Menu
Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

اللياقةالمجتمعأقوى إماراتي: لا تجعل أمراضك أعذاراً

لم تمنع العديد من المشاكل الصحية يوسف الفردان من تغيير حياته – أو كسب لقب أقوى إماراتي.   بالإضافة إلى تحطيم الأرقام القياسية، فقد انضم إلى أقوى رجل بريطاني سابق وحالي في الإمارات، مارك بويد البالغ من العمر 27 عامًا. ففي يناير افتتح الثنائي صالة الألعاب Strong Gym الجديدة في دبي. وهي الصالة الوحيدة في المنطقة التي تركز على تدريبات الرجل القوي.   يوضح يوسف: “قابلت مارك عن طريق أصدقاء مشتركين ، للحصول على جلسات...
Reeneh Yousefيونيو 20, 20212 min
View this article in English
أقوى إماراتيA class at Strong Gym, Dubai.

لم تمنع العديد من المشاكل الصحية يوسف الفردان من تغيير حياته – أو كسب لقب أقوى إماراتي.

 

بالإضافة إلى تحطيم الأرقام القياسية، فقد انضم إلى أقوى رجل بريطاني سابق وحالي في الإمارات، مارك بويد البالغ من العمر 27 عامًا. ففي يناير افتتح الثنائي صالة الألعاب Strong Gym الجديدة في دبي. وهي الصالة الوحيدة في المنطقة التي تركز على تدريبات الرجل القوي.

 

يوضح يوسف: “قابلت مارك عن طريق أصدقاء مشتركين ، للحصول على جلسات تدريب شخصية منه”. “بدأنا التدريب. أثناء الإغلاق ، كنا نتحدث عن افتتاح صالة ألعاب رياضية. أخبرته أنني أرغب بافتتاح صالة ألعاب رياضية، والمثير للدهشة أنه كان يخطط لفعل المثل “.

أقوى إماراتي

مارك بويد ويوسف الفردان ، مؤسسا سترونج جيم

 

منذ أكثر من 100 عام ، “strongman”  كان يشير إلى الأعمال التي تشبه السيرك والتي أظهرت مآثر القوة المذهلة. بمرور الوقت ، تحول الأداء إلى تدريبات ومسابقات قائمة على الرجل القوي. الهدف لا يزال يعتمد على بناء القوة ، ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يفوزون في المسابقات يفعلون بالضبط ما يوحي به العنوان: يتحركون ويرفعون أثقل الأوزان.

 

قابلت يوسف لأول مرة قبل أحد فصول القوة الديناميكية والتكييف في صالة الألعاب الرياضية.

 

طوله 6 قدم – 3 بوصات (1.90 م) ويزن 140 كجم ، بشعر أسود طويل مجعد ، إنه بالتأكيد يرقى إلى مستوى لقبه. لكنه سرعان ما أكد لي أن Strong Gym ليس فقط لرافعي الأثقال المحترفين ، أو لنوع معين من الجسم.

 

يقول الفردان: “إنها للجميع”. ويضيف: “إن مجتمعنا هو الذي يجعلنا فريدين من بين صالات الألعاب الرياضية الأخرى في السوق”.

 

أما بالنسبة للتمرين ، فقد بدأ المدرب آش جلال معي مزيجًا من تمرينات المبتدئين مثلي من خلال سلسلة من الحركات الأساسية للرياضة: حمل أكياس الرمل وسحب الإطارات وتمريرها، وثلاث من الحركات الثمانية الرئيسية في الرياضة ، بما في ذلك deadlift ، و log press, farmers walk, giant dumbbell press and atlas stone hoist.

Strong Gym

عضو في النادي الرياضي قوي مع كيس رمل

 

على الرغم من الخلفية في كمال الأجسام وكروس فيت التي أمتلكها ، إلا أنني عانيت خلال ممارسة بعض الحركات. لكن تعليمات جلال ، جنبًا إلى جنب مع الصيحات التشجيعية والتصفيق من الآخرين في الفصل ، ساعدتني في فهم الجوانب الأكثر تقنية.

 

لقد عملنا على كل تمرين حتى نتقنه قبل دمجهم في دائرة واحدة أكبر ، حيث قمنا بالتناوب بين الثلاثة بأدنى حد من الراحة. تم دمج سباقات السرعة أيضًا لنصل إلى المطلوب.

 

تقدم صالة Strong Gym سلسلة من التدريبات الصعبة ، بما في ذلك تكييف القتال القائم على الملاكمة والقوة الثابتة والتكييف ، والتي تجمع بين الأسس الثابتة مع تمارين القلب والدوائر القوية ، بناءً على ثماني حركات أساسية.

 

تصطف على مكتب Strong Gym صفوف الجوائز من مسابقات مارك ويوسف المختلفة. يتم ترشيح موسيقى الروك والراب الصاخبة مع بدء جلسة شاقة أخرى.

 

يؤكد يوسف أنه على الرغم من اسمه Strong Gym ، إلا أنه متاح للجميع. يمكن دائمًا إجراء التعديلات والاجراءات بحيث لا يتم استبعاد أي شخص ، بغض النظر عن مستوى الخبرة أو القيود المادية.

 

يشرح قائلاً: “يمكن للجميع الاستفادة من كونهم أقوياء ، بغض النظر عن هويتهم”. “وهناك دائمًا حل في الرجل القوي ، حتى لو كان الرياضي يعاني من قيود أو إصابات.”

 

عانى يوسف من وزنه الزائد في سن 14 ، كان يزن 100 كيلوجرام وكان يكافح قائمة طويلة من المشاكل الطبية ، بما في ذلك الربو ومرض السكري وبعض المشاكل الهرمونية.

Strong Gym

لقطة للكاتب عيسى سالم وهو يقلب الإطارات أثناء تمرين في نادي سترونج جيم

 

يقول: “لا أستطيع حتى أن أتذكر عدد المشكلات الطبية التي أعانيها”. “لقد قضيت الكثير من الوقت مع الأطباء ، ولكن هذه هي أطول فترة لم أضطر إلى رؤية أياً منهم بسبب تحسن صحتي.”

 

تغلب يوسف على جميع مشاكله الصحية من خلال تدريب الرجل القوي ، والذي بدأه في 2018 عندما دعاه شقيقه لحضور جلسة. كان مترددًا في البداية ، وقد أثار اهتمامه بعد مشاهدة رجال أقوياء محترفين يتحركون بثقل خطير.

 

يقول: “بدأت أرى كل مقاطع الفيديو لأقوى الرجال في الرياضة ، مثل إيدي هول وبريان شو ، لذلك كنت مهتمًا وقررت أن أجربها”.

 

على الرغم من أنها كانت المرة الأولى له وكان في حالة بدنية سيئة ، بدأ يوسف ممارسة الرياضة على الفور ، مما أثار إعجاب شقيقه.

 

قال: “لقد صُدم من الوزن الذي كنت أحمله ، لأنه كان من الغريب أن يقوم رافع غير مدرب بما كنت أفعله. في المرة الأولى التي أقوم فيها بتمرين deadlift ، كنت أقوم من ثلاثة إلى أربعة مجموعات ممثلين بـ 184 كجم وفي أسبوع واحد كنت أرفع بالفعل أكثر من 200 كيلوجرام “.

 

بعد ذلك بعامين وتحول جسديًا وعقليًا ، حصل على لقب أقوى إماراتي في مسابقة أقوى رجل في الإمارات ، التي نظمتها الإمارات سترينغ ، العلامة التجارية بويد القوية.

 

لهذا السبب يتحدث يوسف من تجربته الشخصية عندما يقول: “لا تجعل أمراضك أعذار”.

 

يقول: “بالطبع ، يمكن لكبار الرياضيين في العالم القدوم إلى هنا والمنافسة ، ولكن في نهاية اليوم ، الصالة الرياضية هي لصحة ولياقة الجميع”. “إنه يخدم بالضبط أولئك الذين يودون التحسين.”

 

يعمل يوسف مع العديد من العملاء الذين يعانون من السمنة المفرطة ، ويزن حتى 200 كجم.

 

ويشرح قائلاً: “معظمهم في الواقع جيدون جدًا، لأنهم يتمتعون بقدر أكبر من الاستقرار بسبب قاعدتهم الأكبر. هذا أيضًا يبقيهم متحمسين ، لأنهم يزدهرون في التدريبات الصعبة ، بدلاً من القيام بجلسة كارديو في صالة الألعاب الرياضية العادية ، حيث سيتفوق عليهم الآخرون. فهنا هم يواكبون الآخرين ، إن لم يتفوقوا عليهم “.

 

تساعد حركات Strongman المركبة الرياضيين في الواقع على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، حيث يجب عليك استخدام جسمك بالكامل لتمارين الرفع بدلاً من تقسيم التدريبات إلى كمال الأجسام التقليدي أو الكارديو.

أقوى إماراتي

شعار سترونج جيم

 

يقول يوسف: “كل التمارين تستخدم تقريبًا كل عضلة في جسمك هنا”. “إن الطلب على السعرات الحرارية في جسمك أعلى بكثير ، لذا فهي طريقة سهلة للغاية لفقدان الوزن بسرعة. إذا كنت لا تأكل بفائض ، فسوف تفقد الوزن – وتصل للوزن الجيد ، لأنك لا تزال تحفز عضلاتك. سوف تحافظ وقد تزداد قوة أثناء التخلص من الدهون “.

 

يقول يوسف: “في كل مرة تأتي فيها للتدريب ، هناك شيء جديد يمكنك القيام به”. “إذا كنت لا تشعر بالارتياح يومًا ما ولا يمكنك التحرك ، فلدينا 12 أداة مختلفة للقبضة حتى تتمكن من العمل حصريًا على قبضتك. إذا كنت تشعر بالارتياح ، يمكنك محاولة الوصول إلى أقصى قدر ممكن من الرفعة المميتة. إذا كنت تعاني من ألم في الكتف ، فيمكنك الانتقال إلى شريط محايد. هناك أشياء لا حدود لها تقريبًا يمكنك القيام بها هنا “.

 

عاش يوسف شعار صالة الألعاب الرياضية ، المكتوب باللونين الأصفر والأسود على الحائط: “إن لم يوجد صراع ، لا توجد قوة”. في غضون ست سنوات ، انتقل من الأطباء الذين أخبروه أنه لن يكون قادرًا على القيام بتمارين الضغط بسبب الأربطة إلى رفع 130 كجم مؤخرًا.

 

كما يقول ، يمكن للجيم القوي أن يلبي احتياجات العديد من الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة.

 

“هناك مثال للتحدي لأحد ذوي الاحتياجات الخاصة بتخطيه سجل deadlift وهو حمل 550 كيلوغراماً أثناء جلوسه. وهو ما يفوق الرقم القياسي العالمي في deadlift. هناك أيضًا رجل يُدعى “الوحش ذو الذراع الواحدة.” لقد ضغط 70 أو 80 كيلوغرامًا على رأسه بيد واحدة ، على ما أعتقد. هناك أيضًا “الوحش ذو الساق الواحدة”. لديه ساق واحدة ويتدرب في strongman. لذا ، إن كنت تمتلك الإرادة ، يمكنك فعل ذلك “.

 

إحدى القواعد الذهبية للرجل القوي هي “احترام الوزن”. strongman ممتع ولكنه قد يكون خطيرًا إذا لم يتم بشكل صحيح.

 

يوضح يوسف: “إنها رياضة محفوفة بالمخاطر وتتطلب الكثير من التركيز والاهتمام”. “لديك الكثير من الوزن على رأسك أو بين يديك. يمكنني رفع 300 كيلوجرام مميتة لكنني لن أتعامل مع 100 كيلوغرام كأنها لا تزن شيئًا ، لأنني إذا أسقطتها على ساقي ، سوف أؤذي نفسي. يجب أن تحترم الوزن “.

 

سترونج جيم في دبي ، القوز 3 على شارع 8. وهي مفتوحة من الساعة 6 صباحًا حتى الساعة 10 مساءً من الأحد إلى الخميس ومن الساعة 7 صباحًا حتى 9 مساءً أيام الجمعة والسبت. تبدأ فصول الدارات القوية وعضوية الصالة الرياضية من 100 درهم و 450 درهم على التوالي. قم بزيارة موقعنا على الانستجرام أو على الموقع الالكتروني Strong Gym للمزيد من المعلومات.

Reeneh Yousef

Reeneh Yousef has worked in media since 2007, spending at decade at Abu Dhabi Media before joining Livehealthy. She loves walking, reading and going to the gym.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}