Menu
Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

اليقظةمداوة القلب المجروح دون الحاجة إلى المسامحة

لا يمكننا اجبار أنفسنا على مسامحتهم عن الأذى الذي تسببوا فيه لنا ونتمسك بالحقد من أجل “معاقبتهم”. نعتقد: “إنهم لا يستحقون المسامحة”. قد يكون هذا صحيحًا بمعنى أنهم لا يستحقون أي بادرة حسن نية منك، أليس هذا ما هو التسامح؟   ومع ذلك ، هناك دائمًا صراع داخلنا، جزء من أنفسنا يؤمن بعكس ما نقوله لأنفسنا. إذا تجردت من ذلك الغضب ورأيت ما يكمن تحته، ستشعر بالعار. هذا الجزء مؤلم جدًا لمواجهته لدرجة أننا نفضل...
Reeneh Yousefيونيو 16, 20211 min
View this article in English
المسامحةBroken Heart Sadness Frustration Flower Leafs

لا يمكننا اجبار أنفسنا على مسامحتهم عن الأذى الذي تسببوا فيه لنا ونتمسك بالحقد من أجل “معاقبتهم”. نعتقد: “إنهم لا يستحقون المسامحة”. قد يكون هذا صحيحًا بمعنى أنهم لا يستحقون أي بادرة حسن نية منك، أليس هذا ما هو التسامح؟

 

ومع ذلك ، هناك دائمًا صراع داخلنا، جزء من أنفسنا يؤمن بعكس ما نقوله لأنفسنا. إذا تجردت من ذلك الغضب ورأيت ما يكمن تحته، ستشعر بالعار. هذا الجزء مؤلم جدًا لمواجهته لدرجة أننا نفضل أن يأكلنا الغضب.

 

هذا الشعور القوي ، الذي يكمن وراء الغضب ، قد يجعلك تشعر بما يلي:

 

كنت مخطئاً.

 

أنك فعلت شيئا خاطئا.

 

لا بد أنني ليس محبوباً.

 

أو أنك لا تستحق شيئًا أفضل.

 

قد نعتقد أن ما يحدث لنا هو مجرد انعكاس لأنفسنا ، فعندما يكون هناك خطأ ما ، فيجب أن نكون مصدر هذا الخطأ. لا عجب أنه من الأسهل التمسك بالغضب بدلاً من الشعور بألم أنك غير محبوب أو لا تستحق الأفضل.

 

عادة ما نشكل هذه الخوارزميات العلائقية (أنا سيئ ، أنا مخطئ ، أنا غير محبوب ، أنا لا استحق) في الطفولة ، عندما يكون فهمنا للعالم محدودًا. عندما تصرخ أمنا علينا ، كأطفال ، ليس لدينا بعد القدرة على التفكير في أن الأم كانت مستاءة حينها. بدلاً من ذلك ، نقفز مباشرة إلى ، “لقد كنت مخطئًا وتوقفت عن محبتي.” نحن نستوعب هذا التحليل ونكبر معه.

 

وعندما نكبر ونمتلك أجساداً أكبر لا يعني ذلك أننا قمنا بتحديث طريقة التعامل في العلاقات. إذا كان أحدهم غاضبًا منا ، أو خاننا ، أو يؤذينا أو يرفضنا ، فإن النتيجة التي نتوصل إليها ، ربما على مستوى اللاوعي ، هي أننا لم نكن جيدين بما فيه الكفاية ، ولم نكن نستحق حبه. تنتقل هذه الأنماط من الطفولة إلى علاقاتنا البالغة – كيف نتصرف – في العمل ، في علاقاتنا الرومانسية ، في الأبوة والأمومة وكيف نهتم بأنفسنا ، وحدودنا ومواردنا. حتى تعالج بوعي تلك الأنماط العلائقية القديمة ، ستستمر في مواجهة نفس قصة “عدم الجدارة” و “كونك غير محبوب” طوال حياتك.

 

لكن ما علاقة كل هذا بالمغفرة؟ كثيرًا ما نعتقد أن المسامحة هي الخطوة الأولى. أنا هنا لأخبرك أنها في الواقع الخطوة الأخيرة نحو الشفاء. فعليك نسيان مسامحة الشخص الآخر في هذه المرحلة ؛ وبدلاً من ذلك ، ركز على شفائك. قبل أن تحاول مسامحة الشخص الآخر أو “تدعه يذهب” ظاهريًا ، استخدم الألم الذي تسبب فيه لك كمحفز لشفاء الجروح التي أحدثها بداخلك. الحقيقة هي أن الأذى والألم الناجمين عن وجع قلبك الأخير يثير ألمًا منذ طفولتك تحتاج إلى الشفاء منه. لتستطيع خلق فرصة لاستعادة قوتك من الآخرين والثقة في صلاحك وتقديرك لذاتك، بدلاً من الإيمان الأعمى بفكرة عدم استحقاقك ، حينها ستكون على طريق الشفاء.

 

هل هو مؤلم؟ نعم.

 

هل يستحق ذلك المحاولة لتجاوزه؟ نعم.

 

إذا قمت بهذا العمل ، فلن تتعافى فقط من الألم الحالي ولكن من ألم الماضي أيضاً، وسوف تساعد حتى في تخطي الآلام بين الأجيال.

 

لكي نكون أحرارًا ونمضي قدماً نحو الكمال والشفاء ، يتعين علينا القيام بهذا العمل مرارًا وتكرارًا. علينا أن الاعتراف بتلك المشاعر المؤلمة ومن ثم اظهار التعاطف مرارًا وتكرارًا. علينا إعادة برمجة أنفسنا منذ الطفولة وتضميد الجروح من جديد، لجعل التعافي من تلك الجروح أسهل، فبينما تستمر بمسيرة الشفاء، ستصل إلى مكان تشعر فيه بالرضا والسلام مع نفسك معظم الوقت.

 

إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها أثناء علاج قلبك المجروح:

 

  • اتخذ نية للشفاء. أي قم بفعل كل ما يلزم للشفاء. هذا يعني ترويض غرورك ومواجهة ظلك ، وتحمل المسؤولية الشخصية عن دورك في العلاقة والقيام بالعمل الشاق المتمثل في التخلص من مشاعر الضعف.
  • تعمق بداخلك واسأل نفسك ، “إذا لم يكن هناك غضب أو أمل ، ما هي المشاعر الأخرى التي تشعر بها هناكعلى الأرجح ستواجه حزنًا وخجلًا عميقين.
  • أطلق تلك المشاعر المؤلمة من داخلك. افعل ذلك شيئًا فشيئًا أو اطلب مساعدة مهنية إذا لم تتمكن من فعل ذلك بنفسك.

 

  • حاول التحدث مع حزنك الداخلي الذي تشعر به. ماذا تعتقد؟ أين يكمن هذا الحزن؟ وهل يؤثر على جسدك؟ هذا هو الجزء الذي يعتبره معظمنا غير محتمل. نتحرك من رأسنا ونفصل عن المشاعر المتجسدة. نحن نبرر ونفكر ونعرض ونلوم الشخص الآخر على جعلنا نشعر بهذه الطريقة. إذا أيقنت وجود تلك المشاعر ومدى تأثيرها على جسدك ، ستكون بالطريق الصحيح نحو الشفاء. عليك أن تشعر به حتى تشفى منه.
  • أظهر التعاطف مع الجزء الحزين أو المخجل منك. لا تقسو على نفسك. قل لنفسك أن هذا ليس خطأك. ذكر نفسك أنك شخص جيد وأن حبك جيد، وتقبل نفسك كما أنت.

 

عندما تنخرط في هذه العملية ، وتنظر إلى القلب المكسور على أنه دعوة من روحك لشفاء ما يحتاج إلى الشفاء بداخلك ، فإن مسامحة الشخص الآخر ستحدث في النهاية. وحتى لو لم يحدث ذلك ، فستتمكن من التخلص منهم والألم الذي تسببوا فيه لك.

Reeneh Yousef

Reeneh Yousef has worked in media since 2007, spending at decade at Abu Dhabi Media before joining Livehealthy. She loves walking, reading and going to the gym.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}