Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

اللياقةالمجتمعاليقظةتبني رياضة الغوص الحر

ربما تبدو فكرة الغوص في أعماق المحيط دون الوصول إلى خزانات الأكسجين أو مد حبل من رفيق وكأنها أشياء من الكوابيس لكثير من الناس. لكن بالنسبة لممارسي الغوص الحر، يمثل هذا النوع من الغوص مزيجًا من التحمل البدني والهدوء العقلي.   يُعرف أيضًا باسمه العلمي “انقطاع النفس” ، وقد كان الغوص الحر هواية للبشر طالما كان هناك اهتمام بما يكمن تحت الأمواج. وقد ساعد نموها في السنوات الأخيرة من قبل الأفلام الوثائقية البارزة في نتفليكس...
آن ماري ماكوينسبتمبر 6, 20221 min
View this article in English
Deep Dive Dubai FREEDIVINGImage courtesy Deep Dive Dubai

ربما تبدو فكرة الغوص في أعماق المحيط دون الوصول إلى خزانات الأكسجين أو مد حبل من رفيق وكأنها أشياء من الكوابيس لكثير من الناس. لكن بالنسبة لممارسي الغوص الحر، يمثل هذا النوع من الغوص مزيجًا من التحمل البدني والهدوء العقلي.

 

يُعرف أيضًا باسمه العلمي “انقطاع النفس” ، وقد كان الغوص الحر هواية للبشر طالما كان هناك اهتمام بما يكمن تحت الأمواج. وقد ساعد نموها في السنوات الأخيرة من قبل الأفلام الوثائقية البارزة في نتفليكس مثل My Octopus Teacher ، التي تحمل أنفاسك: The Ice Dive and Home Game.

 

الغوص الحر التنافسي هو رياضة متطرفة ، بدون شك ؛ السجلات التي تم تعيينها ومستويات الإتقان المادي مذهلة. في عام 2021 ، حطم الكرواتي بوديمير – الذي بدأ فقط قبل ست سنوات – الرقم القياسي لحبس أنفاسه تحت الماء ، واصفا كيف كان عليه “محاربة الوقت” لوضع ما مجموعه 24 دقيقة و 37.36. وفي الشهر الماضي فقط ، حطم الفرنسي الغواص الحر أرنود جيرالد الرقم القياسي العالمي لأعمق غوص مع Bi-Fins وهو ينحدر إلى عمق 120 مترًا (393 قدمًا) في 3 دقائق و 34 ثانية.

 

ولكن في حين أن هذه المآثر خارقة للتطرف وبالتأكيد ، فإن التركيز ليس على الأدرينالين – العكس تمامًا. يدور الغوص الحر حول الوصول إلى نوع من السكينة البحرية التي يجد فيها المشاركون ويشعرون بالتوازن البدني والعقلي.

 

يقول يوري رخمتولين ، صاحب لقب الإمارات العربية المتحدة للغوص الحر والعضو المؤسس لمجتمع الإمارات الناشئة ، “أنت تشعر حقًا كما لو كنت تطير”. إنه إحساس رائع. تتعلم الاستماع إلى جسمك والعديد من الفروق الدقيقة. كما يتطلب ذلك الحذر والرعاية كما لو كنت أنت وجسمك فقط.

 

هناك الكثير من الفوائد. الغوص الحر يعني الاسترخاء. في كثير من الأحيان نمارس تقنيات الاسترخاء ، كلما كان من الأسهل البقاء لفترة أطول تحت الماء. التأمل والتحرير قابلة للتبديل – عندما تكون أسفل الماء ، تدخل هذه الحالة التأملية. حيث يعم الصمت ولا جاذبية حتى تتمكن من إغلاق عينيك حقًا والتفكير “.

 

ولد راخماتولين في مدينة ماريوبول الساحلية الأوكرانية وانتقل إلى دبي في سن الثامنة ، واستمر في قضاء كل أوقات فراغه في البحر. بعد تجربة العديد من الرياضات المائية المختلفة واأصبح غواصًا منتظمًا في عطلة نهاية الأسبوع ، شاهد فيلم French Freediving الشهير لعام 1988 The Big Blue. وهنا كانت نقطة التحول.

 

يتذكر قائلاً: “كنت أعرف في تلك اللحظة أن هذا ما كان من المفترض أن أفعله”. “كنت دائمًا في عنصر في الماء واستمتعت بالغطس ، لكن شعرت كما لو أن هناك شيئًا ما مفقودًا. تذكر أن هذه الطبيعة البشرية الأساسية – نبدأ جميعًا في التحرير عندما نكون رضيعين في رحم أمنا. يساعدنا الغوص الحر على التواصل مع من نحن. ”

 

في عام 2013 ، أصبح راخماتولين مدرب الرابطة الدولية الرسمية لتنمية انقطاع النفس (AIDA) وبدأ في بناء الاهتمام في الغوص الحر في الإمارات العربية المتحدة. ويؤكد أن الرياضة لا تتعلق فقط بالمنافسة وكسر الأرقام القياسية ، حيث يشارك العديد من الأشخاص أيضًا بشكل ترفيهي.

 

“الغوص الحر هو نشاط متنوع للغاية وفي الواقع الجزء الأكثر وضوحًا هو الغطس أعمق قليلاً ؛ الاستمتاع بالأسماك واستكشاف عالم تحت الماء بطريقة أكثر طبيعية من الغوص الترفيهي – دون إنتاج فقاعات أو ضوضاء. لقد صممنا بطبيعتها لحبس أنفاسنا تحت الماء ، بدلاً من التنفس تحت الماء. ”

 

غالبًا ما يكون الانتقال من الغوص من الغوص الحر طريقًا طبيعيًا إلى هذه الرياضة ، ولكن يوجد صراع ثقافي مثير للاهتمام ، حيث يشعر المحررون بشعور بالتفوق الفلسفي مثل ذوي النزعة الصفائية الذين يختبرون المحيط بأكثر الطرق أصالة ممكنة ، مثل أولئك الذين يتسلقون قمم الجبال دون استخدام الأكسجين.

 

يقول راخماتولين: “بالطبع ليس لدي أي شيء ضد الغواصين “. “لكنني أعتقد أن البطل الأسطوري للغوص الحر  أومبرتو بيليزاري لخصه بشكل أفضل. قال: “عندما تكون غواصاً ، تنظر من حولك. عندما تكون غواص حر ، فإنك تنظر داخل نفسك”.

 

لقد كان المزيد والمزيد من الناس مقتنعين بدعم رياضة الغوص الحر،  وبخصوص الغوص الحر في الامارات فقد تم تخصيص قوارب من 15 إلى 20 شخصًا في نهاية كل أسبوع ، بالإضافة إلى استضافة جلسات تدريبية منتظمة في أعمق حمام سباحة تحت الماء في Deep Dive Dubai.

 

ناتاليا تشاركوفا ، أحد مدربي Deep Dive Dubai والبطلة الأوكرانية للغوص الحر ، هي أيضًا عضو في فرقة Deep Division. وتقول إن البيئة مثالية للمبتدئين.

 

تقول تشاركوفا: “لدينا ظروف مستقرة حقًا ، وهي مثالية للأشخاص الذين يبدأون”. “لا توجد تيارات ، ولا إلغاء بسبب الطقس ، وهي محمية من أشعة الشمس حتى تتمكن من الاعتماد على جلستك التي تحدث في كل مرة تقرر فيها تكريس بعض الوقت للتنفس.

 

“من الأسهل تعلم أي شيء جديد في محيط مريح. الماء واضح ودافئ ، وهناك موسيقى مريحة تحت السطح. ليست هناك حاجة للسباحة بعيدًا للوصول إلى 10 أو 20 أو 30 أو حتى 60 مترًا – كل شيء هناك!

 

“أحث أي شخص على بدء ممارسة الغوص الحر. بغض النظر عن مدى حماسي أو قلقي أو توتري ، فإن الغوص الحر يعيدني إلى مكان جيد ، ويعيدني للتركيز على جسمي ، والتنفس والأفكار المتوازنة. إن قضاء دقائق معقدة مع نفسك قيمة للغاية. ”

 

في حين أن مركز دبي الداخلي يوفر ظروفًا مثالية لتدريب الأشخاص ، فإن إغراء الحياة البحرية قوية أيضًا. في الإمارات العربية المتحدة ، هذا يعني التوجه إلى الساحل الشرقي للبلاد وفي الفجيرة ، حيث يتوجه ممارسي الغوص الحر بانتظام إلى أعماق 60 مترًا على بعد بضعة أميال فقط من الشاطئ.

 

“هناك طريقتان مختلفتان” ، يشرح راخماتولين. “في الغوص الترفيهي ، يمكنك استكشاف عالم تحت الماء ، والاستمتاع بالشعاب المرجانية والمياه. من المحتمل أن تكون أكثر تحفظًا وتفعل العديد من الغطسات ، وتذهب ضحلًا ثم الخروج والبدء من جديد.

 

“سيكون نهجك تجاه الغوص والتقنيات مختلفًا عن منافسة الغوص الحر ، وهو ما يدور حول دفع نفسك إلى حدودك المادية. لديك محاولة واحدة ، يجب أن يكون إعدادك جيدًا قدر الإمكان ، وإذا ارتكبت خطأً هناك ، فلن يكون لديك فرصة ثانية ويجب أن تستمر فقط. ”

 

يمكن لبعض الغواصين التنافسيين الوصول إلى أعماق تزيد عن 700 قدم ، وإسقاط معدل ضربات القلب إلى أقل من 20 في المليون ويحتفظون بأنفاسهم لعدة دقائق. لقد حاز الغوص الحر فسيولوجياً على الاهتمام المتزايد للمجتمع العلمي في السنوات الأخيرة ، مع دراسة أجريت عام 2021 في المجلة الأكاديمية لمرض الجهاز التنفسي المزمن الذي يستكشف كيفية تطبيق التقنيات المستخدمة من قبل ممارسي الغوص الحر على المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). وجد الباحثون الدنماركيون أنه بعد أن أكمل المرضى برنامج تدريبي مدته ستة أسابيع مستوحى من تقنيات الغوص الحر ، تمكنوا من المشي أكثر وكان لديهم انخفاض كبير في شدة أعراضهم على مقياس الفعالية الذاتية للمرضى.

 

فالغوص الحر يطور قدرة عقلية بدلاً من قدرة الرئة التي تظل الدافع الرئيسي لمعظم ممارسيه ه. يحمل محمد الجنيبي عددًا من السجلات الوطنية لدولة الإمارات العربية المتحدة ، وفي بطولة AIDA العالمية الأخيرة في بلغاريا ، حبس أنفاسه لأكثر من ست دقائق (المعروف باسم توقف التنفس الثابت) وسبح مسافة 184 متر تحت الماء (توقف التنفس ديناميكي).

 

“هذه الرياضة لها تأثير على فسيولوجيا الجسم عن طريق تقليل معدل ضربات القلب تلقائيًا وهذا يجعلك تشعر بالراحة” ، كما يقول الجنيبي. “تقنيات التنفس التي نستخدمها تشبع خلايا الجسم بالأكسجين ، وهذا يعطي شعورًا بالراحة ؛ ممارسة هذه الرياضة تجعل الغواص يصل إلى السلام الداخلي “.

 

بالنسبة للإماراتيين ، يوفر الغوص الحر أيضًا رابطًا خاصًا لتراث غطس اللؤلؤ في الإمارات العربية المتحدة.

 

“الغوص الحر والغوص بحثاً عن اللؤلؤ لها قواسم مشتركة ، بالطبع. والغوص بحثاً عن اللؤلؤ شائع في أبو ظبي التي أنتمي إليها وحيث بدأت. من هناك ، كان لدي فضول حول مدى أعمق يمكن أن أذهب إليه وإلى متى يمكنني أن أنفاسي”.

 

“هذا النوع من الاتصال بأسلافنا هو أحد الأسباب التي تجعلني فخورًا جدًا بكوني غواصاً حراً وأشعر بالمسؤولية عن قيادة هذه الرياضة في مجتمعي. مما يجعلني أتدرب بجد على المنافسة على مستوى العالم وتمثيل الإمارات العربية المتحدة. ”

 

يقول الجنيبي إن كونك تحت الماء لمثل هذه المدد الزمنية هو “شعور لا يوصف” لكنه حث أي شخص يفكر في تبني رياضة الغوص الحر “للبدء مع مدرب وعدم القيام بذلك بمفرده”. يمكن أن يبدو بالتأكيد احتمالًا مخيفًا عندما يواجه هؤلاء الأشخاص الخارقين وإنجازاتهم في التسجيل ، لكن راخماتولين يصر على وجود مساعدة كبيرة في متناول اليد.

 

“يمكن للأشخاص الذين يعدون سباحون جيدون ومرتاحون في الماء أن يتقدموا إلى أعماق أعمق بسرعة كبيرة. لكن بصراحة ، يتمتع ممارسي الغوص الحر لدينا بمجموعة من مستويات الخبرة ؛ بعضها إجمالي المبتدئين ، وربما قام البعض بعمل الغوص بحثاً عن اللؤلؤ أو الغوص الترفيهي.

 

“الأهم من ذلك هو أن هناك بعض المدربين الرائعين هنا في الإمارات العربية المتحدة وقد بنينا مجتمعًا رائعًا من الناس من العديد من الجنسيات المختلفة التي ترحب للغاية. أحث أي شخص على تجربتها وممارستها وسيفهم بسرعة العديد من فوائد الصحة العقلية بشكل خاص “.

آن ماري ماكوين

آن ماري ماكوين، صحفية، تمتد خبرتها في العمل في أمريكا الشمالية والإمارات العربية المتحدة إلى "20" عامًا، وقضت الكثير من تلك المدة في العمل ككاتبة ومحررة وكاتبة عمود، وتركز في عملها على مجالات الصحة البدنية والعقلية.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}