بفضل الجهود الجبارة للمعلمين وأولياء الأمور على حد سواء، كان التعلم الافتراضي هو الحل الأمثل لابقاء المدارس مفتوحة أمام الطلاب خلال فترة الإغلاق الأولي ومع استمرار الوباء.
لكن لم يكن الأمر سهلاً بالنسبة لأي شخص ، وبالنسبة للعديد من الأطفال ، فإن التكيف مع طرق جديدة للتعلم عبر Zoom أو منصات أخرى لعقد الاجتماعات عن بعد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم القلق وتضخيم مشاكل الصحة العقلية الحالية.
يقول مانديب جاسال ، المعالج السلوكي في مركز برايوري ويلبيينج ، دبي: “بالنسبة لبعض الطلاب ، يمكن أن يشعروا بأنه شكل يومي من التعذيب ، مما يزيد بشكل كبير من مستويات قلقهم ويؤثر سلبًا على ثقتهم بأنفسهم واحترامهم لذاتهم”.
وقد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة للمراهقين ، الذين يبحثون بشكل طبيعي عن الشعور بالهوية ويدركون تمامًا مظهرهم وكيف يتعاملون مع الآخرين.
“نتيجة لذلك ، قد يصبحون أكثر وعيًا بأنفسهم بشأن سلوكهم ، ويفحصون كل شيء عن أنفسهم ، حتى كيف يجلسون ويتحركون أمام الكاميرا” ، تقول جاسال. “هذا يمكن أن يجعلهم يمتنعون عن طرح الأسئلة أو المشاركة بنشاط في الدروس عبر الإنترنت من خلال الخوف من لفت الانتباه إلى أنفسهم والحصول على إجابات خاطئة. بمرور الوقت ، سوف ينسحبون أكثر فأكثر ، مما قد يؤثر على تعلمهم ودرجاتهم “.
عندما تنشأ هذه المشكلة مع الآباء والمعلمين ، يقترح مانديب:
- اعترف بمشاعر الطالب وسلط الضوء على الكيفية التي سيواجه بها الآخرون نفس المخاوف.
- قاوم الرغبة في التدخل أو “إنقاذ” الطالب في منتصف الدرس إذا لاحظت عدم ارتياحهم. سيؤدي ذلك إلى إحراج الطالب فقط.
- سلط الضوء على أن معظم أقرانهم سيكونون مشغولين للغاية في التركيز على عملهم أو أنهم منشغلون بمخاوفهم وصورتهم ، بدلاً من التركيز عليه.
- بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالإرهاق بشكل خاص ، أبلغ المعلم أو المدرسة بشكل خاص. ناقش الخيارات المحتملة معهم ، مثل تشغيل كاميرا الويب فقط في دروس معينة أو السماح لهم بالتعرض التدريجي لكاميرا الويب. على سبيل المثال ، ابدأ بوضع كاميرا الويب أثناء التسجيل وإلقاء نظرة عامة على الدرس ، ثم قم بتمديد هذه الفترة الزمنية تدريجيًا خلال الأسابيع القادمة حيث يبدأون في الشعور بمزيد من الراحة والاسترخاء.
- يمكن للوالدين وضع استراتيجيات بسيطة للمساعدة في بناء الثقة بالنفس واحترام الذات لدى أطفالهم. تأكد من الاعتراف دائمًا بأي إنجازات ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة ، وامدحه. امتنع عن الإدلاء بأي تعليقات سلبية وحاول لعب الأدوار في المواقف التي يجدها طفلهم مثيرة للقلق بشكل خاص.
- شجع كل من الطالب والمعلم على استخدام وظيفة “الدردشة الخاصة”. هنا يمكنهم الاتصال بالعمل ، وتشجيع الأسئلة والتحقق من الفهم بعيدًا عن أعين الآخرين.
- اسمح للطلاب القلقين بالتعبير عن أنفسهم في وقتهم وطريقتهم. إن وضعهم في مواقف عصيبة عبر الإنترنت ، مثل طرح أسئلة سريعة عليهم ، لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيدًا جدًا لأولئك الطلاب الذين يعانون حقًا والذين يكون لقلقهم تأثير كبير على أدائهم اليومي.
بالنسبة للطلاب ، يحثهم Mandeep على تجربة ما يلي:
- طور تسلسلاً هرميًا حيث 0 لا قلق و 10 هو أعلى قلق يمكن تخيله ابدأ بتلك المواقف التي تعطي مستوى منخفضًا من القلق قبل بناء نفسك للخطوة التالية من خلال تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق.
- استخدم التأكيدات الإيجابية واعرضها في جميع أنحاء غرفتك أو منزلك. على سبيل المثال ، “لقد مررت بها من قبل ويمكنني فعلها مرة أخرى” و “هذا الشعور مؤقت فقط وسوف يمر.”
- ضع في اعتبارك ما ستقوله لدعم صديق في هذه الحالة. حاول أن تطبق نفس النبرة والرحمة تجاه نفسك.
- تذكر ، أن تكون في درس افتراضي هو مجرد جانب صغير من حياتك. هناك العديد من الجوانب الفريدة الأخرى التي تجعلك ما أنت عليه ، سواء كانت الرياضة التي تستمتع بها وتجيدها ، أو حس الدعابة لديك. حاول إبقاء الأمور في نصابها.
