Menu
Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

الصحةالغذاءالمجتمعبعد الحمل والرضاعة ، قد يكون صيام رمضان الكامل أمرًا شاقًا

عادة ما تثيرني بداية شهر رمضان. إنني أتطلع إلى وتيرة أبطأ وأكثر هدوءًا تسمح لنا بإعادة التواصل مع روحانياتنا ، وقضاء المزيد من الوقت الجيد مع أصدقائنا وعائلاتنا وخلق ذكريات مع أطفالنا ستبقى معم طوال حياة كل رمضان. هذه هي الأيام التي أكون فيها عادة مشغولة بتزيين منزلنا ، والتخطيط للوجبات ، وتخزين المؤن ، وإعداد أكياس الطعام الرمضانية للأطفال في منطقتنا الذين سيطرقون بابنا في الليلة التي تسبق بداية شهر رمضان.   لكن قبل...
Avatar Reeneh Yousefأبريل 26, 20211 min
View this article in English

عادة ما تثيرني بداية شهر رمضان. إنني أتطلع إلى وتيرة أبطأ وأكثر هدوءًا تسمح لنا بإعادة التواصل مع روحانياتنا ، وقضاء المزيد من الوقت الجيد مع أصدقائنا وعائلاتنا وخلق ذكريات مع أطفالنا ستبقى معم طوال حياة كل رمضان. هذه هي الأيام التي أكون فيها عادة مشغولة بتزيين منزلنا ، والتخطيط للوجبات ، وتخزين المؤن ، وإعداد أكياس الطعام الرمضانية للأطفال في منطقتنا الذين سيطرقون بابنا في الليلة التي تسبق بداية شهر رمضان.

 

لكن قبل عامين كان الأمر مختلفًا. شعرت بالرعب الشديد. كان هذا أول رمضان منذ ثلاث سنوات يُتوقع مني أن أصومه بشكل كامل وصحيح ، وجعلتني الفكرة أتصبب عرقا باردا.

 

كان لدي عذر ممتاز للتخلي عن الصيام في تلك السنوات الثلاث السابقة. كنت حاملاً في شهر رمضان 2016 ، ثم مرضعت في عامي 2017 و 2018. وقد أفيد أن الرسول محمد صلى الله عليه وسلم قال ذات مرة: “أزال الله تعالى نصف الصلاة عن المسافر والصوم عن الحوامل والمرضعات”.

 

لقد أوضحت الفتاوى الإسلامية في رحم الله تعالى: إذا كان الصيام يضر الحامل أو طفلها ، أو يشق على الأم المرضعة ، فإن المرأة معفية. كلما حاولت أن أصوم أثناء الحمل أو أثناء إرضاع ابني ، أصبت بالدوار والجفاف والضعف الشديد ، لذلك أعطيت نفسي استراحة ولم أضطر أبدًا إلى التخلي عن أكواب القهوة المتعددة يوميًا.

 

ولكن بعد ذلك جاء العام الذي لم يكن لدي فيه كبش فداء صائم. لكن اتضح أنني لست الوحيد الذي يقلق عودة الصوم.

 

شفاء سلتجي الصفدي ، سورية أمريكية وأم لثلاثة أطفال تعيش في الولايات المتحدة ، تكتب عن تربية الأبناء كأم مسلمة على مدونة أمي المسلمة. مع مدونين آخرين ممن يتشابهون في التفكير و Instagrammers ، أطلقت دليل ماما للعودة إلى الصيام.

Muslim Mommy Blog

لم تصم الصفدي وهي ترضع طفلها الأول ، المولود عام 2011. بعد ثماني سنوات وطفلين آخرين ، واجهت شهر رمضان الأول دون سبب يسمح لها بعدم الصيام، وكان الأمر شاقًا. لم تستطع أن تتخيل الصيام مع طفل صغير مفعم بالحيوية طليقًا ، خاصةً لأنها بالكاد تتدبر أمرها حتى عندما كانت “تتغذى جيدًا وتتناول ما يكفي من لكافيين “.

 

اعترفت بشعورها بالرعب. “السبب الأكبر هو أنني الآن مسؤول عن أسرة مكونة من خمسة أفراد ، ثلاثة منهم أطفال صغار بحاجة إلى اهتمام ورعاية مستمرين. التفكير في القيام بذلك بدون طعام أو قهوة يخيفني “.

 

قررت التواصل مع ثلاثة مدونين مسلمين آخرين على Instagram: Zahrahellohappyhues ، سناء من @ mommymuslimah5 و Afra من throughmamaseyesblog. بدؤوا يشاركون مخاوفهم ، ما رأوه أنه تحديات كأمهات صغار ، يطالبون الأطفال والنصائح التي توصلوا إليها لمساعدتهم على العودة إلى الصيام بدوام كامل ، وخرجت الصفدي بخطة لتيسير نفسها على الصيام. واجبات رمضان الروحية.

 

“أعتقد بصدق أن الحديث عن ذلك وإعداد نفسك يساعدك في الوصول إلى العقلية الصحيحة للاقتراب من صيام رمضان” ، كما تقول.

 

كانت إحدى الخطوات هي أن تفطم نفسها عن القهوة قبل بداية شهر رمضان حتى تتمكن على الأقل من تناول مسكن للألم للمساعدة في صداع الانسحاب حتى يتكيف جسدها. وشيء آخر هو تدريب نفسها على الاستيقاظ مبكرًا من خلال الذهاب إلى الفراش مبكرًا.

 

“رمضان المثالي هو الذي يمكنك فيه صلاة التراويح [صلاة العشاء الرمضانية الخاصة] في المسجد والشعور بروح رمضان. لكن الحقيقة هي أن صلاة التراويح حيث أعيش تبدأ في الساعة 10 مساءً وتنتهي عند منتصف الليل ، وإذا كنت سأذهب ، فسيصبح أطفالي غريبي الأطوار لأن وقت نومهم يكون قد فات وسيكون من الصعب إيقاظ نفسي في الصباح. كل ما أحتاج أن أفعله كأم. أنا أخطط للصلاة بقدر ما أستطيع عندما ينام الأطفال “.

 

تتفق جميع الأمهات على أن جداول أعمال أطفالهن وروتينهم واحتياجاتهم ستنتهك حتمًا مسؤولياتهم ، سواء كانت روحية أو غير ذلك ، خلال شهر صعب ولكنه نشيط.

 

مثل كل المدونين المسلمين من الأمهات الذين صادفتهم ، لم يكن خوفي كأم يتعلق بالبقاء على قيد الحياة من شروق الشمس إلى غروبها بدون طعام أو ماء أو (جرعة) كافيين. كنت أخشى أن تتعدى واجباتي كأم على واجباتي كمسلم صائم. كان التحدي هو تلبية احتياجاتي والتزاماتي الروحية. لزيادة الصلاة وإيجاد الوقت لقراءة القرآن المريحة التي تشبه البلسم وتقوي معايير إيماني ، كل ذلك بينما أفقد أعصابي مع طفلي النهم البالغ من العمر ست سنوات وطفلي المتحدي.

 

النصيحة الثالثة من “الصفدي” هي “إزالة التوتر والاستعداد” عندما تستطيع.

تقول: “ركز على ما يمكنك فعله بدلاً من ما لا يمكنك فعله”. المكافأة في المحاولة. “ركز نيتك أن تكون في سبيل الله ، حتى الطبخ والتنظيف”.

Through Mama's Eyes blog

تعتقد عفراء ، وهي أم لثلاثة أطفال ومساعدة للنساء الحوامل تعيش في الولايات المتحدة ، أن التخطيط لأنشطة الأطفال والحرف اليدوية والروتينية الخاصة بشهر رمضان مسبقًا يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في مساعدة الأمهات على التعامل مع صغارهن خلال أيام صيامهن.

 

تقول: “نشأت في دبي ، وكان رمضان يعني الكثير من الزيارات للمساجد والتجمعات الاجتماعية”. “الانتقال إلى الولايات المتحدة يعني أنه يتعين علينا بذل هذا الجهد الإضافي لغرس الشعور الرمضاني لأطفالنا.”

 

مصدر قلق آخر كنت أعاني منه هو التغيير في طقوس وقت النوم خلال شهر رمضان. في السنوات الماضية ، كنت أنا وزوجي غالبًا ما نضع أطفالنا في الفراش في الدقائق التي تسبق الإفطار ، ونتوقف أحيانًا لتناول رشفة من الماء وموعد سريع للإفطار قبل العودة بسرعة إلى متطلبات روتين وقت النوم. ثم نجلس لتناول وجبة مناسبة وهادئة ، واثقين من اختيارنا لوضع احتياجات أطفالنا قبل احتياجاتنا. لكن ابنتي أصبحت أكثر وعيًا بأهمية رمضان وكانت تتطلع إليه بشوق. كيف نشركها أكثر إذا لم نتمكن من إرسالها إلى الفراش ولكن لا يمكننا السماح لها بالبقاء مستيقظة لوقت متأخر أيضًا للمشاركة في الجانب الروحي؟

Mommy Muslimah

نصحت سارة صديقي ، وهي أم باكستانية تقيم في أبو ظبي ، وهي تصوم مرة أخرى بعد انقطاع دام ثلاث سنوات: “عليك ببساطة أن تجد التوازن كأم”. “ابتكر خطة لعبة تناسبك. إليكم ما أفعله: أجعل زوجي يتولى جميع واجبات الاستحمام قبل الإفطار. إنه ينقل الأطفال إلى الحوض بينما أنا مشغول بالطهي وإعداد وجبتنا بسلام “.

 

كان هناك الكثير من النصائح ، لكن الحقيقة هي أنني كنت لا أزال خائفة.

 

لكن بعد أن نجحت في ذلك ، أعلم أن العودة إلى الصيام تبدو وكأنك تركب دراجة: متذبذبًا في البداية ، ثم تجد إيقاعك ويتذكر جسمك ما يجب القيام به. وبعد ذلك ، بمجرد أن تتعود على الأمر مرة أخرى ، يصبح الأمر سلسًا ومرضيًا كما كان دائمًا.

 

تم نشر هذه المقالة في الأصل في 2 مايو 2019.

Avatar

Reeneh Yousef

Reeneh Yousef has worked in media since 2007, spending at decade at Abu Dhabi Media before joining Livehealthy. She loves walking, reading and going to the gym.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}