إذا كنت تنفق ثروة صغيرة على العناية بالبشرة كل شهر ، وإذا واتجه إلى علاجات الوجه العادية ، واستخدمت كريم العين باهظ الثمن واشتريت أحدث المنتجات الفاخرة ، فقد ترغب في سماع ما تقوله الدكتورة ناتاليا سبيرينجز حول هذا الموضوع.
توزع مستشارة الأمراض الجلدية في مستشفى كينجز كوليدج وقتها بين دبي والمملكة المتحدة ، وتظهر في برنامج القناة الخامسة البريطاني Skin A&E وقد أصدرت للتو دليلًا للعناية بالبشرة قائمًا على الأدلة يسمى Skintelligent: ما تحتاج حقًا إلى معرفته للحصول على بشرة رائعة .
كتبت الكتاب لمواجهة كل ما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي ، موضحة:
كنت مثل ، انتظر لحظة. من أين نحصل على هذه المعلومات؟ من الذي يزود المستهلك بهذه المعلومات بخصوص هذه المنتجات؟ هل يوجد شيء غير متحيز؟ لم أجد أي شيء غير متحيز. ثم عندما بدأت في النظر إلى الأدبيات بنفسي وبدأت حقًا ، كما قلت ، في عدم انتقاء الأشياء ، أصبح من الواضح جدًا بالنسبة لي أن معظم منتجات العناية بالبشرة التي يتم بيعها لنا هي في الأساس عملية احتيال.
هل يمكنك التحدث قليلاً عن العلاقة بين أطباء الجلد والمنتجات؟
تحب شركات العناية بالبشرة حقًا أطباء الجلد الذين يروجون لمنتجاتهم. وتمت دراسة هذا، وقد تم إثبات هذا كدليل على أنه عندما يقول طبيب الأمراض الجلدية الذي يحمل لقبًا مثل استشاري أو طبيب الأمراض الجلدية، إذا قال ، “نعم ، هذا المنتج جيد” ، فسيتم بيعه بسرعة أكبر.
القوة التي أمتلكها بسبب لقبي هي شيء أعتقد أن الكثير من الأطباء لا يدركون حتى أنهم يمتلكونه. بالنسبة لي ، إذا وجدت منتجًا أحبه حقًا أو إذا كنت أعتقد أن شيئًا ما جيد ، فلا يجب أن يدفع لي لأخبر الناس عنه. هذا ما أقسمت عليه. لهذا السبب ذهبت إلى كلية الطب ، حتى أتمكن من إعطاء هذه المعلومات مجانًا. إنها وظيفتي. لكي يتجول طبيب الأمراض الجلدية ويقول نعم ، فإن المصل مدهش ومقاوم للشيخوخة ومضاد للصبغة لكنهم يحصلون على أموال ليقولوا إن مصداقيتهم محطمة. أنا لا أثق بك. هل تثق في ذلك؟ لا.
ما الذي تراه في وسائل الإعلام من هذه الأنواع من الأطباء الذي يحتاج الناس إلى معرفته؟
أحد أهمها فيتامين سي هو الدواء السحري لجميع أنواع البشرة. هذا مجرد هراء. لا يفعل فيتامين سي شيئًا مفيدًا للبشرة ، على الأقل في الشكل الذي يباع فيه كمصل. فيتامين سي ، عندما يتعلق الأمر بالعلم ، مهم للغاية لصحة الجلد كعامل مساعد في إنتاج الكولاجين. كما أنه مضاد للأكسدة. إلا أنه فائدة وضعه على البشرة كغسول أو جرعة أو مصل ، يعتبر حماقة كاملة. منتجات فيتامين سي ليست رخيصة. قمت بإلغاء فصل في الكتاب الذي كتبته عن اختيار فيتامين سي فمن الصعب جدًا إلغاء انتقاءها لأن هناك الكثير من التحيز وهناك الكثير من الأشياء المكتوبة في كل مكان عن فيتامين سي لأن هناك العديد من الصناعات – تمت رعاية الدراسات بأن المنهجية هراء ، والطريقة التي يقومون بها هي حماقة ، وكل شيء هراء ، ولكن العنوان رائع.
لقد ذكرت الدراسات التي ترعاها الصناعة ؛ هل يمكنك التحدث عن ذلك قليلا؟
تعني الدراسة التي ترعاها الصناعة بشكل أساسي أن الشركة التي تصنع المنتج تجمع أيضًا الدراسة أو تمول التجربة وتختار أيضًا النتيجة ، إذا رغبت في ذلك. أقول ذلك بشكل فضفاض جدًا، لأنه يجب عليهم إظهار أن النتيجة تأتي من مكان ما ، لكن يمكنهم التلاعب بالأرقام لإظهار ما تريد. تعني الدراسة التي ترعاها الصناعة أن الشركة التي تصنع المنتج تدفع مقابل تجربة المنتج. بشكل عام ، سيخرج هذا المنتج لامعاً ومدهشًا لأن الباحثين يدفعون مقابل إظهار ذلك. أنا لا أقول إنهم يفعلون ذلك عن قصد. عادة ما يكون الناس مختلفين. الباحثون مختلفون عن الشركة ، لكن هناك الكثير. أنت فقط لا تعرف أبدًا. إذا كنت لا تفهم كيفية قراءة التجارب السريرية ، والتي لا يعرفها غالبية الناس ، حتى الأطباء ، فيمكنك قراءة الملخص فتقع في حالة الارتباك.
إذن ما الذي نحتاج إلى معرفته عن المنتجات؟
جميع المنتجات هي نفسها. جميع العلامات التجارية إلى حد كبير هي نفسها من حيث ماهية المنتج. شعور المنتجات مختلف. شيء ما رغوة ، شيء ما ليس رغوة. هناك شيء يبدو أكثر نعومة على بشرتك من أي شيء آخر ، ولكن خلاصة القول هي أن كل هذه المنتجات مصنوعة من نفس المكونات على أي حال. تعتمد جميعها على الماء ، وتحتوي على مواد مطرية بداخلها. هناك نوع من المستحلب ، وهناك نوع من المواد الحافظة. إنهم ، في الأساس ، متشابهون ، لذا فإن فكرة أنه لا يمكنك مزج العلامات التجارية المختلفة في نظام العناية بالبشرة هي أيضًا هراء تام ، ولكنها أيضًا تبدو أجمل في حمامك إذا كانت جميعها متشابهة.
ماذا عن SPF في واقي الشمس؟
يدور عامل الحماية من الشمس (SPF) حول المدة التي يمكنك البقاء فيها بعيدًا عن الشمس دون حرق إذا كنت لا تضع واقٍ من الشمس. إذا كان عامل الحماية من أشعة الشمس 50 ، يمكنك البقاء بعيدًا عن الشمس 50 مرة أطول مما لو لم تكن تستخدم واقيًا من الشمس. الرقم نفسه له معنى وهو شيء يتم حسابه في بيئة معملية ، ولكن ، بالطبع ، إعداد المختبر ليس حياة بشرية. في الواقع ، إذا كنت تستخدم واقي شمس SPF 50 ، فمن المحتمل أنك تضع فقط ما يكفي للحصول على SPF 25. أنت فقط تحمي نفسك من الشمس نصف ما تعتقد أنك تفعل. في الولايات المتحدة ، يمكنك شراء SPF 100. في الاتحاد الأوروبي لم يتم التعرف على هذا على أنه واق حقيقي من الشمس.
يعد تنظيم الحماية من أشعة الشمس في الواقع مجالًا معقدًا يتغير في كل بلد. أنا أقول فقط التمسك بعامل حماية من الشمس 50 ، استخدم معدنًا ، أعد وضعه قدر الإمكان ، ولكن الأهم من ذلك ، مجرد تجنب التعرض لأشعة الشمس هو الأكثر أهمية. أنا أشجع مرضاي على ارتداء قبعة ، وارتداء الأكمام الطويلة إذا كنت تريد التجول. لا تعتمد على واقي الشمس. يجب أن يكون الواقي من الشمس هو خيارك الثالث بسبب كل هذه المشكلات المتعلقة بالتطبيق ومع المواد الكيميائية والأشياء ، فإن الناس خائفون. حسنًا ، لا تعتمد على واقي الشمس. استخدمه كخيارك الثالث. ابق بعيدًا عن الشمس ، واستخدم الملابس الواقية ثم استخدم واقي الشمس الخاص بك.
يقول بعض الناس أنه يجب الآن استخدام واقٍ من الشمس أثناء استخدام الكمبيوتر …
من الواضح أنه يمكنك الحصول على تلف الأشعة فوق البنفسجية من الضوء الأزرق من هاتفك. إن شدة الضوء المنبعث من شاشتك أقل بكثير من تلك التي تم إجراؤها في إعداد تجريبي ، ومن شبه المؤكد أنه غير ذي صلة على الإطلاق. من الأفضل أن تقوم بتخفيف شدة الضوء. وللعلم ليس هناك أي تأثير على الإطلاق على بشرتك، لا داعي للقلق بشأن ذلك. لا تحتاج إلى واقي من الشمس خاص.
هل ما تأكله يؤثر على العناية بالبشرة؟
أؤمن بقوة بعلم الوراثة و كيف تعيش ، وماذا تأكل ، وجيناتك ، ستقرر شكل بشرتك في النهاية. لكني أعتقد أن مقدار السيطرة التي نمتلكها نحن كأفراد على الطريقة التي تبدو بها بشرتنا ستكون على الأرجح 2 في المائة من حيث ما تقوم بوضعه على وجهك. إنها إلى حد كبير وراثية ، بيئية ، مرتبطة بنمط الحياة ، وبعد ذلك ربما 5 في المائة ، ما تفعله بالفعل على وجهك ، ما لم تكن لديك مشكلة في الجلد ، ثم ما تفعله سيكون ذا صلة.
بالنسبة لغالبية الناس ، يمكنك استخدام أغلى الكريمات ، وقناع LED ، وقناع خفيف ، والحصول على تنظيف عميق للبشرة كل أسبوع والله أعلم ماذا أيضًا لمدة عام ، وربما لن تبدو بشرتك مختلفة عما كانت عليه في بداية السنة.
ما الذي يمكننا التوقف عن فعله؟
أعتقد أن أول شيء يجب أن تقوم بإيقافه على الفور هو التقشير باستخدام مقشر. تخلصي من التقشير لأنك يتوجب عليك معاملة وجهك بلطف. تحتاج بشرة وجهك إلى المعالجة بلطف. لا تقشري وجهك. فقد يقودك ذلك إلى المزيد من المشاكل. سوف أتخطى الحبر. هذا لا يفعل شيئا على الاطلاق. لا أرى فائدة من استخدام مسحوق الحبر. بالتأكيد يجب التخلي عن ذلك. كما أن الأقنعة كذلك تُعد هراء. فأي شيء تترك فيه الماء على بشرتك لفترة طويلة من الوقت ليس فكرة رائعة. الجلد لا يحب الماء. تمامًا كما لو كنت في حوض الاستحمام لفترة طويلة ، فإن بشرتك تتقشر قليلاً ، كما هو الحال مع بشرتك الجافة.
ما هو رأيك بشأن ببتيدات الكولاجين؟
أعتقد أنه إذا انتقلنا إلى العلوم الأساسية للغاية هنا ، فإن الكولاجين هو جزيء بروتين كبير جدًا ويوجد في معظم الحيوانات أو جميع الأشياء الحيوانية التي تتناولها. عندما تأكل الكولاجين أو البروتين ، فإنه يدخل في أمعائك ، ويتم تقسيمه إلى أحماض أمينية فردية ، ويتم امتصاصه في أمعائك كأحماض أمينية. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها امتصاص الكولاجين أو أي بروتين إذا تم تقسيمه إلى أحماض أمينية فردية ثم تمتصه وتذهب وتفعل كل ما تحتاجه في جسمك.
إن فكرة أنك إذا شربت مكملات الكولاجين وأن الكولاجين سيذهب مباشرة إلى بشرتك ويفعل شيئًا سحريًا لبشرتك فهي فكرة خيالية تمامًا. بالنسبة لي ، تعد صناعة الكولاجين صناعة مربحة للغاية ، ولكنها أيضًا واحدة من أكبر عمليات الاحتيال التي واجهتها في مجال العناية بالبشرة لأنها غير منطقية تمامًا. الدراسات التي أجريت حول هذا الأمر هراء للغاية لدرجة أنني لا أصدق حتى نشرها في مجلات مهمة. إنه أمر مرعب. فعليك بالابتعاد عن الكولاجين.
ما هي أفضل علاجات التصبغ والتجاعيد ومخاوف الشيخوخة الأخرى؟
سيكون أول ما أقوم به دائمًا هو عمل ريتينويد موضعي ، وهو مشتق من فيتامين أ يسمى تريتينوين ، لأنه من حيث الأشياء التي نعرفها لديها قاعدة أدلة ومعروف أنها تفعل شيئًا ما للبشرة ، لا شيء يتفوق على الرتينويدات الموضعية أو تريتينوين. كما أنهم مرخصين ، وقد تم تجربتهم واختبارهم ، وهم موجودون منذ عقود وعقود. هذا من أجل الحفاظ على الكولاجين في البشرة ، كما يساعد أيضًا في علاج حب الشباب ، ويساعد في المظهر العام للبشرة وتوهجها.
لا يمكنك الحصول على أفضل من الريتينويد الموضعي. في الإمارات العربية المتحدة ، يمكنك الشراء بدون وصفة طبية. ولكن هذا كل شيء فعلى السيدات اللاتي أنجبن أطفالهن ولم يعدن يرضعن ، فمن شبه المؤكد أنه ينبغي عليهم استخدام الريتينويد الموضعي للمساعدة في الحفاظ على صحة بشرتهن بمرور الوقت. تبلغ تكلفة الأنبوب الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية 14 درهمًا. تسمى العلامة التجارية أكريتين ، وهي تريتينوين 0.025 في المائة أو 0.05 في المائة. عليك أن تطلبه من الصيدلي. فهو ليس معروض على الرف. ويمكنك استخدامه مرة باليوم في الليل. ويُعد أول أفضل علاج موضعي حتى الآن. بالنسبة للتصبغ ، فإنه أكثر أنواع العلاج الأكثر فاعلية المبنية على الأدلة ، أو العلاج الوحيد الفعال للتصبغ هو الهيدروكينون الموضعي [10 في المائة] مع مثبط التيروزيناز وهذا هو العلاج القياسي الذهبي للتصبغ.
عندما يقترن مع تريتينوين أو مشتق فيتامين أ ، فهو الكريم الرائج. هذا سوف يزيل الكلف ، وسوف يزيل التصبغ الشمسي. ستجعل بشرتك كلها بلون واحد. سواء كنت قوقازيًا أو هنديًا أو غير ذلك، فإن الهيدروكينون مع التريتينوين سيفعل تمامًا ما نريده أن يفعله ، وهو ما يمنحك هذا التوهج ، ويسهل كل شيء ، ويزيل التصبغ. هذا المزيج هو أفضل ما يمكنك فعله عندما يتعلق الأمر بالكريم. الهيدروكينون يصرف بوصفة طبية فقط.
- هذه نسخة منقحة من المقابلة. اضغط هنا للاستماع إلى البودكاست الكامل.
