هل تسعى لتحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية هذا العام؟ Livehealthy تتواجد في كل مكان ، حيث تقدم لك أفضل النصائح من أعضاء لجنة الخبراء الخاصة بنا ، بالإضافة إلى خبراء الرفاهية الإقليميين والعالميين ، إلى جانب ورش العمل والندوات وخصومات على دروس اللياقة البدنية والطعام.
تباعاً لمهرجان الصحة في العام الماضي ، ينطلق اسبوع الصحة في 17 يناير ويستمر حتى 21 يناير ، حيث ستقدم منافذ الطعام واستوديوهات اللياقة البدنية والعافية دروسًا وأطباقًا مجانية ومخفضة السعر. تشمل الشركات المحلية المشاركة منافذ الأكل الصحي Basiligo و B Sweet و Lose Weight و Soul Vegan Café و Sweet Greens ، بالإضافة إلى مراكز اللياقة البدنية Desert Shield و Bodytree Studio و Punch Boxing Club. تأكد من إطلاعك على جميع سفراء الصحة والعافية المشاركين في أسبوع الصحة.
Basiligo و B Sweet و Lose Weight هم رعاة المهرجان.
مباشرة بعد أسبوع الصحة ، سيقام مهرجان Livehealthy ليوم واحد 2021 يوم الجمعة 22 يناير. الجدول الزمني المليء بالمربى ، والذي تم تقديمه تقريبًا هذا العام بسبب الوباء ، سيتناول كل شيء يتعلق بالحصانة ، من الطعام إلى البيئة الخارجية إلى الحركة واليقظة والمزيد.
سيلقي الدكتور روديجر كريتش ، مدير منظمة الصحة العالمية ، كلمة رئيسية من جنيف حول أهمية بناء مناعة شاملة وسط جائحة كوفيد -19.
حلقة نقاش حول المناعة تضم الخبير في Livehealthy الدكتور نصر الجعفري ، الذي يمارس الطب الوظيفي ومدير مركز DNA الصحي في دبي.
قال الدكتور الجعفري لمجلة The Livehealthy: “نحن نعيش في فقاعة نظافة لا تسمح لجهاز المناعة بتدريب نفسه”. “قبل بضعة أجيال كنا نعيش بشكل رئيسي في الخارج محاطين بالأوساخ والحيوانات. ربما استهلكنا بشكل غير مباشر البراز والتربة. هذه هي الطريقة التي تطورنا بها للعيش وهي في الواقع تشكل تطورًا لكيفية تطوير جهاز المناعة لدينا نفسه منذ الصغر “.
الصورة مقدمة من الدكتور نصر الجعفري
كما ستنضم إلى الدكتور الجعفري، عائشة الحمادي – مساعدة باحث في بيولوجيا الخلية في جامعة نيويورك ، والتي ستتحدث عن ما يمكننا القيام به لدعم قدرة الجسم على إنتاج الخلايا السليمة.
تقول الحمادي: “إنني أتطلع إلى مناقشة ، بطريقة يسهل فهمها ، الخلايا المشاركة في الاستجابة المناعية في أجسامنا وما هي بنية الخلايا السليمة والحاجة إليها”. “في المهرجان ، سأشرح أهمية هذه الخلايا وما عليك القيام به لتحسينها. إنهم جزء مهم جدًا من الجسد و ما هم وما وظيفتهم ، آمل أن يتمكن الجمهور من تكييف أسلوب حياتهم للأفضل. ”
العوامل الخارجية لها تأثير كبير على كيفية محاربة فيروسات الجسم والعقل. دانا هاولز ، مدربة تغذية مقيمة في أبو ظبي ، ستتناول كيف ترتبط البيئة الدقيقة على طاولتك ببقية حياتك.
كما تضيف “لا يمكنك التحدث عن الصحة والعافية مع الطعام دون التحدث عن مستويات التوتر والنوم والنشاط، وهذه بعض الركائز الكبرى التي أركز عليها.”
باري روزنتال يتحدث في مهرجان عِش بصحة 2020 / تصوير محمود عصام
كما يظهر في الصورة الفنان باري روزنتال ، الذي زار أبوظبي لحضور مهرجان Livehealthy الأول ، حيث ابتكر صوره المميزة من القمامة التي جرفتها شواطئ أبوظبي.
بدأ روزنتال في تصوير القمامة بعد أن انجذب إلى الألوان الزاهية للنفايات المتناثرة على الشاطئ بالقرب من الاستوديو الخاص به في بروكلين ، نيويورك.
يقول: “لم أكن متيقظًا بيئيًا في وقت مبكر”. “لقد استغرق الأمر بعض الوقت حتى أدركت أنه مشروع بيئي. أذهب إلى نفس المكان وأنظفه وفي كل مرة أعود ، يكون الأمر سيئًا كما كان. إنه لا نهاية له ، متجدد ذاتيا. ”
ما نأكله هو لبنة أساسية في مناعتنا ، وهو موضوع ستتناوله ناتاشا روداتسينكو ، مؤسسة Health Nag ، بالإضافة إلى خبراء Livehealthy ماريا أبي حنا ، أخصائية التغذية في دبي والمؤسس المشارك لـ KeepEATreal ، والدكتورة ريمي شانكر طبيبة واختصاصية تغذية تعمل في جامعة نيويورك أبوظبي.
الصورة مقدمة من الدكتور ريمي شانكر
قالت الدكتورت شانكر لمجلة The Livehealthy : “كل شيء يعد طعامًا رائعًا إذا كان يعمل من أجلك”. “لا يوجد دليل عام لأننا جميعًا فريدون وطعام رجل ما هو سم لرجل آخر. كيف تعرف إذا كان الطعام يناسبك؟ إذا كان لديك شعورًا جيدًا عند تناوله. جسدك يتحدث إليك باستمرار ، ويعطيك تلميحات – عليك فقط الاستماع إليه وتكون في تناغم معه. ”
تستضيف Livehealthy الصحفية الخبيرة في مجال الصحة والسفر والمؤثرة الدولية في قبول الجسد Danae Mercer في جلسة حول كيفية مساعدة التمارين لجهاز المناعة.
وقالت للمجلة “تحريك جسدي احتفال”. “إنه يساعدني على الشعور بالقوة أو الاسترخاء. إنه شيء أفعله من أجلي يومًا بعد يوم بعد يوم.”
كما سينضم إليها الدكتور فيليب فيشر ، اختصاصي طب الأطفال في Mayo Clinic في الولايات المتحدة ، ومصطفى عدنان ، المؤسس المشارك لصالة الألعاب الرياضية الخارجية Strike.ae في كورنيش أبوظبي.
الصورة مقدمة من مصطفى عدنان
أكمل عدنان مؤخرًا تحدي اللياقة البدنية بعد الإغلاق لمدة 90 يومًا والذي تم تأريخه عبر منصات Livehealthy المختلفة.
“أحب أن ألهم الناس” ، قال لمجلة The Livehealthy: “يسألني الكثير من الأصدقاء عن النصيحة لكنهم لا يضطلعون بالعمل. أشعر بالأسف تجاههم لأنهم كلما تأخروا أكثر ، زادت مخاوفهم الصحية. ”
أما بالنسبة للحركة واليقظة البالغة الأهمية ، فإن مدربة اللياقة البدنية ومدربة اليوجا في أبو ظبي كارلي ميلنيك تعود إلى المهرجان وتفتتح اليوم بتدريس فصل يوغا مدته 45 دقيقة يقدم سلسلة من تمارين التمدد واللف للتخلص من السموم. كما ستقوم بطريقتها الخاصة بتضمين تعليمات حول التنفس الواعي ، المعروف أيضًا باسم البراناياما باللغة السنسكريتية ، والذي يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية والأكسجين في الدم وتهدئة العقل والجسم.
تقول ميلنيك: “بمجرد أن سمعت أن المهرجان كان يركز على المناعة ، بدأت أفكر في تجربتي مع الوباء وكيف بدأ ذلك حقًا في فرض روتيني في حياتي اليومية ، مع كون اليوغا أحد العناصر الرئيسية”. “خلال هذه الجلسة سأقسمها إلى فوائد نفسية ، مثل ما تفعله اليوغا للأعضاء والأنسجة وتدفق الدم والدورة الدموية.”
يختتم المهرجان بجلسة علاج صوتي مدتها 45 دقيقة بقيادة نيلي ميريس ، المؤسس المشارك لمركز Seven Wellness في أبو ظبي في جزيرة الريم. قد يكون هذا النوع من العلاج معروفًا بفوائده المهدئة ، لكن الكثير من الناس لا يدركون مدى قوة الصوت التحويلي عندما يتعلق الأمر بجهاز المناعة لدينا.
توضح ميريس: “نحن كائنات كهرومغناطيسية والكون بأسره الذي نعيش فيه في حالة اهتزاز”. “يمكن أن يساعدنا العلاج بالصوت على تنسيق التدفق الأمثل لطاقتنا الكهرومغناطيسية ، وبالتالي تعزيز المناعة وتعزيز حالة الرفاهية العامة.”
للمشاركة في أسبوع الصحة والتسجيل في مهرجان “عِش بصحة-2021” ، قم بالتسجيل هنا.
