Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

المجتمعاليقظةكيف تعلمت أن أكون بطلة نفسي

تُعرَّف البطلة بأنها “المرأة المعجبة بشجاعتها وإنجازاتها المتميزة أو صفاتها النبيلة”. لكن ما الذي يتبادر إلى ذهنك عندما تقرأ “شجاعة وإنجازات بارزة؟” هل هي امرأة جالسة على الطاولة في غرفة اجتماعات؟ أم هي امرأة جالسة على مائدة العشاء مع أطفالها وأهلها؟   عندما نسمع “إنجازات بارزة” فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا أن تلك الإنجازات هي الشهادات الجامعية أو قيادة شركة ناجحة. لا أحد يفكر في “الإنجازات البارزة” على أنها قد تكون لشخص يعيش حياة...
آن ماري ماكوينيونيو 16, 20221 min
View this article in English
heroineAbstract silhouette portrait of young hero woman with super person red cape guard city

تُعرَّف البطلة بأنها “المرأة المعجبة بشجاعتها وإنجازاتها المتميزة أو صفاتها النبيلة”. لكن ما الذي يتبادر إلى ذهنك عندما تقرأ “شجاعة وإنجازات بارزة؟” هل هي امرأة جالسة على الطاولة في غرفة اجتماعات؟ أم هي امرأة جالسة على مائدة العشاء مع أطفالها وأهلها؟

 

عندما نسمع “إنجازات بارزة” فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا أن تلك الإنجازات هي الشهادات الجامعية أو قيادة شركة ناجحة. لا أحد يفكر في “الإنجازات البارزة” على أنها قد تكون لشخص يعيش حياة سعيدة، يعتني بنفسه باهتمام ورعاية كاملين. لا أحد يفكر في شخص طيب ولطيف مع نفسه والآخرين. فلم يتم ذكر أو مكافأة أي امرأة أو رجل لهذه الإنجازات من قبل. ⁠

 

في كل مارس ، يحتفل العالم باليوم العالمي للمرأة. أدرك أنه عادةً ما تدور المحادثات حول يوم المرأة حول مجموعة معينة من القضايا مثل ما هي سياسات مكان العمل ، وما هي التحيزات الموجودة في ثقافة مكان العمل ، وكيفية تحقيق التكافؤ بين الجنسين والتوازن بين الجنسين ، وما الذي يساعد النساء وما الذي يؤذيهن في مكان العمل. وهذه محادثة مهمة نحتاج إلى مواصلتها حتى لا يُنظر إلى النساء على أنهن “أقل من”.

 

لكنني أعتقد أن هناك موضوع مهم، إن لم يكن أكثر أهمية. يدور حول كيفية حل المشاكل دون وعي من أجل “التوازن بين الجنسين” في عالم يتم فيه تحديد النجاح من خلال القيم الأبوية والذكورة السامة – والذي لن ينجم عنه أبدًا امرأة متوازنة (أو رجل متوازن). ⁠

 

ماذا يعني أن تكون امرأة “متوازنة”؟

 

أعتقد أن جميع الرجال والنساء لديهم طاقات أو قوى معاكسة داخلنا. بعض الثقافات تسميها ذكورية وأنثوية ، والبعض الآخر قد يشير إليها على أنها يينغ ويانغ ، والعقلانية والعاطفية ، والتستوستيرون والإستروجين ، والأنيموس والأنيما ، والانبساط والامتداد. ببساطة سأسميها طاقة ذكورية وأنثوية.

 

الطاقة الذكورية فينا جميعًا هي طاقة توجيهية ومركزة وتحقيق وتخطيط وثقة أي طاقة موجهة نحو الهدف ، في حين أن الطاقة الأنثوية فينا جميعًا متقبلة ومرنة تسمح بالشعور والتعاطف والضعف والإبداع. يتم تحديد الطاقة الذكورية على أنها طريقة الفعل ، والطاقة الأنثوية هي نمط الوجود. الطاقة الذكورية مرتبطة بالعقل المنطقي والعالم الخارجي ، بينما الأنثوية هي العقل الحدسي والعالم الداخلي. عندما تتوازن هاتان المجموعتان من الطاقات لدى الرجال والنساء ، نشعر بإحساس أكبر بالانسجام والوفاء. عندما تكون غير متوازنة ، نشعر بمزيد من الاحتكاك والتوتر في الحياة اليومية وعدم الراحة.

 

يتمتع كل رجل وامرأة بهاتين الطاقات ، ومجموعتين من الهبات المتأصلة ، ولكن ما فعله المجتمع الأبوي وما زال يفعله هو تجزئة المرأة والرجل ضمن الأدوار المحددة اجتماعيًا وبشكل ضيق والتي تسلط الضوء على نقاط القوة الملائمة في النظام الأبوي . والنتيجة هي الذكورة ذات البعد الواحد والسامة والتعريف الضحل للأنوثة.

 

كيف تصنع أنثى ألفا في عالم الرجل

 

نشأت في عالم لا يحتوي على قيم أبوية فحسب ، بل قيم ذكورية ، أدركت بسرعة أنه إذا كنت أرغب في المنصب أو المكانة أو الاستقلال ، فسوف أحتاج إلى أن أكون رجلاً. لذلك شرعت في طريقي. كوني طفلة حساسة ، تعلمت أن أنكر مشاعري منذ البداية ، لأن الأولاد لا يبكون. عندما بدأ جسدي يظهر علامات خارجية على التغيير والأنوثة ، رفضته بغير وعي وعنف وأزلت أي علامة على أنوثتي من خلال تطوير اضطراب في الأكل جعلني أقوم بتجويع الفتاة داخلي. ليكون اضطراب الأكل هذا رفيقي في سن الرشد.

 

لقد انفصلت عن معظم الأنشطة الموصوفة اجتماعيًا على أنها أنثوية مثل الطهي أو المهام المنزلية أو ارتداء الفساتين رغم أنها كانت جذابة بالنسبة لي. لقد رفضت أساليب والدتي وأمنياتها لي حيث كنت أقيس قيمتها ونجاحي من خلال القيم الأبوية. لقد تخليت عن طبيعتي الأنثوية المرحة ، ورفضت وانفصلت عن جسدي ومشاعري وإبداعي ، كما حددت عقلي المنطقي وأهدافي وإنجازاتي. أصبحت أنثى ألفا ، وشخصًا يمكنه الركض مع الأولاد (لقد ركضت حرفيًا مع فريق الأولاد في المدرسة الثانوية). بين الحين والآخر يذكرني أبناء عمومتي بأنني فتاة ولا ينبغي أن أتصرف بشكل أقوى من الرجال لأن “لا أحد يحب ذلك”.

 

قال الأشخاص الذين يشاهدون نجاحي “انتظري حتى تصبحي أماً – ليس من السهل الدراسة / العمل وكوني أماً” – لذلك قمت باثبات ذلك لهم. تزوجت ورُزقت بأطفال ولكن الاعتراف بالقيود المفروضة على جسدي أثناء الحمل أو الولادة قد يكون نقطة ضعف. لذلك عملت حتى يوم ولادة طفلي ، وذهبت بنفسي إلى المستشفى ، وحصلت على ولادة مُجَدْوَلة ، واستغرقت عطلة نهاية الأسبوع للتعافي والعودة إلى العمل / أو الجامعة في الأسبوع التالي. فعلت مع أطفالي الأربعة. أشار الناس إلي باسم “امرأة الكترونية” لأن احتياجات الإنسان العادية لا تنطبق عليّ على ما يبدو. لم يعلموا أنني كنت أحرق الشمعة من كلا الطرفين ، مما أدى إلي إجهادي عقلياً وجسدياً لدرجة الإرهاق ثلاث مرات على مدار عقد من الزمن. الآن ، كما أفكر في هذا الوقت ، أشعر بالحزن الشديد على الوقت الضائع ، والذكريات التي لم تُصنع ، لأنني لم أكن أكثر انخراطًا أو مرحًا في شبابي وفي السنوات الأولى من حياة أطفالي.

 

لنرجع للزمن قليلاً،  في السنوات القليلة الماضية ، بينما كنت جالسة بين عائلتي ، قال أحد أعمامي “صالحة أكثر رجولة من أي رجل أعرفه”. لم أصدق ذلك. فجأة شعرت بإحساس كبير بالارتياح … نعم لقد فعلت ذلك … أظهرت لهم أنني كنت جيدة كرجل … أظهرت لهم أنني أستطيع أن أفعل ما يمكن أن يفعله الرجال … ولكن بمجرد الزفير ، قال صوت بداخلي “لكن انتظري … أنت لست رجلا. أنت إمراة.” وشعرت كأن صاعقة برق ، مع رعد ضربتني. الإدراك الذي استمر في الداخل لأسابيع بعد ذلك. لقد فعلتها. لقد حققت “نجاحًا” من منظور خارجي يهيمن عليه الشعور الذكوري. كان لدي العديد من “الإنجازات البارزة”. كان لدي المنزل ، والأعمال التجارية الراسخة ، والاستقلال المالي ، وقد فعلت ذلك أثناء الدراسة وإنجاب الأطفال والعناية بالمنزل – ولكن بأي ثمن؟ شعرت فجأة بأن نجاحي سطحي.

 

أدركت أنني وقعت في أكبر مؤامرة ضد النساء. كنت أعتقد أنني كنت نسوية أو أنثوية وأردت أن أثبت للعالم الأبوي أن النساء “ قويات مثل الرجال ” ، لكنني فعلت ذلك بينما كنت أنكر الأجزاء الأنثوية مني ، وبينما كنت أقوم إسكات تلك الأجزاء مني ، وحتى خيانة تلك الأجزاء مني، فقط لأن ذلك ممكن أن يؤخذ علي محمل الجد في عالم مقاييس النجاح تم تحديدها من قبل النظام الأبوي.

 

الحقيقة أن طموح المرأة في أن تكون مثل الرجل هو إهدار لإمكانياتها. لا ، فالمرأة ليست جيدة مثل الرجل. إذا وقفت بكامل قوتها كامرأة كاملة ومتوازنة لكانت قوة لم يشهدها العالم من قبل.

 

كيف أنقذت نفسي وأصبحت بطلة لي

 

في الآونة الأخيرة ، التزمت بنفسي. قررت أن أطوّق الأجزاء الذكورية مني التي طورتها طوال حياتي ، وأعطي صوتًا للأجزاء الأنثوية مني التي رفضتها طوال حياتي. لقد أمضيت السنوات القليلة الماضية في تكريم واستعادة تلك الأجزاء من نفسي.

 

فيما يلي بعض الطرق لبدء التحرك نحو الذات المتوازنة ، امرأة كاملة:

 

اسألي نفسك ماذا تريدين – معظمنا لا يعرف ماذا نريد ولم يسألنا أحد حقًا. هناك الكثير من الرسائل التي نتلقاها من ثقافتنا وعائلتنا حول ما يجب أن نكون عليه وأن نتصرف به ، وذلك للتواصل مع أنفسنا الحقيقية مثل العثور على الكأس المقدسة. لذلك أطلب منكِ أن تسألي نفسك ، من أكون إذا لم تخبرني عائلتي بما يجب أن أفعله أو كيف أكون أو إذا لم أتأثر بضوضاء وسائل التواصل الاجتماعي التي تضغط علي باستمرار لتغيير نفسي أو تحسين نفسي؟ ماذا أفعل إذا لم يحكم علي أحد ولم أكن خائفة من الفشل؟ كيف تبدو بشكل أفضل حياتي؟ هل لديها علاقة عاطفية؟ هل لديها اطفال؟ هل تسافر بحرية حول العالم ؟ هل  عليَّ أن أعمل وأربي أسرة جنبًا إلى جنب؟ ماذا اريد؟

 

الاتصال بجسمك – تعاني معظم النساء ، إن لم يكن كلهن ، من وجود علاقة منحرفة بجسدهن. لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا نظرًا لأنه منذ وقت ولادتنا تغمرنا الرسائل حول أجسادنا ولذا نتعلم أن ننكر أجسادنا ونجوعها ونفصلها ونسيئ لها ونكرهها. يُقال لنا أيضًا “العقل فوق المادة” أو “دون ألم لا يوجد مكسب” ولذا نتعلم رفض أجسادنا التي هي موطننا وحافظات حدسنا وحكمتنا. حان الوقت للالتزام بالبدء في إعادة بناء علاقة مع جسمك مرة أخرى. يمكن للأنشطة مثل التنفس، واليوغا ، والتمدد ، والرقص ، وركوب الخيل ، أن تساعدك في إعادة الاتصال بجسمك مرة أخرى.

 

كوِّني قبيلتك واشملي الرجال فيها – لا يمكن لأي امرأة أن تفعل ذلك بمفردها. لا يوجد شيء اسمه زعيم مستقل بشدة ، لذلك من المهم بالنسبة لك أن تفكري في من هو في “مجلس المستشارين” وكذلك من ينتمي إلى قبيلتك الشخصية. وبينما تفكرين في هؤلاء الأفراد ، تأكد ي من تضمين بعض الرجال في هذه المجموعات. لا يجب أن يكون الطريق للوصول إلى إمكاناتنا الكاملة من خلال الأخوة الراديكالية أو قوة الفتيات ، بل يجب أن يكون من خلال الاعتماد المتبادل بين الرجال والنساء. لدينا الكثير لتعليم بعضنا البعض.

 

إدارة وقتك وطاقتك – ستحتاجين إلى وقت وطاقة ومساحة وسكون لإعادة الاتصال بالأجزاء التي تم رفضها منك. ابدئي بإجراء تقييم ذاتي لما يبدو عليه “التوازن” بالنسبة لك (ليس صديقك أو أختك أو زميلك أو شريكك) ثم ابدئي في اتخاذ خيارات صعبة تتوافق مع تعريفك. إذا قلت نعم لشيء ما ، فماذا تقول له لا؟ ستجدين أنه كلما اقتربت من ذاتك الأصيلة ، ستحتاجين إلى اتخاذ قرارات صعبة والاختيار بين فعل ما تحبين وفعل ما تحبين أكثر. إنها الطريقة الوحيدة لتحقيق التوازن وإعطاء صوت لجميع لكل جزء فيكي. أيضًا ، عندما تفكرين في طاقتك ، التزمي بعدم التسرع في أيامك. ابحثي عن طرق لتهدئة نفسك طوال اليوم وإعادة التزود بالوقود في كثير من الأحيان وكل يوم حتى لا تتعرضين للإرهاق من تقديم الرعاية أو العمل. اتركي بضع دقائق من السكون بين الأنشطة ، وتنفس لمدة خمس دقائق كل بضع ساعات ، أو اذهبي للتمشية لمدة 10 دقائق في الطبيعة أثناء استراحة الغداء.

 

غرس التعاطف الذاتي “الحنون والشرس” – طريق العودة نحو الكمال هو من خلال التعاطف. الرحمة تعني الشعور بألم شخص ما وتفعيله للتخفيف من معاناته. التعاطف مع الذات بان تسألي نفسك “ما الذي أحتاجه للتخفيف من معاناتي أو تخفيف ألمي الآن؟” وعلى حد تعبير الدكتورة كريستين نيف ، نحن بحاجة إلى تنمية التعاطف الذاتي “الرقيق والشرس” ، مما يعني أننا نهدئ أنفسنا ونريح أنفسنا وكذلك نحمي أنفسنا بشدة. قد يبدو هذا مختلفًا في أيام مختلفة وفي أوقات مختلفة من حياتنا ، ولكن يبقى شيء واحد كما هو ، وهو خيار أن تكون مع نفسك بطريقة مقبولة ولطيفة.

آن ماري ماكوين

آن ماري ماكوين، صحفية، تمتد خبرتها في العمل في أمريكا الشمالية والإمارات العربية المتحدة إلى "20" عامًا، وقضت الكثير من تلك المدة في العمل ككاتبة ومحررة وكاتبة عمود، وتركز في عملها على مجالات الصحة البدنية والعقلية.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}