تحذير: إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فانقر هنا للحصول على مشورة الخبراء وللحصول على روابط لمجموعات الدعم والمساعدة الطبية والخطوط الساخنة.
“فتحت عيني ببطء ، حيث عجَّ المكان بضباط الشرطة وكان أحدهم يتحدث معي بلطف عندما استعدت وعيي”.
كريس هيل ، 54 عامًا ، يعيد سرد قصة محاولته الانتحار في عام 2020. بعد أن عاش مع الاكتئاب ما يقارب الأربعة عقود ، قام بمحاولته الثانية لإنهاء حياته في 2 يناير ، في دبي. كما كانت محاولته الأولى في عام 2007.
يتذكر قائلاً: “كان الألم شديدًا ولم أستطع تحمل المزيد”. “اعتقدت أن الجميع ، بما في ذلك ابني ، سيكونون أفضل حالًا بدوني. بالطبع ، أعلم الآن أن هذا ليس صحيحًا وأنا ممتن كل يوم لأنني أتيحت لي هذه الفرصة الثانية “.
حاول Chris Hell الانتحار في بداية عام 2020 الذي يعمل الآن على رفع مستوى الوعي حول الانتحار والوقاية منه
هيل ليس وحده. تشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن ما يقرب من 800000 شخص يموتون بالانتحار كل عام على مستوى العالم. كل أربع ثوان يلقى شخصٌ في العالم حتفه انتحاراً. وتقدر محاولات الانتحار بـ 20 ضعفًا.
ما لا تستطيع هذه الإحصاءات إظهاره هو عدد الأشخاص الذين لديهم أفكار انتحارية ، والمعروفة باسم الأفكار الانتحارية. هؤلاء هم الأشخاص الذين يمكن مساعدتهم بالدعم المناسب.
في الماضي ، كان العيش في الإمارات يمثل صعوبات خاصة لمن يطلبون المساعدة ، حيث لا يزال الانتحار غير قانوني. حتى وقت قريب ، تمت معاقبة محاولات الانتحار بالسجن ستة أشهر أو غرامة تصل إلى 5000 درهم ، أو كلاهما معاً.
لكن هذا يتغير ، حيث تتبنى خدمات الشرطة نهجًا أكثر دعمًا يتضمن تقديم المساعدة النفسية المجانية ووضع علامات عليها. أحد هذه البرامج هو مبادرة نافذة الأمل في مركز شرطة البرشاء في دبي ، حيث يتم استبدال العقوبة بالدعم الطبي.
وقال العميد عبد الرحيم بن شفيعي ، مدير مركز شرطة البرشاء ، لصحيفة جلف نيوز: “تهدف المبادرة إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الضغط النفسي ولديهم مشاكل تؤدي بهم إلى محاولة الانتحار”. يجلس الضباط مع الشخص لتقديم الدعم الاجتماعي ، بينما يعمل الطبيب على إعادة التأهيل. إنه جزء من استراتيجية شرطة دبي لنشر السعادة في الإمارة “.
وهذا النهج الأكثر رحمة هو بالضبط ما اختبره كريس هيل. عندما نشر رسالة “وداعًا” على مجموعة الآباء البريطانيين في دبي على الفيسبوك قبيل محاولته الانتحار ، اتصل أحد أعضاء المجموعة بالشرطة. مما ساهم بوصولهم إليه في الوقت المناسب.
يقول هيل ، الذي يعمل الآن على رفع مستوى الوعي حول منع الانتحار ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي “إن الشخص الذي اتصل بالشرطة لم يكن يريد أن يوقعني في المشاكل ، ولم يكن متأكداً إذا كان القانون كما هو” ابحث عن المساعدة المناسبة. “لكن الشرطة كانت رائعة. نقلوني إلى المستشفى ، حيث تلقيت العلاج والمشورة خلال الأيام القليلة التالية. مكث الضباط معي خلال ذلك الوقت ، ثم نقلوني إلى فندق ، وساعدوني في الحصول على رحلة العودة إلى المملكة المتحدة لزيارة عائلتي “.
إن عملية إلغاء تجريم الانتحار هي إحدى الطرق التي تدعم بها حكومة الإمارات أولئك الذين يعيشون بأفكار انتحارية. في وقت سابق من هذا العام ، أنشأت وزارة الصحة ووقاية المجتمع خطًا ساخنًا مخصصًا (هاتف: 8004673) للرد على أولئك الذين يتعاملون مع المخاوف النفسية والقلق. يتوفر خط الدعم من الساعة 9 صباحًا حتى 9 مساءً يوميًا ويقدم النصائح والارشادات بالإضافة إلى الخدمات الأخرى المجانية ودعم المستشفى.
يعتقد توم كلارك ، الذي فقد ابنته لورا ، 23 عامًا ، التي انتحرت في 2019 بمنزلهم في دبي ، أن شيئًا مثل خط الدعم كان من الممكن أن يساعدها.
لورا كلارك
يشرح قائلاً: “لو كان الخط الساخن في مكانه وكانت لورا على علم به ، لكان بإمكانها التواصل في ذلك الوقت العصيب عندما كانت لديها أفكار عن الانتحار”. “التحدث إلى شخص غريب ، شخص مستقل عن العائلة والأصدقاء ، شخص مدرب على إقناع المتصل بعيدًا عن الحافة.”
تسلط كلمات كلارك الضوء على نقطة صحيحة ، حول الحاجة إلى نشر الوعي بوجود الخط الساخن والخدمات المجانية الأخرى المتاحة. أثناء البحث عن هذه المقالة ، وجدت أن رقم خط المساعدة قد ضاع كثيرًا بين نتائج البحث في المستشفيات الطبية الخاصة التي تعلن عن خدماتها.
يقول كلارك:
“إن كنت استطيع أن اتقدم بطلب واحد من حكومة الإمارات العربية المتحدة ، فإن أود أن يتم التأكد من أن الرسائل” لست وحدك “و” المساعدة متاحة مجانًا ويمكن الوصول إليها بسهولة “، معروفة على نطاق واسع في جميع قطاعات المجتمع، وإقامة الحملات المتلعقة بهذا الموضوع بانتظام كل عام، مباشرة من الفصل الدراسي بالمدرسة إلى اللوحات الإعلانية وعلى وسائل التواصل الاجتماعي ، “.
توافق داني حكيم ، الشريك المؤسس لبرنامج رفاهية الموظفين ومجموعة دعم المجتمع Safe Space ذلك .على
لورا كلارك مع عائلتها
“أعتقد أن هناك الكثير من الموارد المتاحة ، ولكن عليك أن تبحث بجد للعثور عليها وعندما تشعر بالفعل بالإرهاق ، فإن عدم الوضوح هذا يمكن أن يسبب المزيد من التوتر.” عاشت حكيم مع تجربتها الخاصة مع الاكتئاب والقلق حتى طلبت المساعدة وتعتقد أن مكان العمل يمكن أن يكون مكانًا جيدًا لنشر الخبر.
وأوضحت: “أظهر استطلاع حديث للغاية أجراه معهد CIPD في الشرق الأوسط أن ما يزيد قليلاً عن نصف أصحاب العمل يجدون صعوبة في دعم الصحة العقلية ورفاهية موظفيهم منذ بدء الإغلاق”. “قد يكون العمل من المنزل قد منح الموظفين مزيدًا من المرونة ، ولكن من المحتمل أنهم كانوا أيضًا يكافحون العزلة الاجتماعية ويفقدون أي إحساس بالتوازن بين العمل والحياة.”
إنها مشكلة شاهدها أيضًا بول فيرث ، العضو المنتدب في ICAS MENA ، والتي توفر برامج مساعدة التوظيف (EAP) لأكثر من 150 شركة من الشركات في المنطقة.
ويوضح أن “التفكير في الانتحار يرتبط عمومًا بالاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج الأخرى”. “لسوء الحظ وليس من المستغرب ، أنهما اثنان من أهم ثلاث قضايا تواجهنا في EAP بمنطقة الشرق الأوسط.”
يقول فيرث إنه من الصعب على أي شخص معرفة مدى انتشار الانتحار ومحاولات الانتحار في الإمارات العربية المتحدة. يعالج ICAS MENA حوالي خمس إلى ست حالات انتحار سنويًا ، لكنه يقر بأنه سيكون هناك المزيد ، حيث لا يستطيع الكثير من الناس الوصول إلى برنامج EAP.
هذا هو السبب في أن مجموعات الدعم المجانية يمكن أن تكون منقذة للحياة حرفيًا. Darkness Into Light (DIL) هي مجموعة مجتمعية تطوعية تقدم إرشادات على مدار 24 ساعة. كما يعمل على تدريب الأشخاص ، بما في ذلك العاملين في الخطوط الأمامية مثل الشرطة ، على التعرف على أولئك الذين قد تكون لديهم أفكار انتحارية ، وذلك بالشراكة مع مبادرة SafeTALK التدريبية العالمية.
تقول لورا برينان ، مديرة الخدمات العلاجية في DIL: “معدل الانتحار مرتفع في الإمارات العربية المتحدة ومعدلات الاكتئاب تتزايد سنويًا ، لذلك من المهم تزويد المجتمع بهذه المهارات المنقذة للحياة”. “يعد هذا التدريب أمرًا بالغ الأهمية في تعلم كيفية تحديد مخاطر الانتحار لدى الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل ، ومعرفة ما يجب فعله لمساعدتهم كالاتصال بخدمات الدعم المهنية في حالات الطوارئ. يميل الكثير من الناس إلى تجاهل علامات خطر الانتحار أو تجاهلها أو تجنبها بسبب وصمة العار أو الخوف أو عدم الرغبة في المشاركة. يوفر هذا التدريب خطوات بسيطة وعملية تمنحك الثقة للمساعدة في الحفاظ على سلامة الشخص “.
في حين أن الشباب وكبار السن والرجال هم من أكثر الفئات ضعفًا ، “يمكن لأي شخص في أي وقت التفكير في الانتحار.”
أحد الأشخاص الذين يدركون تمامًا مجموعة الذكور “المعرضة للخطر” هو مايكل ليونارد ، مؤسس مجموعة دعم الذات للذكور ANYMAN. يقول ليونارد ، الذي يعاني من اكتئاب مكتسب وعانى من أفكار انتحارية: “الرجال بالتأكيد مجموعة عالية الخطورة. تسلط الأبحاث في دول مثل الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة وأستراليا الضوء على أن الرجال أكثر عرضة بثلاث إلى أربع مرات للنجاح في محاولة الانتحار. تعود أسباب ذلك على الأرجح إلى ضغوط الذكور والإحجام عن مناقشة ما يحدث بالفعل بسبب الخجل وعدم القدرة على التعبير عن المشاعر والانفصال عن الآخرين “.
أنشأ ليونارد مجموعة ” ANYMAN” كطريقة لاستعادة هذا الشعور المفقود بالاتصال.
ويوضح قائلاً: “نلتقي أسبوعياً في بيئة آمنة وصادقة ورحيمة ، مما يخلق شعوراً بأن الرجل لديه من يتحدث إليه ويدعمه الآخرون”. “هناك وصمة عار كبيرة تتعلق بالصحة العقلية ، خاصة عند الرجال ، وفي ظل اختلاف الثقافات الموجودة في الإمارات العربية المتحدة، يتم تضخيمها. يجب أن يكون الوعي حول أسباب الانتحار ، مثل الخسارة ، والاكتئاب ، والغضب ، والعزلة الاجتماعية ، وتعاطي المخدرات ومشاعر العجز ، بالإضافة إلى إزالة الدلالات السلبية حول كيفية إدراك الرفاهية العقلية “.
يعتقد بول فيرث أن المكان الجيد للبدء في تخفيف وصمة العار هو أن توفر سياسات التأمين الطبي وصولاً أسهل إلى الاستشارة النفسية.
ويوضح قائلاً: “في الوقت الحالي ، للوصول إلى أي دعم نفسي ، عليك أن ترى معالجاً نفسياً أولاً”. “غير مناسب تمامًا من الناحية السريرية ، ومن المرجح أن تؤدي وصمة العار إلى إبعاد الناس. في حين أن واحدًا من كل ثلاثة منا سيواجه شكلاً من أشكال أمراض الصحة العقلية ، إلا أنه مع التدخل المبكر من قبل معاج نفساني ، لن يحتاج معظمنا مطلقًا إلى زيارة طبيب الأمراض العقلية والنفسية ، إلا في الحالات القصوى حيث من المحتمل أن تكون هناك حاجة إلى دواء “.
ولكن بينما يعتقد أن هناك المزيد الذي يمكن القيام به ، فإن الإمارات العربية المتحدة تحرز تقدمًا ، كما يقول فيرث.
يقول: “لقد قطعنا خطوات كثيرة إلى الأمام مما كنا عليه قبل 10 سنوات ، أو حتى قبل عامين”. “ساعدت كوفيد في زيادة الوعي بالصحة العقلية والرفاهية النفسية والتأثير الكبير الذي يمكن أن تحدثه علينا جميعًا.”
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار ، فيرجى الاطلاع على النصيحة أدناه حول كيفية الحصول على المساعدة.
للمساعدة الطبية وحالات الطوارئ:
خط الدعم العقلي: 8004673
(متوفر من الساعة 9 صباحًا حتى 9 مساءً) أو البريد الإلكتروني: [email protected] أو قم بزيارة الموقع الإلكتروني المرتبط
في حالات الطوارئ قم بزيارة مستشفى الأمل للأمراض النفسية في العوير بدبي شخصياً. كما يمكنك ايضا الاتصال او التواصل الواتس اب 045192500
يمكنك العثور عليها هنا: https://goo.gl/maps/QB5xR6gMXfTtrLwh9
للنصيحة والمساعدة:
الظلام في النور: www.dil.ae
” ANYMAN”: www.any-man.com
SafeSpace: www.wearesafespace.com
مركز دبي الصحي المجتمعي: www.dubaicommunityhc.com
موقع Mentalhealth.ae: https://mentalhealth.ae/
نصائح منظمة الصحة العالمية متاحة هنا
• نُشر هذا المقال في الأصل في 8 أكتوبر 2020.
