Menu
Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

الصحةهل تستحق النظارات التي تحجب الضوء الأزرق هذا الضجيج؟

عند قيامك بشراء أي نوع من النظارات هذه الأيام ، سيسألك أخصائي العيون عما إذا كنت تريد تلك النظارات ذات العدسات التي تمنع أو ترشح الضوء الأزرق والتي تعمل على حجب أطوال موجية معينة من الضوء. لكن هل هذا كاف؟   وماذا عن الإصدارات التي تذهب إلى أبعد من ذلك ، مع عدسات صفراء أو حمراء أو كهرمانية؟   نادرًا ما نرى المخترق الأمريكي ، ديف أسبري ، بدون نظاراته TruDarks ذات العدسات البرتقالية ،...
Reeneh Yousefسبتمبر 22, 20211 min
View this article in English
الضوء الأزرقvision, hacking and technology concept - close up of hacker eyes in glasses looking at computer screen in darkness

عند قيامك بشراء أي نوع من النظارات هذه الأيام ، سيسألك أخصائي العيون عما إذا كنت تريد تلك النظارات ذات العدسات التي تمنع أو ترشح الضوء الأزرق والتي تعمل على حجب أطوال موجية معينة من الضوء. لكن هل هذا كاف؟

 

وماذا عن الإصدارات التي تذهب إلى أبعد من ذلك ، مع عدسات صفراء أو حمراء أو كهرمانية؟

 

نادرًا ما نرى المخترق الأمريكي ، ديف أسبري ، بدون نظاراته TruDarks ذات العدسات البرتقالية ، والتابعة للشركة التي يمتلكها والتي تعتبر بأنها مثل سماعات إلغاء الضوضاء لعينيك.

 

لكن هل هذه النظارات ، التي يراهن عليها بعض الأشخاص المتحمسون على أمازون ، تستحق كل هذا الاهتمام – وبسعر يمكن أن يصل إلى مئات الدراهم؟

 

الجواب نعم. يحتاج كل واحد منا إلى إدارة التعرض للضوء لتقليل مجموعة متنوعة من المخاطر على صحتنا.

 

ما هو واضح هو الآثار الفعلية على أعيننا مثل: الإجهاد أو الجفاف أو التهيج. يؤثر الضوء الأزرق أيضًا على النوم لأنه يفسد إيقاعك اليومي ، وهي ساعتك الداخلية التي تخبرك عندما يحين وقت النوم أو الاستيقاظ.

 

وبينما تعد الشاشات الرقمية مصدرًا رئيسيًا ، إلا أنها ليست سوى جزء من المشكلة. تعد الإضاءة البيئية ، بما في ذلك المصابيح الموفرة للطاقة في منازلنا والأماكن العامة ، من كبائن الطائرات إلى دور السينما ، من العوامل الرئيسية أيضًا.

 

يقول الدكتور أنوراغ ماثور ، أخصائي طب العيون في مستشفى ميدكير في الشارقة ، إن التهديد حقيقي.

 

“من المعروف أن التعرض للضوء الأزرق لا يتسبب فقط ببعض الآثار المختلفة الضارة على العينين ، فهو يؤثر سلباً أيضاً على إيقاع الساعة البيولوجية للجسم بسبب تأثيره المثير الذي يؤدي إلى عدم الانتباه إلى اضطرابات النوم والإرهاق البصري” ، كما يقول.

 

يمكن أن يؤدي الضرر التأكسدي الناجم عن هذا الضوء ، والذي يعد أحد أكثر الأضرار المرهقة لأعيننا ، إلى مشاكل أكثر خطورة وطويلة الأمد مثل إعتام عدسة العين والجلوكوما (الزَرق).

 

ويضيف: “إن ذلك الضوء قادر على اختراق القرنية والعدسة للوصول إلى سطح الشبكية وإتلاف المستقبلات الضوئية”.

 

لذا يفضل أن تختار نظارات حجب الضوء الأزرق. يقول الدكتور أنوراغ فهم يعدون استثمار ضروري لصحة عينيك، لأنهم في الواقع يمنعون تلف العين.

 

يقول الدكتور أنوراغ: “تعمل النظارات كغشاء لا يسمح بمرور ألوان معينة ، مثل الضوء الأزرق”. “وفي اللحظة التي نطبق فيها هذه المرشحات على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا أو نرتدي تلك النظارات ، نلاحظ تغييرًا على الفور.”

 

وبما أن هذه النظارات سهلة الحمل أينما كان ، فأنت دائمًا على استعداد دائماً للحد من تعرضك لذلك الضوء عندما تحتاج إلى ذلك.

 

ما الذي تبحث عنه عند شراء النظارات:

 

  • تجنب النظارات ذات العدسات الشفافة تمامًا ، حيث إنها لن تحجب الضوء الأزرق بشكل فعال. بدلاً من ذلك ، تأكد من أن لديهم عدسات كهرمانية ، والتي تظهر الدراسات أنها أكثر فاعلية في منع الضوء الأزرق من الوصول إلى العين. يمكن أن يؤدي ارتداء العدسات الكهرمانية – باستمرار وخاصة في الليل – إلى تحسين جودة النوم وتصحيح الاضطرابات في إيقاعات الساعة البيولوجية وزيادة فترات النوم بشكل عام. يمكن أن تقلل العدسات الكهرمانية أيضًا من أعراض الأرق وصعوبة النوم وتساعد على الاستغراق في النوم والاستيقاظ مبكرًا والشعور بالنشاط بعد قضاء ليلة مريحة.

 

  • ستعمل النظارات عالية الجودة المصنوعة من العدسات الكهرمانية على حجب الضوء الأزرق بشكل فعال دون تعتيم الرؤية ، من خلال السماح بمرور أطوال موجية أخرى أقل تشويشًا. بهذه الطريقة لا يزال بإمكانك ممارسة عملك وكافة الأنشطة العادية براحة تامة مثل العمل على الكمبيوتر أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون.

 

  • قبل أن تشتري واحدة، تأكد من تطوير نظارات حجب الضوء الأزرق بمساعدة خبراء علميين ذوي خبرة ، وتأكد من أن المنتج قد تم اختباره بدقة.

 

  • تأكد من أنها مضادة للوهج والانعكاس. تساعد هذه الميزات في تخفيف إجهاد العين الناتج عن قضاء الكثير من الوقت أمام أجهزة الكمبيوتر والشاشات الأخرى. إلى جانب ترشيح الضوء الأزرق وأطوال موجات الضوء المرئي الأخرى عالية الطاقة ، يمكن أن تقلل النظارات المضادة للوهج والمضادة للانعكاس قدرًا كبيرًا من الإجهاد والتحفيز المفرط الذي يأتي من بيئاتنا الغنية بالضوء.

 

(نصائح مقدمة من The Sleep Doctor)

Reeneh Yousef

Reeneh Yousef has worked in media since 2007, spending at decade at Abu Dhabi Media before joining Livehealthy. She loves walking, reading and going to the gym.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}