Menu
Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

اللياقةالمجتمعشق طريقك إلى اللياقة البدنية مع التنس

بدأ حب ريبيكا ريس للتنس في عام ١٩٧٧ عندما أصبت بجدري الماء في السابعة من عمري. كانت تجري جولات في المدرسة، ومثل جميع الأطفال الذين حصلوا عليها، وصفت لي غسول كالامين، وحمامات باردة، وإجازة لمدة أسبوعين.⁠   تزامن هذان الأسبوعان مع بطولة ويمبلدون ، إحدى بطولات التنس الأربع في جراند سلام السنوية. أدمنت مشاهدة ذلك وقمت بالالتصاق بالتلفاز يوميًا ورفض النزول من الأريكة إلا في حال المطر أو الاضاءة السيئة تسببت بإيقاف اللعب. كان هذا...
Avatar Reeneh Yousefفبراير 17, 20211 min
View this article in English
Dubai Duty Free Tennis ChampionshipsDUBAI_OPEN_TENNIS_CHAMPIONSHIP_2020

بدأ حب ريبيكا ريس للتنس في عام ١٩٧٧ عندما أصبت بجدري الماء في السابعة من عمري. كانت تجري جولات في المدرسة، ومثل جميع الأطفال الذين حصلوا عليها، وصفت لي غسول كالامين، وحمامات باردة، وإجازة لمدة أسبوعين.⁠

 

تزامن هذان الأسبوعان مع بطولة ويمبلدون ، إحدى بطولات التنس الأربع في جراند سلام السنوية. أدمنت مشاهدة ذلك وقمت بالالتصاق بالتلفاز يوميًا ورفض النزول من الأريكة إلا في حال المطر أو الاضاءة السيئة تسببت بإيقاف اللعب.

كان هذا هو العام الذي اكتشفت فيه المواهب الأسطورية ونوبات الغضب لجون ماكنرو وجيمي كونورز وحلمت بأن أصبح مارتينا نافراتيلوفا في المستقبل.

 

حتى عام 2021 ولم يتأثر هوسي ذرة واحدة. بالطبع ، وصلت إلى ويمبلدون كمتفرج فقط ، لكنني ما زلت أحصد الفوائد البدنية والعقلية والاجتماعية للتنس من خلال قضاء الكثير من وقت فراغي في الملعب. كما أنني ما زلت ملتصق بالتلفاز – وابتعد عن المجتمع تمامًا – خلال أسبوعي بطولة ويمبلدون.

 

في الإمارات العربية المتحدة ، كانت رياضة التنس المفضلة لدى اللاعبين والمتفرجين لعقود من الزمن ، ولكن وفقًا للأكاديميات الرياضية المحلية ، فقد أصبحت أكثر شعبية في أعقاب عمليات الإغلاق في العام الماضي.

 

يقول كلارك فرانسيس ، الذي يدير أكاديمية CF للتنس في دبي ويقوم حاليًا بتدريب أطفال الكرة على بطولة دبي للأسواق الحرة القادمة ، إن وجود المزيد من المرونة في جدولهم الزمني والحاجة إلى التباعد الاجتماعي شجع الناس على دخول الملعب.

 

“بالنسبة للبعض ، يعني العمل عن بُعد مزيدًا من الوقت في بداية ونهاية اليوم ، مما يتيح لهم دمج الرياضة واللياقة البدنية في نظامهم اليومي. باعتبارها رياضة لا تتطلب الاحتكاك حيث يكون اللاعبون متباعدون نسبيًا ، فليس من المستغرب أن أصبحت التنس أكثر شعبية خلال الأشهر القليلة الماضية ، ” كما يقول.

 

وأضاف بيتر أركيموفيتش ، المدير الإداري لأكاديمية أرشيبالد الرياضية: “شهد العام الماضي ارتفاعًا كبيرًا في عدد البالغين الذين ينضمون إلى الفصول الدراسية أو يلعبون في المجتمعات السكنية ، وزيادة في مجموعات وسائل التواصل الاجتماعي التي تشجع البطولات واللقاءات”.

 

تجتذب Dubai Duty Free Tennis Championships في الإمارات وبطولة Mubadala World Tennis Championships العديد من أفضل اللاعبين في العالم ، وبعضهم – بما في ذلك روجر فيدر الذي يمتلك بيتاً في دبي – حيث يقضي الشتاء في الإمارات العربية المتحدة.

 

كما قال أركيموفيتش: “بالإضافة إلى جاذبية الرياضة بين اللاعبين الشباب ، الذين يستحوون ذلك من أبطال التنس المشهورين الذين يعتبرونهم مثالهم الأعلى في تلك الرياضة”.

 

ومن الأمثلة على ذلك علي المرزوقي الذي ، في السابعة من عمره ، شاهد رافاييل نادال وهو يلعب في دبي وأصبح رقم 4 في الإمارات تحت 16 وتحت 18 سنة. كما أنه يدرب في مبادرة مبادلة للتنس في المدارس ، حيث ينقل شغفه باللعبة إلى زملائه الإماراتيين.

 

وهناك المزيد من التسهيلات في الأفق: نادي Hubb للتنس بدبي الذي تبلغ تكلفته 100 مليون درهم ، والذي افتتح هذا العام بتسعة ملاعب ، سيقدم مجموعة من البرامج المعتمدة من الاتحاد الدولي للتنس ، مع مساهمة مكثفة من اللاعب الأول في الإمارات ، عمر بهروزيان.

 

خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يجب أن تكلف رياضة التنس الأرض. توفر العديد من المجتمعات إمكانية الوصول المجاني إلى الملاعب للمقيمين ، في حين أن Rackets Academy لديها ملاعب في العديد من الفنادق والأندية الرياضية في دبي مقابل 130 درهمًا للساعة (32.5 درهمًا للشخصين) ، والألعاب الاجتماعية الليلية مقابل 60 درهمًا. لتذوق النجومية ، تقدم CF Tennis Academy ملاعب لمدة ساعتين – كاملة مع الفتيان والفتيات – يوم السبت مقابل 100 درهم للشخص الواحد (حتى 27 فبراير 2021). تقوم الأكاديميات الرياضية في جميع أنحاء البلاد بتعليم المجموعات أو الأفراد من حوالي 80 درهمًا و 210 دراهم على التوالي ، مع تقديم بعض المضارب في التجارب المجانية (كما تسمح لوائح Covid-19). يساعد ذلك الوافدين الجدد على تجنب الوقوع في مأزق مشترك لشراء مضرب باهظ الثمن ولكنه غير مناسب تمامًا.

 

من حيث اللياقة البدنية والعقلية ، إنها لعبة ، ومباراة ، وفقًا للخبراء.

 

يقول الدكتور مارك كوفاكس ، المدير التنفيذي للجمعية الدولية لأداء التنس ، إن التنس هو أحد أفضل تمارين الجسم بالكامل ، حيث يحرق ما بين 400 و 1000 سعر حراري في الساعة.

 

يقول الدكتور أسامة حسن صالح ، أحد اللاعبين المتحمسين ، جراح العظام المتخصص في مستشفى ميدكير لجراحة العظام والعمود الفقري في دبي ، أن التنس مفيد للصحة البدنية والعقلية بشكل عام. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي رياضة عالية الكثافة ، فإن التحضير المناسب والمعدات المناسبة أمر أساسي لمنع الإصابات.

 

قال “إنه رائع للياقة البدنية الشاملة ، وقوة القلب ، وتدفق الإندورفين”. “يتمتع اللاعبون المنتظمون بقوة جيدة في الجزء العلوي من الجسم ومرونة متزايدة وهم أقل عرضة للحالات النفسية مثل القلق والاكتئاب. التنس فعال أيضًا في الحفاظ على قوة العظام والحفاظ على المفاصل ويمكن أن يقلل من أعراض التهاب المفاصل.

 

لكن الافتقار إلى التحضير أو الإجهاد يمكن أن يكون له ثمن. إصابات التنس هي ثالث أكثر الشكاوى شيوعًا بين مرضاي ، بعد إصابات كرة القدم وكرة السلة. العديد من مشاكل الكتف وأوتار العرقوب والركبة والكوع التي أعالجها ستكون أقل حدة ، أو كان من الممكن منعها، لو قام اللاعبون بتطبيق الأساسيات ، مثل التمدد الكافي قبل وبعد المباراة ، وارتداء أحذية تنس مناسبة للدعم “.

 

وجهة نظري الشخصية؟ التنس رائع للياقة البدنية والقوة العقلية والتواصل الاجتماعي الآمن. فقط لا تطلبوا مني اللعب خلال فترة بطولة ويمبلدون.

Avatar

Reeneh Yousef

Reeneh Yousef has worked in media since 2007, spending at decade at Abu Dhabi Media before joining Livehealthy. She loves walking, reading and going to the gym.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}