Menu
Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

الاستدامةالمجتمعاليقظةكيف يمكن لمحيطنا الخارجي أن يؤثر على مناعتنا ويؤثر عليها سلباً أو ايجابياً، وفقًا للجنة الخبراء التي عقدتها لجنة مهرجان “عيشوا بصحة”.

خلال حلقة النقاش تم استضافة كل من:   الدكتورة لميس أبو حليقة ، طبيبة تعمل في مركز أبوظبي للصحة العامة ، عضو مجلس إدارة في مؤسسة بحر الثقافة ، مؤسسة أدبية معروفة في الإمارات العربية المتحدة ، مدربة للبرمجة اللغوية العصبية وفنانة   دانا هاولز ، مدربة تغذية في أبو ظبي   تاتيانا أنتونيلي ، المؤسس والمدير الإداري لـ Goumbook ، أول مصدر للمعلومات الخضراء في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا ، مكرس لزيادة الوعي...
Avatar Reeneh Yousefمارس 10, 20212 min
View this article in English
environment and immunityArabian Gazelle in the Desert Conservation Reserve near Dubai, UAE

خلال حلقة النقاش تم استضافة كل من:

 

  • الدكتورة لميس أبو حليقة ، طبيبة تعمل في مركز أبوظبي للصحة العامة ، عضو مجلس إدارة في مؤسسة بحر الثقافة ، مؤسسة أدبية معروفة في الإمارات العربية المتحدة ، مدربة للبرمجة اللغوية العصبية وفنانة

 

  • دانا هاولز ، مدربة تغذية في أبو ظبي

 

  • تاتيانا أنتونيلي ، المؤسس والمدير الإداري لـ Goumbook ، أول مصدر للمعلومات الخضراء في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا ، مكرس لزيادة الوعي حول الاستدامة بين المجتمع المحلي

 

  • باري روزنتال ، مصور ونحات مقيم في نيويورك. عُرضت أعماله في متحف الفن الحديث ، كما أن حركة “وجدت في الطبيعة” لها أتباع في جميع أنحاء العالم. كما أنه أنشأ فيلم Plastic Pandemic لمهرجان Livehealthy الأول في عام 2020

 

نتحدث عن “البيئة” طوال الوقت ، ولكن ماذا تعني في الواقع؟

Tatiana Antonelli

تاتيانا أنتونيلي ، مؤسسة ومديرة Goumbook

 

تاتيانا أنتونيلي: هناك مستويات مختلفة. هناك بيئة المنزل ، ثم مكان عملك ، منطقتك أو مدينتك ثم البيئة الأكبر ، الكوكب. يشعر الناس بالانفصال عن البيئة الأوسع ويعتقدون أنهم عاجزون عن فعل أي شيء حيال ذلك ، لكن ما نقوم به في المنزل له تأثير على البيئة الأكبر. يمكننا جميعًا أن نفعل شيئًا حيال الطريقة التي نستهلك بها والطريقة التي نهدر بها.

 

باري روزنتال: أود أن أضيف بيئة أخرى – البيئة الروحية. ترتبط حياتك الداخلية أيضًا بمناعتك. أنت بحاجة إلى فصل نفسك عن الأكاذيب والاحتفاظ بإحساسك بما هو صحيح.

 

دانا هاولز: البيئة الداخلية مساحة ضخمة ولا يتم الحديث عنها كثيرًا. كان تعريف الصحة حتى الآن هو أن تكون خاليًا من الأمراض ، لكن هذا ليس كل ما نبحث عنه على الإطلاق. نحن نحاول الازدهار في محيطنا. وسائل التواصل الاجتماعي ، بيئة المحادثة – كل ذلك جزء من محاولة تحقيق الصحة المزدهرة والمحافظة عليها.

 

لميس أبو حليقة: البيئة ليست مجرد أشياء. بل تتضمن أيضًا الأشخاص الذين تحاط بهم ، والموسيقى ، والأخبار التي تستمع إليها ، والضوضاء العقلية. تنظيف تلك البيئة يعزز المناعة.

 

ماذا يمكننا أن نفعل في بيئتنا الشخصية لتعزيز مناعتنا؟

 

باري: بدءًا من العالم الصغير ، فهمت أنني بحاجة إلى تعلم كيفية الاسترخاء. بدأت باستبدال الاستحمام بمغطس ساخن. يستغرق الأمر بعض الوقت الإضافي ولكنه يجعلك تبدأ يومك بطريقة أكثر استرخاءً.

 

لا أمارس التأمل باستمرار ولكني وجدت أنه مفيد في الماضي. الهدف الآخر هو تقليل وقت الشاشة. ينتقل الكثير منا من شاشة إلى أخرى. على الجميع محاربة ذلك.

Dr Lamees Abu Hlaiqa

لميس أبو حليقة ، طبيبة تعمل في مركز أبوظبي للصحة العامة

 

تاتيانا: لا يجب أن تكون معقدة. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تغيير نوع الطلاء الذي تستخدمه في منزلك لتجنب المواد الكيميائية السامة ، مما يساعد على التنفس. ماذا عن كل تلك الكريمات والمستحضرات التي نضعها على بشرتنا؟ نحن نضع جميع أنواع المواد الكيميائية على أنفسنا بشكل يومي.

 

فكر في مصدر طعامنا. هل لديهم أمطار حمضية هناك ، هل يستخدمون المبيدات؟ ما نوع السماد الذي يستخدمونه؟ وأي نوع من السماد؟ هذا مهم بشكل خاص بالنسبة لنا في الإمارات العربية المتحدة ، حيث يتم استيراد 90 بالمائة من طعامنا.

 

دانا: أنا من أشد المؤمنين بالإعداد. إذا أعددت مساحة نظيفة وجميلة للتأمل فيها ، فهذا يزيد من فرص قيامك بذلك. جهز مساحة للطهي. إذا كان لديك ثلاجة مليئة بالأطعمة المصنعة ، فمن المرجح أن تأكل ذلك بدلاً من قضاء يوم واحد في الأسبوع في تحضير وجبات صحية جيدة. رتب سريرك. جهز نفسك لهذا اليوم.

 

أحد التدخلات البسيطة التي نادراً ما نتحدث عنها هو الإضاءة وهي واحدة من أكبر المشكلات المتعلقة بالصحة والمناعة.

 

إيقاعاتنا اليومية – ساعتنا الداخلية الطبيعية – موجودة في شبكية العين. عندما نتعرض للضوء الساطع بعد غروب الشمس ، لا يمكننا النوم. بمجرد أن تغرب الشمس ، حافظ على الإضاءة خافتة بدلاً من الإضاءة الفلورية القوية الشائعة هنا.

 

إنه شيء صغير مع مخاطر منخفضة ولكن مكافأة عالية جدًا. أنت أكثر راحة ، وأنت تسترخي أكثر ، وتنام بشكل أفضل.

 

الدكتورة لميس: النوم هو أفضل شيء تفعله من أجل مناعتك. اعتاد الناس على النوم أكثر وكان لديهم أمراض أقل. كان التمثيل الغذائي لديهم يعمل بشكل أفضل ، لذلك كانت السمنة أقل. هناك الكثير من الأشياء التي لا يمكننا السيطرة عليها ، مثل تلوث الهواء ، لذلك علينا بناء مناعة في مساكننا ووضع أكبر عدد ممكن من الدفاعات.

 

وماذا عن البيئة الأوسع؟

 

تاتيانا: يمكننا جميعًا احترام الطبيعة وعلينا ذلك. الأمر لا يتعلق فقط بإنقاذ الكوكب والطبيعة. ماذا سنفعل للحصول على هواء نظيف وماء نظيف وطعام نظيف؟ نحن محظوظون هنا في الإمارات العربية المتحدة لأنه بمجرد اتخاذ القرارات ، تحدث الأمور بسرعة. يتم التعامل مع الأمور على الفور.

 

التلوث البلاستيكي على الشاطئ وفي الصحراء هائل. هناك عمليات تنظيف وقمنا بإزالة 30 طنًا من البلاستيك من الصحراء في دبي. أود من الحكومة أن تضغط من أجل أن يصبح مثل هذا الإجراء سائدًا وليس فقط من أجل المحافظة على الأشجار.

 

يجب أن نشعر جميعًا أنه من المهم المشي أكثر ، وركوب الدراجات أكثر ، وتقليل التلوث وفهم مخاطر أشياء مثل استخدام الطلاء الخاطئ.

 

دانا: قد يكون العثور على الطبيعة أمرًا صعبًا هنا ، فلماذا لا تبدأ بحديقة صغيرة في الشرفة أو اقتناء نباتات داخلية؟ يمكنك زراعة الأعشاب على حافة النافذة.

 

إذا لم يكن لديك أصابع خضراء ، فهناك امرأة تقدم جلسات بستنة تسمى Elsie’s Balcony. كانت تزرع الخضروات لعائلتها بأكملها لمدة عام على شرفتها.

 

هل هناك علاقة بين العلاقات الاجتماعية والحصانة؟

Dana Howells

  • دانا هاولز ، مدربة تغذية مركزها أبو ظبي

 

دانا: إذا لم نتمكن من إجراء تفاعل اجتماعي شخصيًا ، فاجذب انتباهك الكامل إلى أي تفاعل يمكنك الحصول عليه ، سواء كان مكالمة Zoom أو مكالمة هاتفية أو كتابة خطاب. قبل كوفيد ، أخذنا هذه الأشياء كأمر مسلم به وقضينا الكثير من الوقت في عدم الاهتمام حقًا والعيش في عالم من الأشخاص الذين لم يكونوا موجودين بالفعل. امنح اهتمامك الكامل للتفاعلات عبر الإنترنت واجلب لها الامتنان.

 

تاتيانا: أمي حاربت بشدة السرطان لمدة تسع سنوات. ما أحدث فرقاً بالنسبة لها هو زيارتنا أو عندما ذهبنا لزيارتها. بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من بقاءنا معها ، أظهرت جميع اختبارات الدم أن جهاز المناعة لديها أصبح أقوى.

 

عندما كنت في عزلة مع كوفيد ، كان أول يومين صعبًا. ثم جاءت نتيجة اختبار ابني البالغ من العمر خمس سنوات إيجابية ، فالتحق بي في الغرفة. لقد كان نشط وحيويا وغير كل شيء تماما.

 

لدينا مكالمات Zoom كل يومين مع الأصدقاء. قبل كوفيد ، لم نأخذ الوقت الكافي للقيام بذلك. الآن نفهم كم هو ثمين أن نعطي نصف ساعة لأصدقائنا.

Barry Rosenthal

باري روزنتال ، مصور ونحات مقيم في نيويورك

 

باري: خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الوباء ، كنا في المنزل وتم إغلاق الاستوديو الخاص بي. لم يكن هذا وقتًا مريحًا بالنسبة لي ، لكن المشي في الطبيعة فتح عيني. قررت أنا وزوجتي مغادرة نيويورك وانتقلنا إلى منطقة ريفية في ميشيغان. قضينا معظم الصيف هناك بين المبدعين الذين قبلونا.

 

لقد كان منيرًا للغاية ، ومشجعًا للغاية ، وسمح لي بالازدهار وعدم الانغلاق ، وهذا ما شعرت به عندما كنت في المنزل.

 

لكن الإمارات مليئة بأناس بعيدين عن عائلاتهم وأصدقائهم المقربين …

 

الدكتورة لميس: هنا تبرز أهمية المجتمع لأنه يحل محل الأسرة. عليك إنشاء عائلة ثانية.

 

يوجد خط ساخن للصحة العقلية: 800hope. إنه للجميع.

 

دانا: ينبغي أن يقدموا ذلك في المطار!

 

هل تعلمنا أي دروس أثناء الوباء؟

 

تاتيانا: لقد اكتشفنا مناطق لم نكن على اتصال بها كثيرًا من قبل وأدركنا مدى افتقادنا لها عندما أصبحنا لا نمتلكها. هناك شعور بالامتنان لما لدينا والعقلية الإيجابية تساعد حقًا في مناعتنا. لقد رأينا كيف يمكن أن تنقلب الطبيعة علينا ، لذا يجب علينا الاهتمام بها.

 

باري: أشعر أن هناك صدمة عالمية تحدث. أي شخص يعيش في هذا مر بالكثير من التغييرات. لقد أصبحت أقرب إلى الأصدقاء لأننا نحتاج إلى بعضنا البعض.

 

دانة: الصحة مناعة. تتغذى السلوكيات المهدئة على بعضها البعض. اختر لونًا مريحًا لغرفتك وستكون أكثر عر ضة للاسترخاء ، لذلك من المرجح أن تتأمل ، وتنام بشكل أفضل.

 

شارك الدكتور لميس أبو حليقة وتاتيانا أنتونيلي ودانا هاولز وباري روزنتال في مناقشة حول المناعة والبيئة في مهرجان Livehealthy في 22 يناير 2021

Avatar

Reeneh Yousef

Reeneh Yousef has worked in media since 2007, spending at decade at Abu Dhabi Media before joining Livehealthy. She loves walking, reading and going to the gym.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}