Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

الصحةكابوس الصداع النصفي

أتثاءب كما لو أنني لم أنم منذ أيام. أجد صعوبة في تجميع جملة معًا. أستطيع أن أشم رائحة الغاز. أشعر بالتعب العام وأنا أعلم ما سيأتي بعد ذلك.   بالنسبة لي ، فإن هذه المشاعر والأعراض البائسة والمحيرة للعقل هي أولى العلامات التحذيرية للصداع النصفي والأيام التي لا تنتهي من المعاناة التي ستصاحبها.   أصابني الصداع النصفي الأول عندما كنت في السابعة من عمري. ظننت أنني أفقد بصري ، حيث كنت أقاتل الأضواء الساطعة والبقع...
Ann Marie McQueen آن ماري ماكوينيناير 16, 20211 min
View this article in English
migraineShutterstock

أتثاءب كما لو أنني لم أنم منذ أيام. أجد صعوبة في تجميع جملة معًا. أستطيع أن أشم رائحة الغاز. أشعر بالتعب العام

وأنا أعلم ما سيأتي بعد ذلك.

 

بالنسبة لي ، فإن هذه المشاعر والأعراض البائسة والمحيرة للعقل هي أولى العلامات التحذيرية للصداع النصفي والأيام التي لا تنتهي من المعاناة التي ستصاحبها.

 

أصابني الصداع النصفي الأول عندما كنت في السابعة من عمري. ظننت أنني أفقد بصري ، حيث كنت أقاتل الأضواء الساطعة والبقع العمياء. بعد ذلك ، جاءت آلام مبرحة في الرأس ، مصحوبة بساعة من التقيؤ ، مما أثار قلق والديَّ للغاية. “إنه صداع نصفي” ، خلص الطبيب الذي أتى إلى المنزل. “ستكون بخير مع بضع ساعات من النوم وبعض التغييرات في نمط الحياة بمساعدة أمي وأبي.”

 

وكنت بخير ، وإن كان بعد أيام قليلة ، وليس ساعات. لكن تلك الحلقة الأولى حددت المنوال التي سأعيش عليه للأعوام الـ 43 التالية ، والتي خلالها أدت الهجمات التي لا تعد ولا تحصى – والتي استمرت أحيانًا لأكثر من أسبوع – إلى تحويلي من شخص مشغول بطبيعته إلى حطام متناثر لا يكاد يعمل. على الرغم من أنها أقل تواتراً الآن ، إلا أن نوبة واحدة لا تزال تعيدني لتلك الأيام ، وتلعب الفوضى في عملي وحياتي المنزلية. الاجتماعات المُعاد جدولتها ، ومباريات التنس والأحداث الاجتماعية المُلغاة ، والشعور بالذنب بشأن خذلان الناس. هذا هو الصداع النصفي.

 

تقدر مؤسسة أبحاث الصداع النصفي الأمريكية أن مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من هذه الحالة العصبية المسببة للإعاقة ، والتي غالبًا ما تسري في العائلات ومن المرجح أن تصيب الرجال أكثر من النساء. وهو لا يؤثر فقط على الحياة الشخصية: في الولايات المتحدة ، يُعتقد أن التكلفة الاقتصادية للصداع النصفي ، ومعظمها من انخفاض إنتاجية العمل ، تزيد عن 13 مليار دولار أمريكي (47.4 مليار درهم إماراتي) سنويًا.

 

يمكن أن تبدأ الأعراض قبل يومين من حدوث النوبة والتي تُعرف بالمرحلة البادرة ، حيث يكون هناك رغبة شديدة في تناول الطعام يصاحبها الاكتئاب والتعب وفرط النشاط والذي يعتبر أمرًا شائعًا. بعد ذلك تأتي الهالة ، وحينها تحدث مشاكل في الرؤية والحركة والكلام، يتبعها الهجوم نفسه: صداع يشل الحركة وغثيان ، ويمكن القول أنها أكثر أعراض الصداع النصفي شهرة. بمجرد أن يمر هذا ، أدخل مرحلة ما بعد الدوامة والمزيد من التغييرات المزاجية ، بدءًا من النشوة إلى اللامبالاة. بالنسبة لي ، غالبًا ما تكون هذه المرحلة النهائية هي الأسوأ. قد تدوم لعدة أيام ، وتشعر وكأنها مزيج من الإفراط في تناول الطعام من وشعور بالتعب كما بعد الجراحة.

 

في الإمارات العربية المتحدة ، يتزايد عدد المصابين بالصداع النصفي – المصطلح الطبي للمرضى – وفقًا للدكتور أناندي داموداران ، أخصائية الأعصاب في مستشفى ميدكير. يعاني حوالي نصف مرضاها من شكاوى متعلقة بالصداع ، حيث يمثل الصداع النصفي حوالي 70 في المائة من الحالات. وتقول: “لقد أدى الوباء إلى زيادة كبيرة في التوتر والقلق ، مما تسبب بدوره في إصابة المزيد من الناس بالصداع النصفي”.

 

يعتقد الدكتور كارولي فاداسدي ، أخصائي الأعصاب في المستشفى الكندي التخصصي ، أن الأشهر الـ 12 الماضية كان من الممكن أن تؤدي إلى المزيد من الحالات. يقول: “الصداع النصفي له عدة مسببات ، بما في ذلك التوتر والقلق ، لذا فمن الممكن أن يكون سبب ارتفاع عدد الحالات جزئيًا هو كون العام الماضي عام صعب للغاية “.

 

تشمل العوامل الأخرى المحفزة للهجوم تغيير مستويات الهرمونات أثناء الدورة الشهرية أو الحمل ، وتغير في أنماط الطقس والتحفيز الحسي مثل الأضواء الساطعة أو الروائح أو الضوضاء.

 

تتخذ الوقاية من الصداع النصفي وإدارته عدة أشكال. من الضروري تحديد المحفزات: يعد وضع مذكرات يومية توضح النوم وتناول الطعام والنشاط والحالات العاطفية والحوادث المسببة للتوتر طريقة رائعة لتحديد نمط لكيفية حدوث الهجمات ومتى تحدث.

 

تغييرات بسيطة في نمط الحياة قد تحدث فرقًا كبيرًا في حياة المصابين. إن تبَّني نظام صارم من الاستيقاظ والنوم وتناول وجبات الطعام في نفس الوقت كل يوم – أعلم أن القول أسهل من الفعل – يمكن أن يمنع الهجمات. يُنصح أيضًا باتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتخصيص وقت للاسترخاء.

 

في حين يوصى بتعديل نمط الحياة كخطوة أولى للتخلص من الصداع النصفي ، فإن المساعدة الطبية ، التي تتراوح من الإغاثة التي لا تستلزم وصفة طبية إلى العلاجات الوقائية ، متاحة أيضًا بسهولة ، بما في ذلك الحقن الجديدة نسبيًا CGRP ، والتي يصفها الدكتور كارولي فاداسدي بأنها “ثورية- تحدث تغيير جذري

“.

 

ويقول: “يعمل هذا العلاج عن طريق منع بروتين يسمى الببتيد المرتبط بالجينات الكالسيتونين ، والذي يعتقد أنه يسبب التهابًا وألمًا في الجهاز العصبي لمرضى الصداع النصفي”. “يمكن وصفه من قبل طبيب أعصاب ، أو يمكن للمرضى أخذ تلك الحقن في المنزل بنفس الطريقة التي يتعامل بها مرضى السكر مع الأنسولين لسنوات عديدة.”

 

يضيف الدكتور كارولي أنه من المهم الحصول على تشخيص احترافي للحالات العصبية المشتبه بها. يقول: “يصاب معظم الناس بالصداع من وقت لآخر ، وهو عادة غير خطير ويختفي مع مسكن الآلام”. “ولكن إذا ظهرت أعراض أخرى أو كان الصداع يتعارض مع الحياة اليومية ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة.”

 

العلاج البديل للصداع النصفي ، العلاج بالتبريد ، يكتسب شعبية في الإمارات العربية المتحدة. يتضمن العلاج استخدام درجات حرارة شديدة البرودة تصل إلى 140 درجة مئوية تحت الصفر ، وعادة ما يستخدم لرفع الأداء ودعم التعافي وتحفيز فوائد الصحة والعافية في الجسم ، لكن الدكتورة سانا ميمون من CRYO Stay Young تشرح كيف يمكن أن تساعد أيضًا مرضى الصداع النصفي .

 

يمكن تطبيق العلاج بالتبريد على الجسم بأكمله أو على مناطق موضعية. بالنسبة للصداع النصفي ، نستهدف الرأس والرقبة لتقليل الألم والتورم عن طريق تضييق الأوعية الدموية مما يقلل بدوره من تدفق الدم إلى المنطقة. فالخدر يعني أن عددًا أقل من البروتينات المسببة للالتهاب يصل إلى المنطقة ، مما يؤدي إلى ألم وتيبس أقل.

 

في عالم اليوم الرقمي ، تغمرنا النصائح والمعلومات ، ولكن ، كما هو الحال مع أي حالة طبية ، من المهم استشارة مصادر موثوقة. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك MyMigraineMiracle ، سلسلة من الكتب والبودكاست ومقاطع الفيديو بواسطة طبيب أعصاب معتمد – ومصاب بالصداع النصفي – Joshua Turnkett MD.

 

هناك أيضًا مجموعة من مجموعات Facebook التي تقدم النصائح والتعليقات والتجارب الشخصية والعلاجات المقترحة ، بما في ذلك مجموعة Migraine Support Group UAE ومجموعة Chronic Daily Headache and Migraine Support Group.

 

لقد كانت رحلتي الشخصية طويلة ، ومنهكة ، وفي بعض الأحيان يائسة. ولكن بفضل النصائح الطبية الجيدة ، والنوم الصحي ، والتمارين الرياضية ، وتناول الطعام والاسترخاء الروتيني ، ومتابعة الأبحاث الناشئة باستمرار ، وشريك متفهم للغاية ، أعتقد أنني الآن أقرب من أي وقت مضى إلى التخلص من الصداع النصفي.

Ann Marie McQueen

آن ماري ماكوين

آن ماري ماكوين، صحفية، تمتد خبرتها في العمل في أمريكا الشمالية والإمارات العربية المتحدة إلى "20" عامًا، وقضت الكثير من تلك المدة في العمل ككاتبة ومحررة وكاتبة عمود، وتركز في عملها على مجالات الصحة البدنية والعقلية.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}