يعد ارتداء جهاز تتبع اللياقة من أسهل الطرق لإنشاء نمط حياة نشط والحفاظ عليه. إنها تشكل عادة وبمجرد أن تعتاد على رؤية تقدمك كل يوم ، فلن ترغب في التوقف. بالإضافة إلى تسجيل نشاطك البدني والبيولوجي تلقائيًا ، فإنه يضاعف كأداة تحفيزية. تشتهر Apple Watch بإرسال رسائل بشكل دوري لتذكير مرتديها بالوقوف وقد هنأتني Fitbit للتو على اتخاذ 10000 خطوة. قد تبدو هذه ميزات صغيرة غير مهمة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى دفعة بسيطة ، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
تعمل أجهزة تتبع اللياقة البدنية أيضًا بمثابة روابط لمجتمعات الأشخاص ذوي التفكير المماثل. يمكنك التواصل مع الأصدقاء وتحديد الأهداف معًا والاحتفال بالمعالم وحتى إرسال كلمات مشجعة من معصمك مباشرة. يمكن أن يظهر الدافع نفسه في القليل من المنافسة الودية أيضًا. لقد رأيت زوجي يلعب اللحاق بالركض من خلال الركض مرة أخرى أو التحرك حول شقتنا لأن صديقًا قد أغلق حلقات لياقة أكثر منه. على الرغم من أنك قد لا تفكر في متتبع اللياقة البدنية كوسيلة لتحسين حياتك الاجتماعية ، إلا أنه يسمح لك بأن تكون اجتماعيًا وأن تحصل على اللياقة البدنية من مسافة بعيدة ، وهو أمر مناسب تمامًا في عالم ما بعد الجائحة.
بالإضافة إلى توفير الحافز والمشاركة الاجتماعية ، فإن هذه الأجهزة القابلة للارتداء عبارة عن دعوة مرئية للعمل. على سبيل المثال ، بعد رؤية أبي وأنا نرتدي أجهزة تتبع اللياقة البدنية ، طلب أطفالي الصغار أجهزة تعقب خاصة بهم. مسلحين بأجهزة Fitbit Ace 2 ، أصبحوا الآن أكثر انسجامًا مع رفاهيتهم الجسدية أكثر من أي وقت مضى. إنهم يتتبعون الخطوات ويطلبون المزيد من الأنشطة البدنية ويخرجون من الدوائر التي تدور حول الأم والأب عند الانتهاء من عمليات الأعداد الأسبوعية.
ربما يكون أهم جانب في أجهزة تتبع اللياقة هو أنها يمكن أن تدلك على المشاكل الصحية المحتملة. تقوم الأجهزة بجمع البيانات وتحويلها إلى مقاييس رئيسية ، مثل النشاط العام وعدد الخطوات ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة ووقت النوم وغير ذلك الكثير. يمكن لأجهزة تتبع اللياقة البدنية مراقبة معدل ضربات قلبك باستخدام تقنية LED لقياس نبضك – دون الحاجة إلى حزام الصدر. تعمل المستشعرات المدمجة في جهاز التعقب على توجيه الضوء نحو الأوعية الدموية في معصمك لاكتشاف أي تغيرات في حجم الدم أثناء ضخ القلب للدم. يتم الكشف عن أي تغييرات عن طريق فحص كمية الضوء المنعكس. تشير كمية الضوء المنخفضة إلى ارتفاع حجم الدم (الضغط) والعكس صحيح. يمكن لبعض أجهزة تتبع اللياقة البدنية اكتشاف الأنواع الشائعة من عدم انتظام ضربات القلب ، وتنبيه مرتديها إلى المخاطر الصحية المحتملة أو الإجهاد المفرط.
أخيرًا ، يمكن أن يجعلك ربط جهاز تعقب اللياقة البدنية على اتصال ، حيث يخبرك معظمهم عندما تتلقى مكالمة واردة ورسالة نصية وبريد إلكتروني دون الحاجة إلى النظر إلى هاتفك الذكي. لذلك ، لا يمكنك فقط أن تصبح اجتماعيًا ، وتحمل نفسك المسؤولية ، وقياس نومك وتتبع أهدافك الصحية واللياقة البدنية ، بل يمكنك أيضًا أن تأخذ تعدد المهام إلى مستوى جديد تمامًا باستخدام متتبع اللياقة البدنية. قد يجادل البعض في أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية هي مسعى مكلف ، لكنني أقول إنك تتسوق على كل حال. وهناك حل متاح لكل ميزانية. تستحق الاستثمار.
