Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

الصحةالمجتمعما تعلمته من الإقلاع عن الكحول

نُشر هذا المقال كجزء من سلسلة بمناسبة موفمبر ، وهو شهر يسلط الضوء على صحة الرجال والصحة العقلية والوقاية من الانتحار وسرطان البروستاتا وسرطان الخصية.   بالعودة إلى يونيو 2014 ، كانت تلويحة مبتهجة من يد صغيرة ستغير حياتي إلى الأبد. كانت يد ابنتي التي كانت تبلغ من العمر آنذاك عامين ، وكانت تلوح لي بينما كنت أقود إلى مستشفى في دبي لإجراء عملية جراحية.   كانت عملي تتويجًا لحياة مليئة بالإفراط في تناول الكحوليات...
Reeneh Yousefنوفمبر 17, 20211 min
View this article in English
drinkingShutterstock

نُشر هذا المقال كجزء من سلسلة بمناسبة موفمبر ، وهو شهر يسلط الضوء على صحة الرجال والصحة العقلية والوقاية من الانتحار وسرطان البروستاتا وسرطان الخصية.

 

بالعودة إلى يونيو 2014 ، كانت تلويحة مبتهجة من يد صغيرة ستغير حياتي إلى الأبد. كانت يد ابنتي التي كانت تبلغ من العمر آنذاك عامين ، وكانت تلوح لي بينما كنت أقود إلى مستشفى في دبي لإجراء عملية جراحية.

 

كانت عملي تتويجًا لحياة مليئة بالإفراط في تناول الكحوليات والوجبات السريعة. كنت أعمل بانتظام في حانات المملكة المتحدة منذ أن كان عمري 16 عامًا ، وكان حبي لقضاء ليلة سعيدة في الخارج مدفوعًا باختياري المهني (الصحافة) وشغفي بمشاهدة كرة القدم (والذي كان لا يخلو من المشروب قبل وبعد المباراة).

 

بحلول عام 2014 ، اتضح أنني أعاني من مشكلة بالمرارة، حيث تم اكتشاف ثلاث حصوات مرارية مكتنزة نشأت من تلك الخيارات الحياتية السيئة.

 

لم يكن سكين الجراح هو الذي جعلني أقرر التوقف عن شرب الخمر نهائيًا – لقد كانت تلك التلويحة من يد ابنتي الصغيرة. كان رؤيتها في تلك الغرفة بالمستشفى بمثابة دعوة للاستيقاظ كنت بحاجة إليها ؛ أردت أن أكون بصحة جيدة من أجل عائلتي بقدر الإمكان. لقد حان الوقت لبدء حياتي من جديد.

 

كانت أكبر التغييرات العقلية والجسدية. مع عدم وجود الكحول في جسدي ، توقفت عن تناول الكثير من الوجبات السريعة ، وكان هذا الذبح المضاعف للسعرات الحرارية يعني أن الكيلوجرامات بدأت في التراجع بسرعة. بحلول شهر يوليو ، عادت زوجتي وابنتي إلى المملكة المتحدة لقضاء الصيف ، لذا ، مع وجود وقت فراغ لدي ، قررت أن أستعيد لياقتي. بدأت السباحة خمس مرات في الأسبوع وركوب الدراجة مرتين في الأسبوع في TrainYas وبحلول الوقت الذي عادت فيه عائلتي إلى الإمارات العربية المتحدة في نهاية أغسطس ، كنت قد فقدت 14 كجم. تقدم سريعًا إلى عام 2020 وأنا الآن دراج شغوف بالدراجات على الطرق. أركب 10000 كيلومتر في السنة وأعمل كابتن ركوب مع أكبر نادي دراجات للهواة في أبوظبي ، الراحة للدراجات. لقد كونت العديد من الأصدقاء من خلال هذه الرياضة وأتمنى لو كنت مارستها منذ سنوات. ومنذ تبديل المكاييل بالدواسات ، ارتفعت ثقتي – ليس فقط على الدراجة.

 

كانت المكافآت العقلية أكبر حتى من المكافآت الجسدية. قبل ثلاث سنوات أجريت مقابلة مع مدرب شخصي في دبي. مثلي ، لقد تخلى عن الشرب. قال: “أراهن أنه لم يعد لديك أفكار قاتمة عن نفسك بعد الآن”. لم أفكر بهذا الشيء من قبل ، لكن هذه الكلمات صدمتني مثل صاعقة البرق.

 

عندما كنت أشرب ، كنت أسوأ منتقدي نفسي، وكنت أخمد تلك المشاعر السلبية (التي غالبًا ما كانت تأتي من الإفراط في تناول الكحول ، لأن الكحول يسبب الاكتئاب) مع المزيد من الكحول بالطبع. بعد ست سنوات وهذه الأفكار السلبية هي ذكرى بعيدة. أنا واثق في العمل ، ولدي إيمان بنفسي ، فأنا صديق أفضل ، والأهم من ذلك أنني أحب نفسي كثيرًا.

 

بالحديث عن الأصدقاء ، إذا قررت الإقلاع عن التدخين ، فسيحتاج صديقك إلى بعض الوقت ليعتاد على شخصيتك الجديدة. لقد أمضيت أول عامين من عدم شرب الخمر لتبرير اختياري لأصدقائي وزملائي وحتى عائلتي المرتبكين والمذهلين. هل لدي مشكلة في الشرب؟ هل كنت في AA؟ ألن أشرب مشروبًا واحدًا؟ كان الناس يأتون إلي في الحفلات ويقولون ، “أنت من لا يشرب؟” سوف تحتاج إلى الصمود على موقفك والتحلي بالصبر (وسوف ترفض الكثير من المشروبات) ، لكن آندي الرصين هو الآن الوضع الطبيعي الجديد لأصدقائي ولم يعودوا قلقين بشأن ما إذا كنت أقضي وقتًا ممتعًا في ليلة بالخارج . في الواقع ، أنا أستمتع بالحفلات معهم الآن أكثر من أي وقت مضى عندما كنت أشرب.

 

حسابي البنكي أكثر صحة ، لا أستيقظ بذاكرة فارغة وبجنون العظمة حول أفعالي من الليلة السابقة ، وأنا مستعد للعب مع ابنتي بمجرد أن تستيقظ في صباح اليوم التالي ، وهو الأمر الأكثر إرضاءً. منذ أن توقفت عن الشرب ، أصبح لدي العديد من الأصدقاء يتبعوني في نفس المسار (بعضهم لأسباب مشابهة لأسبابي ، والبعض الآخر بسبب مرض خطير) وكلهم يقولون نفس الشيء: لقد تحسنت حياتهم بشكل كبير منذ اقلاعهم عن تناول الكحول.

 

لكن السؤال الوحيد الذي أطرحه كثيرًا هو ، “هل ستشرب مرة أخرى؟” و جوابي دائما فلماذا؟ ما هي النقطة؟ لم أفقد فقط طعم الكحول (كنت أحب النبيذ الأحمر ولكن حتى الرائحة الآن تجعلني أشعر بالغثيان) ، أشعر بأنني زوج وأب أفضل. علاوة على ذلك ، أحب محاولة التحسن كسائق دراجة ، وهو شيء قد يتأثر سلبًا برأس مؤلم والكيلوغرامات الإضافية التي سأحملها من البيرة والوجبات السريعة.

 

إذا كنت تفكر في الإقلاع عن الشرب ، فإن أفضل نصيحة يمكنني تقديمها هي التفكير في الشخص الذي تود أن تكونه عند التوقف عن الشرب. أحد الأشياء المفضلة لدي لأقولها هو أنني أعرف إلى أي مدى يمكنني أن أتدنى عندما أشرب ، لكنني ما زلت أكتشف إلى أي مدى يمكنني التقدم الآن بعد أن أقلعت عن الشرب. كما عندي يقين: أن السماء هي حقًا الحد الأقصى عندما تعيش حياة خالية من الكحول.

 

  • نُشر هذا المقال في الأصل بتاريخ 13 كانون الأول (ديسمبر) 2020.

Reeneh Yousef

Reeneh Yousef has worked in media since 2007, spending at decade at Abu Dhabi Media before joining Livehealthy. She loves walking, reading and going to the gym.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}