يا أحمد ، اجلس!”

 

لماذا ا؟ يوضح أحمد أن هذا التوجيه نابع ومتأصل في دينه الاسلامي.

 

“نصح نبينا محمد صلى الله عليه وسلم بعدم شرب الماء أو الأكل وأنت قائم”.

 

نداء من مفتي من الهيئة العامة للشؤون الإسلامية والأوقاف لخدمة الفتوى تؤكد ذلك.

 

وأوضح المفتي أن “تناول الشرب أو الأكل أثناء الوقوف أمر مرفوض في الإسلام ، لما له من آثار سلبية على صحتنا”.

 

هذه هي الحكمة أيضًا من الأيورفيدا ، وهو نظام طبيعي للطب نشأ في الهند منذ أكثر من 3000 عام. وفقًا للأيورفيدا ، فإن شرب الماء أثناء الوقوف يمنع الجسم من امتصاص أي نوع من الفوائد من الماء ، حيث يتدفق مع الضغط عبر المريء إلى أسفل المعدة ، متجاوزًا أعضاء مهمة أخرى.

 

بينما يساعد في الهضم ، علينا أن نتذكر جيدًا أن الماء يتم امتصاصه بدلاً من هضمه. وعندما تشرب ، تدخل إلى معدتك وتتم معالجتها بسرعة إلى الأمعاء الدقيقة ، بينما يمتص القولون أو الأمعاء الغليظة أيضًا بعضًا منها. يتم امتصاص كل الماء تقريبًا في مجرى الدم من الأمعاء الدقيقة.

 

لا يمكن الوصول إلى هذا المسار المصمم إلا عند جلوسنا. عندها فقط يمكن لأجسامنا الاستفادة من الوظائف الأساسية للمياه بما في ذلك تصفية السموم بشكل فعال والحفاظ على وظائف المخ وصحة الجلد. الشرب أثناء الوقوف يعني أن أجسامنا وأنسجتنا في حالة توتر وبالتالي لن تحصل على التغذية المطلوبة لأنها ستتدفق بسرعة وتسبب اضطرابًا في توازن السوائل الحالي.

 

يؤكد الدكتور نصر الجعفري ، المدير الطبي لعيادة DNA الصحية ، ومضيفه المشارك في برنامج Wellevate Life Podcast ، أن أعضائنا لا تتلقى الماء الذي تحتاجه – في بالطريقة التي يحتاجونها – إذا كنا نقف أثناء الشرب.

توضح شارما: “عندما تشرب وأنت واقف ، فإن الماء لا ينزل وفقًا لبروتوكول الأعضاء الصحيحة ، وخاصة الكلى. يجب تناول الماء ، تمامًا مثل الطعام.”

 

كما توضح أن أنظمتنا العصبية تعمل بشكل مختلف عندما نقف. نحن أكثر يقظة وأقل قدرة على حالة الاسترخاء التي نحتاجها لعملية الهضم.

 

يوضح الدكتور الجعفري: “كل شيء يتم القيام به أثناء التنقل” هذه الأيام والتأثير على أجسادنا ليس جيدًا.

 

يقول الدكتور الجعفري: “أرى الكثير من مشكلات القناة الهضمية في ممارستي مثل الانتفاخ أو عسر الهضم أو التغيير في الأمعاء ، وبالتحديد القولون العصبي. وهذا كله له علاقة قوية بالإجهاد ، وحتى العادة الصغيرة المتمثلة في الوقوف أثناء الشرب يضعك في تلك الحالة “.

 

لم يكن لدى عائشة سالم ، المحللة المقيمة في دبي ، أي فكرة أن طريقتها في الترطيب أثناء التدريبات السريعة يمكن أن تسبب ضررًا في الواقع.

 

تشرح قائلة: “ليس هناك وقت للجلوس”. “عادة ألتقط الزجاجة ، وأشرب لثانية أو ثانيتين ، وأعود إلى ما أفعله.”

 

كن على دراية وإدراك كيف يمكن للشرب أثناء التنقل أن يضر بالهضم والأمعاء ، وخاصة الكبد ، يستغرق وقتًا – لكن الأمر يستحق ذلك ، كما يقول البلوشي.

 

يقول: “إنها عادة مهمة جدًا بنيتها في حياتي – الجلوس أثناء تناول الطعام أو الشراب. وإذا نسيت ، فأنا أذكر نفسي دائمًا.”

 

أشياء أخرى يجب تذكرها عن الماء:

 

  • “للأسف معظمنا يشرب الماء من الزجاجة ، لذا فإن الرسالة الأولى التي نتلقاها هي من البلاستيك الذي يذهب مباشرة إلى فمنا ،” تقول شارما. “هذه بالفعل رسالة شديدة السمية ، لأن اللعاب يلعب دورًا ضخمًا في الهضم سواء كان الماء أو الطعام ، لذلك عندما لا يتلامس اللعاب مع ما نستهلكه ولا يتعرف عليه ، فهناك رسالة مختلطة تنذر الجسم بالفعل “.

 

  • الأيورفيدا يسلط الضوء على أهمية درجة حرارة الماء. وهذا هو السبب في أن الأيورفيدا لا تدعم أبدًا مياه الشرب الباردة أو المبردة لأنها تؤثر سلبًا على المعدة.

 

  • يقول الدكتور الجعفري إن الطعام يحظى باهتمام كبير ، لكن الماء أهم. “إنه يمثل 70 في المائة من أجسادنا ، لذلك سيكون من السذاجة الاعتقاد بأنه لا يوجد فرق بين ما إذا كانت مياهنا تأتي من صنبور أو زجاجة أو ماء مبارك أو مياه معدنية.”

 

  • هناك الكثير لنعرفه بهذا الشأن للتأكد من أن الماء الذي نشربه في أفضل حالة ممكنة لجسمنا لدمجها فيه. “شيء تحدثنا عنه في البودكاست الخاص بنا ، Wellevate Life ، هو إذا تحدثنا إلى مياهنا أو أو تغنينا بها وتركنا الماء يستقر ، فهذه هي الطريقة التي ستستقر بها المياه بجسمك. وهناك علم وراء ذلك. يعمل الأطباء مع المعدات لتنشيط المياه حتى يتمكن الأشخاص المصابون بالأمراض من استهلاك المياه بهذه الطاقة “.

آن ماري ماكوين

آن ماري ماكوين، صحفية، تمتد خبرتها في العمل في أمريكا الشمالية والإمارات العربية المتحدة إلى "20" عامًا، وقضت الكثير من تلك المدة في العمل ككاتبة ومحررة وكاتبة عمود، وتركز في عملها على مجالات الصحة البدنية والعقلية.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}