Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

المجتمعاليقظةالصحة العقلية للرجال: “اطلب المساعدة مبكرًا”

نُشر هذا المقال ضمن سلسلة مقالات بمناسبة موفمبر ، وهو شهر يُسلط فيه الضوء على الصحة العقلية للرجال والوقاية من الانتحار وسرطان البروستاتا وسرطان الخصية.   قد يكون بيت ديفيدسون ، وهو ممثل كوميدي اشتهر بدوره في برنامج المنوعات الكوميدي ​​الأمريكي Saturday Night Live ، يعيش مع كيم كارداشيان الآن ، لكنه واجه بعض الصعوبات العامة مع الصحة العقلية. كان ديفيدسون صريحًا بشأن إصابته باضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب مع أفكار انتحارية ، حتى في روتينه...
آن ماري ماكويننوفمبر 15, 20211 min
View this article in English
men's mental healthPhoto by Arnaud Mesureur on Unsplash

نُشر هذا المقال ضمن سلسلة مقالات بمناسبة موفمبر ، وهو شهر يُسلط فيه الضوء على الصحة العقلية للرجال والوقاية من الانتحار وسرطان البروستاتا وسرطان الخصية.

 

قد يكون بيت ديفيدسون ، وهو ممثل كوميدي اشتهر بدوره في برنامج المنوعات الكوميدي ​​الأمريكي Saturday Night Live ، يعيش مع كيم كارداشيان الآن ، لكنه واجه بعض الصعوبات العامة مع الصحة العقلية. كان ديفيدسون صريحًا بشأن إصابته باضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب مع أفكار انتحارية ، حتى في روتينه الكوميدي.

 

لقد لعبوا دورًا رئيسيًا في فيلم من إنتاج جود أباتو لعام 2020 استنادًا إلى حياته ، ملك جزيرة ستاتين.

 

ديفيدسون هو مجرد واحد من عدد من المشاهير البارزين الذين تحدثوا بصراحة عن معاناتهم من صحتهم العقلية: ومن بينهم كاني ويست السابق كارداشيان ؛ الكوميدي الأمريكي روب ديلاني ، الذي لجأ إلى وسائل التواصل الاجتماعي ليشرح بالتفصيل حزنه على وفاة ابنه الصغير ، هنري ، من ورم في المخ ، والشخصية البريطانية والكوميدي راسل براند ، الذي جعل من حياته عملًا لتثقيف الجمهور حول ما ينطوي عليه الأمر، في التعافي من تعاطي المخدرات. في مقابلة تلفزيونية أجراها عام 2004 ، وصف جيم كاري ، أحد أشهر الممثلين في العالم ، سنوات عيشه مع الاكتئاب.

 

قال: “تشعر وكأن مستوى منخفض من اليأس الذي تعيش فيه”. “حيث لا تحصل على أي إجابات ، لكنك تعيش بشكل جيد. ويمكنك أن تبتسم في المكتب ، كما تعلم؟ ولكن هذا مستوى منخفض اليأس “.

 

هؤلاء الرجال يذكرون أنه في أوقات عدم اليقين أو الشك الذاتي ، لسنا وحدنا ولسنا ضعفاء. لكن بقية العالم أكثر انفتاحًا بشأن هذه الأشياء مما هو عليه الحال هنا في الشرق الأوسط. ليس لدينا هنا نماذج من الذكور ، مشاهير قادرون أو مستعدون للتحدث بصراحة عن الصحة العقلية.

 

“إذا أهملت صحتك العقلية ، فسوف يمنحك العقل شيئًا ملموسًا تقلق بشأنه ، وهو صحتك الجسدية.”

– مينا شفيق (ماجستير) ، أخصائي نفسي إكلينيكي متخصص في الصحة العقلية للرجال في مركز ثرايف ويلبيينج في دبي

لقد ناضلت شخصيًا مع هذه المشاعر ووجدت صعوبة في الانفتاح على أي شخص حيال ذلك ، لأنه في هذه المنطقة ، غالبًا ما يُنظر إلى المرض العقلي على أنه وصمة

 

ومع ذلك ، نعلم أنها مشكلة كبيرة. في مسح الشباب العربي 2019 ، كان ثلث المستطلعين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عامًا يعرفون شخصياً شخصاً ما يعاني من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية.

 

وكما كتب جاستن توماس ، عالم النفس في جامعة زايد في أبو ظبي ، في التقرير ، فإن هذا أبعد ما يكون عن الجديد.

 

ويشير إلى أن أقدم مخطوطة موجودة عن مرض الاكتئاب تأتي من العالم العربي: مقال على الملاخولية (رسالة في الكآبة) كتبها إسحاق بن عمران ، طبيب عربي عراقي عمل في تونس القرن العاشر.

 

كتب توماس: “لا يترك لنا هذا العمل الرائع أي شك في أن مشاكل الصحة العقلية – الحالات التي قد نسميها اليوم الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب – كانت منتشرة في العالم العربي”. “علاوة على ذلك ، يُظهر لنا أنه تم اعتبارهم ، على الأقل من قبل البعض ، على أنهم شكاوى نفسية يمكن علاجها بدلاً من الاستحواذ الشيطاني أو اللادينية أو التمرّد ضعيف الإرادة.”

 

تغيرت الأمور بطريقة ما على طول الطريق. وفقًا لمينا شفيق (ماجستير) ، أخصائي نفسي إكلينيكي متخصص في الصحة العقلية للرجال في مركز Thrive Wellbeing في دبي ، في الثقافات الجماعية ، غالبًا ما يكون لدى الرجال توقعات أكبر: حيث أنهم العمود الفقري للعائلة ، مما يعكس القيم من العائلة وحتى من قبيلتهم. يأتي الضغط الإضافي من معرفة أن التعبير عن المشكلات العاطفية يؤدي إلى الشعور بالعار من قبل أحبائهم والمجتمع الأوسع.

 

ويشرح قائلاً: “يُتوقع من الرجال أن يصبحوا أكثر صرامة ، وإذا لم يكن الأمر كذلك بالنسبة لهم ، فهذا من أجل عائلاتهم”. “الحقيقة هي أن الاكتئاب ليس نقطة ضعف ، ولا بأس أن يرى الطفل والده منفتحًا ، لأنه يعلمهم كيف يكونوا ضعفاء ، وأن يعالجوا مشكلاتهم ويذكروا أنفسهم بأنهم بشر”.

 

إذن ما هي نصيحة شفيق للرجال الذين يعانون؟

 

يقول: “اطلب المساعدة مبكرًا وأنت لست ضعيفًا لفعل ذلك.”

 

يشرح شفيق أنه عندما لا يحصل الرجال على المساعدة ، فمن المرجح أن يلجأوا إلى المواد المخدرة والأدوية ، وهذا هو سبب تعرضهم لمعدلات أعلى من سوء المعاملة. غالبًا ما يفشلون في فهم العلاقة بين الصحة العقلية والجسدية.

Dr Mina Shafik, a psychologist specializing in men’s mental health

مينا شفيق (ماجستير) ، أخصائي نفسية إكلينيكي متخصص في الصحة العقلية للرجال / الصورة مقدمة من مركز ثرايف ويلبيينج في دبي

 

يقول: “يمكن أن يؤثر اللاوعي عليك جسديًا”. “إذا أهملت صحتك العقلية ، فسوف يمنحك العقل شيئًا ملموسًا تقلق بشأنه ، وهو صحتك الجسدية.”

 

يعد ضعف الإدارة المالية ، وانخفاض إنتاجية العمل ، وتغيرات الوزن ، والصداع ومشاكل المعدة من بعض الطرق التي يمكن أن تظهر بها مشكلات الصحة العقلية. هذه أيضًا هي الأعراض التي يجب أن يبحث عنها الأقران في بعضهم البعض للتعرف على المشكلات الأساسية.

 

عندما لا يتمكنون من التعامل مع الاضطرابات العاطفية للمعركة الداخلية ، يمكن أن يشعر الناس بالاكتئاب أو القلق ، أو يعانون من نوبات الهلع. يمكنهم أيضًا اللجوء إلى إيذاء النفس أو إساءة استخدام المواد أو الأدوية أو إيذاء الآخرين أو التصرف بشكل غير لائق.

 

في حين أن العديد من الرجال ما زالوا يشعرون بعدم الارتياح للانفتاح على مشاعرهم ، حتى مع أقرب أصدقائهم ، إلا أن هذا يتغير.

 

بعض النصائح من شفيق للرجال الذين يريدون مساعدة الأصدقاء على الانفتاح:

 

  • اتخذ نبرة داعمة ومتفهمة
  • استمع بدلاً من تقديم النصيحة ، لأن بعض الناس يريدون فقط التنفيس عن أنفسهم والعثور على نصيحة مزعجة أكثر منها مفيدة.
  • تذكر أنه لا يحب الجميع أن يتم تذكيرهم بأن الآخرين يمرون بنفس الشيء أو أسوأ

 

لقد كان القلق معركة داخلية بالنسبة لي. ومثل أي معركة ، من الأفضل أن تخوضها في تضامن ، سواء كان ذلك مع معالج أو مع الأشخاص المناسبين من زملائك. عندما أدركت أن العديد من الأصدقاء يمرون بنفس الأمر أو ما هو أسوأ ، تمكنت من فهم أن ما كنت أشعر به لم يكن شيئًا أخجل منه بل يجب أن أعانقه.

 

يميل تفاعل الذكور في مجتمعنا إلى الدوران حول تبادل المعرفة بدلاً من الحديث عن حياتنا الشخصية. ومع ذلك ، فإن الطريقة الوحيدة التي جعلت حياتي أسهل كانت من خلال التحدث أخيرًا.

 

يقدم مركز Thrive Wellbeing مجموعة من المواد المفيدة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم ويقدم مجموعات دعم مجانية جنبًا إلى جنب مع موارد كوفيد-19 الإضافية للآباء والطلاب والمعلمين على الموقع الالكتروني الخاص بهم.

نُشر هذا المقال في الأصل في 11 يونيو 2020.

آن ماري ماكوين

آن ماري ماكوين، صحفية، تمتد خبرتها في العمل في أمريكا الشمالية والإمارات العربية المتحدة إلى "20" عامًا، وقضت الكثير من تلك المدة في العمل ككاتبة ومحررة وكاتبة عمود، وتركز في عملها على مجالات الصحة البدنية والعقلية.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}